Er kvinder mere tilbøjelige til at have forstyrret søvn end mænd, og i så fald hvorfor? En ny undersøgelse udgivet i PNAS Antyder at være mand eller kvinde har indflydelse på, hvor godt vi sandsynligvis vil sove.

En kvindes søvncyklus synes at være forskellig fra en mand.

Søvnløshed antages at være dobbelt så almindelig hos kvinder som hos mænd.

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) bemærker, at omkring 1 ud af 4 amerikanere lejlighedsvis mangler søvn, og at 10 procent af befolkningen lever med kronisk søvnløshed.

En person med søvnløshed vil ligge vågen om natten, ude af stand til at falde i søvn. Hvis de falder, kan de ofte vågne op og have svært ved at sove igen. Hvis de sover, kan de overfylde for tidligt om morgenen og føle sig som om de ikke har sovet.

Dårlig søvn har været forbundet med en række sundhedsspørgsmål, herunder diabetes, hjertesygdom, fedme, depression og andre psykiske problemer. Det er også ansvarlig for en række ulykker på vej og på arbejde.

CDC'en kalder søvn for at blive betragtet som et "vitalt tegn på god sundhed."

Er kvinders søvnmønstre forskelligt?

Et team ledet af Dr. Diane B. Boivin, McGill Universitets Psykiatrisk Institut og Douglas Mental Health University Institute i Montreal, Canada, havde allerede i tidligere undersøgelser fundet, at en kvindes menstruationscyklus påvirker de naturlige rytmer af kropstemperatur og søvn.

• I en 2014-undersøgelse sagde 45 procent af amerikanerne, at dårlig søvn havde påvirket deres præstationer i den sidste uge
• Amerikanerne sover i gennemsnit 7 timer og 36 minutter om natten
• Den gennemsnitlige amerikanske går i seng kl. 10:55 Og vågner om kl. 18:38 på arbejdsdage.

Lær mere om søvnproblemer

Nu ønskede de at sammenligne, hvordan kropsuret påvirker søvn og årvågenhed hos mænd og kvinder.

Forskerne kiggede på søvn og årvågenhed for 15 mænd og 11 kvinder.

Forfatterne studerede kvinder i to faser af menstruationscyklusen, og de tog højde for de potentielle virkninger af cyklussen og enhver hormonel antikonceptionsbrug.

Undersøgelsen fokuserede på en ultradian sovesyge cyklus (USW). En ultradian rytmcyklus refererer til en cyklus, der varer i mindre end 24 timer. Cirkadiske rytmer varer derimod i 24 timer. Ultradian rytmer påvirker hjerteslag, kropstemperatur, vejrtrækning og søvnmønstre.

Observationer fandt sted i løbet af 36 cyklusser, hvor 60 minutters vågne episoder skiftede med 60 minutters "nap muligheder".

Forskerne tog målinger for kernekropstemperatur, spyt melatonin, årvågenhed og søvn.

Resultaterne tyder på, at kvinder er klar til at sove på et senere tidspunkt i deres rytmcyklus end mænd. Dette, siger forfatterne, kan være en grund til, at kvinder er mere tilbøjelige til at opleve søvnforstyrrelser.

Dr. Boivin forklarer, at deltagerne ikke syntes at opleve søvnproblemer i løbet af undersøgelsen, men resultaterne peger på en grund til, at kvinder har tendens til at vågne op om morgenen end mænd, og hvorfor de føler sig søvnige om morgenen.

For en lignende søvnplan finder vi, at kvinders kropsklokke får dem til at falde i søvn og vågne op tidligere end mænd. Årsagen er enkel: deres kropstidspunkt skiftes til en mere østlig tidszone. Denne observerede forskel mellem kønnene er afgørende for at forstå, hvorfor kvinder er mere tilbøjelige til at forstyrre søvn end mænd."

Dr. Diane B. Boivin, direktør, Center for Studie og Behandling af Circadian Rhythms på Douglas Institute.

Kvinder blev også fundet mindre opmærksomme om natten end mænd, hvilket tyder på, at natskifte kunne være bedre egnet til mænd end kvinder.

Dette bekræfter resultaterne af en anden nylig undersøgelse, der undersøgte effekten af ​​cirkadiske rytmer om mental funktion hos mænd og kvinder. Forskerne fandt, at kvinder var mere tilbøjelige til at opleve svækkelse i kognitiv præstation i løbet af natten sammenlignet med mænd.

Forfatterne af den nuværende undersøgelse opfordrer til yderligere forskning for at finde ud af mere og at udvikle interventioner, der matcher mænd og kvinder.

Læs om, hvordan kunstigt lys forstyrrer vores naturlige kropsrytmer.

7 Days Adventure With God - FULL MOVIE (Video Medicinsk Og Professionel 2024).