Lad et barn græde for bedre søvn, siger forskere


Lad et barn græde for bedre søvn, siger forskere

En af de største udfordringer, mange nye forældre står overfor, er mangel på søvn. Men at komme op ad mange gange hele natten for at roe et grædende spædbarn er en del af jobbet, ikke? Ifølge en ny undersøgelse behøver det ikke at være; At lade et barn græde sig til at sove kan føre til en bedre nats hvile for alle parter.

At ignorere et barns skrig kan resultere i bedre søvn for spædbørn og forældre, siger forskere.

Undersøgelsen antyder en adfærdsteknologi kendt som "graduated extinction" - hvilket indebærer at lade et barn græde, indtil de falder i søvn - kan føre til længere søvnvarighed for barnet og deres forældre.

Studie medforfatter Michael Gradisar, Ph.D., lektor i Psykologisk Psykologi ved Flinders University, Australien, og kolleger for nylig offentliggjorde deres resultater i tidsskriftet Pediatrics .

Studieresultaterne kan komme som en overraskelse for forældre, som sandsynligvis vil have vænnet sig til at vågne fra slummer som svar på deres spædbarns vedholdende råb.

"Det er naturligt for forældre at bekymre sig om at få deres babyer til at græde ved sengetid," siger Gradisar.

"Selv om det er godt dokumenteret, at søvnløshed kan forårsage familieløshed, herunder moderens depression, håber vi, at disse resultater vil tilføje et andet element til, hvordan forældrene ser deres svar og hvordan de styrer deres egen og deres babyers søvnadfærd."

Gradueret udryddelse og sengetid fading

Forskerne udførte et randomiseret, kontrolleret forsøg, der involverede 43 spædbørn i alderen 6-16 måneder og deres forældre. Alle spædbørn havde haft nattesøvnproblemer fra omkring 6 måneder.

Forældrene til 14 af spædbørnene var forpligtet til at anvende den graduerede udryddelsesmetode i 12 måneder.

Også kendt som "Ferber-metoden" indebærer denne teknik at ignorere et barns råb, idet man kun kontrollerer dem på bestemte tidspunkter med stigende intervaller. Tanken er at lære barnet at acceptere, at ingen vil komme til deres hjælp, når de græder, hvilket vil reducere deres græd og forbedre deres søvn.

Forældrene til 14 af spædbørnene brugte en "gentler" teknik kaldet "bedtime fading" i 12 måneder. Dette indebærer gradvist forsinkelse af barnets sengetid hver nat. Tanken er, at dette vil gøre et barn døsigere og mere tilbøjelige til at falde i søvn.

Forældrene til de resterende 14 spædbørn optrådte som kontroller og brugte ikke nogen af ​​søvnadfærdstiltagene.

Mindre forstyrrende søvn med gradueret udryddelse

Forskerne fandt, at spædbørn af forældre, der brugte den graduerede udryddelsesteknik, faldt i søvn i gennemsnit 13 minutter tidligere hver nat end dem i kontrolgruppen, og de vågnede mindre ofte om natten.

Ved vurderingen af ​​niveauer af kortisol - "stresshormonet" - fra spytprøver af spædbørn fandt teamet, at der ikke var nogen signifikante forskelle i stressniveauet mellem grupperne.

Der var heller ingen signifikante forskelle mellem grupperne for forældrespænding og humør.

Forfatterne bemærker, at mange forældre fortsat er bekymrede over brugen af ​​den graduerede udryddelsesteknik, men deres undersøgelse viste, at metoden ikke er skadelig; De fandt ingen signifikante forskelle mellem grupperne for forældre-barn vedhæftede eller spædbarn følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer.

Spædbørn fra forældrene, der brugte bedtime-fadingteknikken, faldt i søvn i gennemsnit 10 minutter tidligere hver nat sammenlignet med kontrolgruppen. Imidlertid blev der ikke identificeret forskelle i antallet af gange de vågnede hele natten.

Gradisar og kolleger siger, at deres resultater tyder på, at gradueret udryddelse og sengetid fading kan være gavnlig for spædbørn og deres forældre, selvom yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte deres resultater.

For forældre, der stadig har bekymringer over brugen af ​​gradueret udryddelse, anbefaler de at prøve sengetid fading først.

Vi håber, at forældre til børn 6-16 måneder kan blive mere opmærksomme på sengetid fading, som hjælper babyer i søvn i starten af ​​natten.

Det kan ikke løse vækkelser i løbet af natten, så hvis et barn vågner flere gange om natten, så er der nu flere beviser for, at gradueret udryddelse er en teknik, som måske ikke er skadelig for deres barn."

Michael Gradisar

Læs om hvordan babyer lærer at efterligne ansigtsudtryk, håndbevægelser og lyde af stemmer over tid.

7 Days Adventure With God - FULL MOVIE (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri