Træne hjernen for at bekæmpe stress


Træne hjernen for at bekæmpe stress

Mens der er måder at træne hjernen på for at håndtere stress og andre følelsesmæssige reaktioner, fungerer sådanne teknikker ikke for alle og er ikke altid meget tilgængelige. Nu afslører en ny undersøgelse udviklingen af ​​et nyt værktøj, som kunne bringe selvregulering af hjerneaktivitet til et meget bredere publikum.

Forskere siger, at deres nye billeddannelsesværktøj kunne hjælpe enkeltpersoner til selvregulering af deres følelsesmæssige reaktioner.

I tidsskriftet Biologisk Psykiatri Forskere fra Tel Aviv Universitet i Israel rapporterer, hvordan en ny billedteknik giver nøjagtig feedback om elektrisk aktivitet i amygdala i hjernen - regionen der regulerer følelsesmæssige reaktioner som frygt og stress.

Ved at bruge dette værktøj fandt forskere, at deltagerne var bedre i stand til at reducere amygdalaaktivitet, hvilket muliggjorde bedre kontrol med følelsesmæssige reaktioner.

Ifølge seniorforfatter Dr. Talma Hendler, fra Tel-Aviv Sourasky Medical Center og kolleger, er det notorisk svært at overvåge aktiviteten i amygdalaen; Den er placeret dybt inde i hjernens mediale temporal lobe, hvilket gør det svært at nå.

Funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) bruges typisk til at vurdere amygdalaaktivitet, men holdet bemærker, at denne billedbehandlingsteknik er dyr og i vid udstrækning utilgængelig, hvilket begrænser brugen heraf i klinisk praksis.

Nu beskriver Dr. Hendler og team hvordan et billigt billeddannelsesværktøj, der anvender elektroencefalografi (EEG), kunne tilbyde en pålidelig og meget tilgængelig måde at overvåge amygdala-aktivitet på, hvilket muliggør bedre selvregulering af en sådan aktivitet.

Bedre regulering af følelsesmæssige reaktioner med nyt EEG-værktøj

Den nye billeddannelsesmetode - som måler amygdalas elektriske aktivitet - blev testet på 42 raske deltagere.

Med den nye teknik blev deltagerne undervist i at ændre deres amygdalaaktivitet ved at reducere et auditivt feedbacksignal, der korrelerede med det.

"Det store fremskridt i dette nye værktøj er evnen til at bruge en billedbillig og tilgængelig billeddannelsesmetode som EEG til at skildre dybt placeret hjerneaktivitet," bemærker Dr. Hendler og første forfatter Jackob Keynan, en ph.d. Studerende i Dr. Hendler's lab.

Ved at udføre fMRI fandt forskerne, at reduktion af det auditive tilbagekoblingssignal førte til en reduktion i den regionale amygdala-elektriske aktivitet som bestemt ved en reduktion af den oxygenafhængige aktivitet i blodet.

I en anden opgave involverede yderligere 40 deltagere i et adfærdsmæssigt eksperiment, der udløste følelsesmæssig behandling i amygdala.

Ved at lære at modificere amygdala-aktivitet med den nye billedbehandlingsteknik, var emnerne i stand til bedre at regulere deres følelsesmæssige reaktioner, rapporterede holdet.

Forskerne siger, at deres nye hjernedannelsesværktøj skal testes yderligere hos mennesker, som har oplevet virkelige traumer, for at bestemme, hvordan det kan hjælpe personer med at håndtere deres følelser.

Hvis det er vellykket, mener teamet, at værktøjet kan udgøre betydelige fordele for personer med stressrelaterede lidelser. For eksempel betyder lave omkostninger ved værktøjet, at det kan være muligt at levere hjemme-baseret stressfasthedstræning til personer med høj risiko for følelsesmæssigt traume.

Vi har længe vidst, at der kan være måder at afstemme amygdala gennem biofeedback, meditation eller endog virkningerne af placebo. Det er en spændende ide, at måske direkte feedback på niveauet af amygdalaaktiviteten kan bruges til at hjælpe folk med at få kontrol over deres følelsesmæssige reaktioner."

John Krystal, redaktør af Biologisk Psykiatri

Læs om en simpel computermodel, der giver indsigt i sovende hjerne.

Sleeping Music, Calming Music, Music for Stress Relief, Relaxation Music, 8 Hour Sleep Music, ✿2367C (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri