Forstoppelse er et almindeligt fordøjelsessproblem, som kan påvirke mennesker i alle aldre. Det er defineret ved at have færre end tre tarmbevægelser om ugen eller afføring, der er tørre, hårde, små eller vanskelige at passere.

Selvom nogle mennesker måske tror at have en afføring hver dag er nødvendig, siger den amerikanske gastroenterologiske sammenslutning, at dette ikke altid er tilfældet. Nogle mennesker kan få afføring hver dag og har stadig forstoppelse, hvis afføring er tør og hård.

Andre kan kun have tarmrør tre gange om ugen, men har regelmæssige og bløde afføring. Hårdheden og konsistensen af ​​afføring kan være et bedre signal om forstoppelse end hyppigheden af ​​afføring.

Mange mennesker vil opleve forstoppelse på et eller andet tidspunkt. Rejser, ændringer i rutine eller visse fødevarer kan forårsage hårdere tarmbevægelser på kort sigt.

Selvom forstoppelse normalt ikke er alvorlig, er det ofte ubehageligt. Det kan forårsage mavesmerter, oppustethed og kvalme. Kortvarig forstoppelse går typisk væk alene efter at personen vender tilbage til normale rutiner og spisevaner.

I nogle tilfælde kan forstoppelse vare i uger eller længere. Dette kan føre til langsigtede sundhedsproblemer, herunder:

• Hæmorider: forstørrede vener i anus, der kan forårsage smerte, irritation, blødning og kløe
• Små tårer i anus, der kan forårsage smerte eller kløe
• En stor masse afføring bliver fast i endetarmen
• Rektal prolapse, hvor rektum glider ud af sin normale position

Behandling af forstoppelse med olivenolie

Olivenolie kan være en sikker og sund måde at få afføring på igen. Fedtene i olivenolie kan medvirke til at gøre indersiden af ​​tarmens glattere, hvilket gør afføring lettere at passere. Det kan også hjælpe afføringen hold i mere vand, holde det blødere.

Olivenolie gør afføringen blødere og indersiden af ​​tarmens glattere.

En spiseskefuld olivenolie, taget på tom mave om morgenen, kan lindre forstoppelse for mange raske voksne. Tager mere end dette beløb kan føre til diarré og kramper og anbefales ikke.

Olivenolie anbefales ikke til babyer og børn med forstoppelse. American Academy of Pediatrics anbefaler en lille mængde æble- eller pæresaft, karosirup eller pureed svesker til spædbørn. Småbørn og ældre børn kan få lindring med højfibre fødevarer som svesker, abrikoser og fuldkornsprodukter.

Hvis kostvanlige ændringer ikke hjælper, bør børn se en læge for yderligere behandling.

Andre sundhedsmæssige fordele ved olivenolie

Olivenolie er ikke kun nyttig for forstoppelse, men har også andre sundhedsmæssige fordele. Olivenolie er en hæfteklammer i Middelhavet, som er forbundet med en lavere risiko for visse sygdomme og længere levetid.

Olien har antiinflammatoriske virkninger, som kan reducere risikoen for diabetes, hjertesygdomme, visse kræftformer, arthritis og degenerative tilstande som Alzheimers eller Parkinsons sygdom. Det kan også nedsætte en persons risiko for depression.

American Heart Association (AHA) anbefaler at tage olivenolie til bedre hjertesundhed på grund af dets hjertesundhedsmæssige enumættede fedtstoffer. Friske mennesker over 2 år bør få 25 til 35 procent af deres daglige kalorier fra enumættede eller flerumættede fedtstoffer, siger AHA. Forbrug af mest monoumættede og flerumættede fedtstoffer og begrænsende mættede og transfedtstoffer kan medvirke til at forbedre kolesterolniveauet.

Olivenolie indeholder også E-vitamin, et vigtigt næringsstof, der mangler i mange folks kostvaner.

Selv om forskellige former for olivenolie er tilgængelige i butikker, kan ekstra jomfru olivenolie have de fleste sundhedsmæssige fordele. Når en olie er mærket "ekstra jomfru", betyder det, at frugten blot blev presset for at ekstrahere olien.

Andre typer såsom "let" olivenolie kan være blevet ekstraheret med kemikalier eller andre processer. Dette kan forfine og filtrere nogle af de naturlige olivenforbindelser.

Andre olier som forstoppelse behandling

Brug af olier til forstoppelse er ikke en ny trend. Castorolie er blevet brugt i årevis til behandling af forstoppelse, selv om dens virkning adskiller sig fra olivenolieens milde effekter.

Castorolie påvirker musklerne i tarmene, hvilket får dem til at kontrakt og flytte. Dette stimulerer ofte tarm til at passere afføring.

Gravide kvinder bliver undertiden anbefalet at tage ricinusolie for at fremkalde arbejdskraft i en forsinket graviditet, da det kan få livmoderen til at indgå kontrakt. Gravide kvinder bør diskutere ricinusolie eller andre lægemidler eller kosttilskud sammen med deres læge, før de tages.

Mineralolie hjælper med at blødgøre afføringen på samme måde som olivenolie. En undersøgelse i Journal of Renal Nutrition Antyder, at olivenolie arbejdede lige så godt som mineralolie til patienter i dialyse, der lider af forstoppelse. Patienterne tog 4 milliliter olivenolie om dagen.

Andre behandlinger for forstoppelse

For milde tilfælde af forstoppelse, anbefales livsstilsændringer som drikke mere vand, træne mere motion og spise mere fiber. Hvis disse foranstaltninger ikke giver tilstrækkelig lettelse, kan over-the-counter afføringsmidler hjælpe.

Laxatives bør anvendes moderat, medmindre en læge siger andet. Tarmkanalen kan blive afhængig af dem for at stimulere sine muskler.

Mange behandlingsmuligheder er tilgængelige og arbejder på forskellige måder for at lindre forstoppelse:

Andre behandlingsmuligheder for forstoppelse omfatter fibertilskud og afføringsmidler.

• Fiber kosttilskud tilføje bulk til afføring og gøre det nemmere at passere. Eksempler: Citrucel, FiberCon, Metamucil.
• Afføringsblødgøringsmidler hjælper med at få væske ind i afføringen og anbefales ofte efter operation eller fødsel. Eksempler: Colace, docusate.
• Osmotiske afføringsmidler hjælper tarmene med at holde mere væske, snarere end at absorbere det. Dette hjælper med at blødgøre afføring. Eksempler: Magnesia, Miralax, Sorbitolmælk.
• Smøremidler hjælper med at gøre afføringen mere glat, så den nemt kan passere ud af tyktarmen. Selvom olivenolie betragtes som et smøremiddel, når det tages som afføringsmiddel, er andre smøremidler tilgængelige. Eksempler: mineralolie, flåde, zymenol.
• Stimulerende afføringsmidler forårsager sammentrækninger og bevægelse i tarmen. Generelt bør disse kun anvendes til mere alvorlige tilfælde af forstoppelse og under læge vejledning. Eksempler: Correctol, Dulcolax, Senocot.

Hvornår skal du se en læge

Nogle mennesker kan blive afhængige af afføringsmidler, hvis de bruger dem i lang tid, især stimulerende afføringsmidler. Folk, som føler, at de ikke kan få tarmbevægelse uden at tage afføringsmiddel først, skal tale med deres læge. Med en lægehjælp kan mange mennesker afvokses af afføringsmidler eller finde andre måder at lindre forstoppelse på.

Behandling af lejlighedsvis forstoppelse med olivenolie eller et andet produkt kan hjælpe med at undgå ubehag og har sundhedsmæssige fordele.

Langvarig forstoppelse kan være tegn på et andet sundhedsproblem eller kan være en reaktion på visse lægemidler. Folk, der finder at deres afføring er konsekvent hårdt, tørt eller smertefuldt at bestå, bør konsultere deres læge for rådgivning.

Årsager til forstoppelse

Forstoppelse kan skyldes en lang række faktorer. Nogle af de mest almindelige er:

• Hormonelle ændringer, herunder graviditet eller efter fødslen
• Visse medikamenter, herunder vandpiller, antacida, receptpligtige smertestillende midler, antidepressiva og jerntilskud
• For lidt fiber i kosten
• Mangel på motion
• Visse sundhedsmæssige problemer, såsom underaktiv skjoldbruskkirtel og diabetes
• Problemer med fordøjelsessystemet, såsom irritabel tarmsyndrom
• Nylig operation
• Ignorerer trangen til at bruge badeværelset

Nogle gange kan en person have forstoppelse uden en klar årsag. Ældre voksne og kvinder påvirkes oftere end andre grupper.

How to use Garlic as an Antibiotic for Good Health. (Video Medicinsk Og Professionel 2025).