Gå for at forbrænde julekalorier opfordrer britisk regering


Gå for at forbrænde julekalorier opfordrer britisk regering

Den britiske regering opfordrer indtrængende familier til at bringe juledagsløbet tilbage til at forbrænde deres juleaften kalorier og generelt være mere fysisk aktive i løbet af ferien.

En typisk julemiddag med kalkun og pudding kører op på næsten 1.500 kalorier, hvilket er over halvdelen af ​​den anbefalede dagpenge til en mand og tre fjerdedele af det anbefalede til en kvinde, siger Department of Health for England i et nyt skub for at fremme Walk4Life som led i sin Change4Life kampagne for at opmuntre familier til at "spise godt, flytte mere og leve længere".

Hvis hver person i England gik hen til deres lokale gader, marker eller strande efter deres middag på juledag, ville dette tilføje op til 50 millioner miles, sagde de i en erklæring.

Folkesundhedsminister Gillian Merron fortalte pressen, at:

"Uanset vejret er en traditionel festlig tur en fantastisk måde for familier og venner at undgå den trægende følelse og en mere aktiv jul."

"At være mere fysisk aktiv kan gøre en reel forskel for dit helbred - idet den ekstra tur er noget, vi alle kan nyde som familie," tilføjede hun.

Hvis du spiser en typisk julemiddag, vil du sandsynligvis forbruge omkring 1.470 kalorier, siger British Nutrition Foundation, for eksempel:

2 skiver kalkun (med hud) 225 kcal
Pølse kød fyldning 185 kcal
4 små stegte kartofler 400 kcal
Servering af spirer (kogt) 30 kcal
Servering af stege pastinetter 100 kcal
Servering af sovs 50 kcal
Del af julepudding 330 kcal
Spisesked af dobbelt fløde 150 kcal
Total 1470 kcal

Walk4Life har slået sig sammen med The Ramblers for at få familier på deres fødder og gå i julen ved at frigive deres top ti engelske vandreture, herunder en runde berømte Londons vartegn, en anden, der går gennem Birminghammosen, som Tolkien baserede hobbiternes Shire hjem på, og En dyreliv tur i Highfield Country Park, Manchester.

Tom Franklin, The Ramblers Chief Executive, sagde det var vigtigt at:

"Få det bedste ud af de korte dagslys timer ved at komme ud af døren, hjælpe dig med at gå væk fra hakket tærter og undgå efter-jul blues."

Han sagde, at der er over 850 gratis ledede vandreture på tværs af Storbritannien mellem Boxing Day og 3. januar.

Disse omfatter mindst 300 gåture under 5 miles, temaet "kagevandringer, spidsfulde småbørn og flotte klesstier" og over 100 gåture for folk i deres 20'erne og 30'erne.

- The Ramblers vinter vandreture

Kilde: Dept of Health, NHS Valg, The Ramblers.

Kræft - De Forbudte Kure (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet