Holde sig i form kan hjælpe med at forhindre kræft


Holde sig i form kan hjælpe med at forhindre kræft

Holde sig i form kan hjælpe med at forhindre en bred vifte af kræftformer, foreslår en ny analyse af forskning fra USA og Europa. Forskere, der samlede og analyserede data om 1,44 millioner mennesker fra 12 studier, fandt, at de mest fysisk aktive i deres fritid havde en lavere risiko for at udvikle 13 ud af 26 typer kræft sammenlignet med dem, der var mindst aktive.

Undersøgelsen tilføjer reduktion af risikoen for 13 kræftformer på listen over fordele, at højere niveauer af moderat til kraftig motion, som f.eks. Svømning, har sundhed.

Det internationale team af forskere - herunder forskere fra National Cancer Institute (NCI) i Bethesda, MD, og ​​American Cancer Society i Atlanta, GA - rapporterer resultaterne i tidsskriftet JAMA Interne Medicin .

Analysen viser, at risikoen for at udvikle syv typer af kræft var mindst 20 procent lavere for de 10 procent mest aktive deltagere sammenlignet med de 10 procent mindst aktive.

Forskerne bekræftede den allerede kendte forbindelse mellem højere træningsniveauer og reduceret risiko for colon-, bryst- og endometriecancer og tilføjede 10 andre kræftformer på listen.

De største reduktioner blev set i risici for esophageal adenocarcinom, levercancer, gastrisk cardiekræft (del af maven), nyrekræft og myeloid leukæmi.

Mindre - men stadig signifikante - reduktioner blev set i myelom og kræft i hoved og nakke, endetarm og blære.

Forskerne fandt også, at forbindelserne mellem motion og kræft i de fleste tilfælde var ens i normale og overvægtige mennesker, og hos rygere og mennesker, der aldrig røget.

Men medens der var en reduceret risiko for lungekræft, forekom det kun at være relevant for nuværende og tidligere rygere (i modsætning til ikke-rygere). Forskerne siger, at grundene til dette stadig undersøges.

Motion bør være et centralt element i kræftforebyggelse

Efterforskerne siger, at resultaterne fremmer bevis for, at fysisk aktivitet har en gavnlig effekt på kræftrisiko og støtter ideen om, at det bør være et centralt element i folkesundhedsindsatsen for at forebygge og kontrollere kræft.

Første forfatter Dr. Steven C. Moore, en efterforsker med NCI, hvis forskningsinteresser omfatter fysisk aktivitet, fedme og kræft, forklarer, at vi allerede har bevis for, at fritidsaktivitet reducerer risikoen for hjertesygdomme og død fra alle årsager. Nu tilføjer den nye undersøgelse mange typer kræft til denne liste, og han bemærker:

"Vores resultater understøtter endvidere, at disse foreninger generelt er generelle til forskellige populationer, herunder personer, der er overvægtige eller overvægtige, eller dem med en historie med rygning."

Mens hundreder af undersøgelser har vist fordelene ved motion for at nedsætte kræftrisikoen, er der i hovedsagen - bortset fra koblinger til tyktarms-, bryst- og endometriecancer - beviserne for de fleste kræftformer blevet noget ubetingede. Hovedårsagen hertil skyldes, at studierne ikke har medtaget nok personer.

Den nye analyse undersøger en bred vifte af kræftformer, herunder sjældnere typer. Det puljer data om 1,44 millioner mennesker i alderen 19-98 fra USA og Europa, som blev fulgt i omkring 11 år, hvorunder 187.000 udviklede kræft.

Undersøgelsen definerer fritidsaktivitet som motion, som folk gør efter eget skøn - typisk for at forbedre og opretholde sundhed og fitness.

En sådan øvelse omfatter moderate til krævende aktiviteter, for eksempel svømning, gå og løbe. Midten af ​​den tid, der blev brugt om ugen på en sådan øvelse i undersøgelsen, var 150 minutter med moderat intensitetsaktivitet, som er omkring det minimum, der anbefales i USA.

Sundhedspersonale rådgivning inaktive voksne bør fremme fysisk aktivitet som en del af en sund livsstil og kræftforebyggelse."

Dr. Steven C. Moore

Lær hvordan cancerpatienter med depression er mindre tilbøjelige til at komme sig godt efter behandlingen.

Mandegruppe af kræftramte mødes (og dyrker motion, som modvirker kræft) - TV-Avisen (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Sygdom