Undersøgelse kaster lys på urban søvnforstyrrelser


Undersøgelse kaster lys på urban søvnforstyrrelser

Sikkerheden for at leve i et godt oplyst kvarter bør betyde en bedre nats søvn, men forskning, der skal forelægges på American Academy of Neurology's 68. årlige møde i Vancouver, Canada, fortæller os, at lyse gadelys udenfor huset kan holde os vågen.

Lyse bylys: mere sikkerhed, mindre søvn.

I 1879 lyste den første gadebelysning New York; Nu er der næppe et sted i verden, der undslipper det elektriske lyss glød.

Lysene blæser på gader og motorveje, i værfter, parkeringspladser og på billboards og sportsfaciliteter, der belyser byer især for miles rundt.

En undersøgelse rapporterer, at himlenes glød i Los Angeles i 2009 kunne ses fra et fly 200 miles væk, og at i 1994, da et jordskælv midlertidigt slukkede strømforsyningen, var en mærkelig "kæmpe, sølvfarvet sky" i den mørke himmel Forårsaget offentlig bekymring. Det var Melkevejen.

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) knytter et antal tilstande til manglende søvn, herunder diabetes, hjerte-kar-sygdomme, fedme og depression samt skade og handicap, der resulterer i motorkøretøjs- og maskinrelateret traume forårsaget af søvnighed. De vurderer, at 25% af amerikanerne undertiden mangler søvn, og at kronisk søvnløshed påvirker 10% af befolkningen.

Dr. Maurice Ohayon, Ph.d., Stanford University i Stanford, CA, og kolleger interviewede 15.863 deltagere telefonisk over en 8-årig periode for at finde ud af om folks søvnvaner og søvnkvalitet samt medicinske og psykiatriske problemer.

29% af mennesker i godt oplyste områder utilfredse med søvn

Holdet anvendte derefter natdata fra Forsvarets Meteorologiske Satellitprogram for at fastslå, hvor meget udendørs lys det samme folk blev udsat for om natten.

Resultaterne viste, at i byområder med over 500.000 mennesker er udsættelse for lys 3-6 gange mere intens end i små byer og landdistrikter, og at natlyset forstyrrer søvnvarigheden og fører til søvnforstyrrelser.

Beboere i mere intenst oplyste områder havde en 6% højere chance for at sove mindre end 6 timer pr. Nat, og 29% af dem var utilfredse med deres søvnmængde eller kvalitet sammenlignet med 16% i mindre veloplyste områder. De udsatte for lyse lys sov i gennemsnit 412 minutter pr. Nat sammenlignet med 402 minutter i mørkere områder.

I veloplyste områder var 9% mere tilbøjelige til at opleve træthed sammenlignet med 7% af mennesker i mindre vellyste lokationer.

Høje niveauer af lyseksponering var mere tilbøjelige til at få folk til at vågne sig forvirrede i løbet af natten, hvor 19% oplevede natten forvirring sammenlignet med 13% på mindre belyste steder.

Overdreven søvnighed og nedsat funktionsevne påvirket 6% af befolkningen i stærkt oplyste områder sammenlignet med 2% andetsteds.

Undersøgelsesforfatter Dr. Maurice Ohayon bemærker, at alle store byer skaber lysforurening, og at denne eksponering kan forårsage overdreven søvnighed og påvirke, hvordan folk fungerer i løbet af dagen.

Dr. Ohayon siger:

Vores verden er blevet et 24/7 samfund. Vi bruger udendørs belysning, såsom gadelys, til at være mere aktive om natten og for at øge vores sikkerhed og sikkerhed. Bekymringen er, at vi har reduceret vores eksponering for mørke, og det kan påvirke vores søvn."

Hvis andre undersøgelser bekræfter resultaterne, foreslår han, at rummørknings nuancer eller søvnmasker kan bidrage til at bekæmpe problemet.

Medical-Diag.com For nylig rapporteret, at en mangel på søvn kan øge ønsket om at spise, og især at forkæle usunde snacks.

Urban slang (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri