Fra hinanden fra mangel på motion er langvarige perioder med at være skadelige


Fra hinanden fra mangel på motion er langvarige perioder med at være skadelige

I et spørgsmål af British Journal of Sports Medicine , Specialister hævder, at længere siddende perioder er virkelig skadelige. Derudover bør vi fokusere på de skader, der er forårsaget af daglig inaktivitet, snarere end på manglen på regelmæssig motion alene.

Udtrykket "stillesiddende adfærd" har betydet "ingen motion" ifølge læger fra Karolinska Institutet og Svensk Idræts- og Sundhedsvidenskabelige Skole i Stockholm, Sverige.

De siger, at det skal bruges mere korrekt til at beskrive "muskuløs inaktivitet".

Nylige forskning tyder på, at lange perioder med at sidde og mangel på muskelbevægelse i hele kroppen er stærkt forbundet med fedme, diabetes, hjertesygdomme, kræft og en overordnet højere risiko for død. Dette er uanset om moderat til kraftig motion er taget.

En australsk undersøgelse foreslog, at en kvinde hver anden time sidder foran tv'et, hendes risiko for metabolisk syndrom, som er en forløber for diabetes og hjerte-kar-sygdom, stiger med 26 procent. Dette er uanset hvor meget moderat motion hun gør.

Forfatterne forklarer, at sundhed for mennesker, der allerede gør for lidt motion, vil lide endnu mere, hvis de kombineres med forlængede bouts af at sidde.

Forskerne bemærker, at der er behov for yderligere undersøgelser for at etablere en årsagssammenhæng mellem langvarig mødet og dårligt helbred. Der er imidlertid allerede blevet identificeret nogle underliggende mekanismer. Disse indbefatter et enzym kendt som lipoprotein lipase. Det har en afgørende rolle i reguleringen af ​​vigtige blodfedtstoffer.

Derfor fremsatte forfatterne en ny model eller paradigme af "inaktivitetsfysiologi". Det fastslår, at siddende og ikke-muskulær aktivitet uafhængigt kan øge risikoen for dårligt helbred, og at stillesiddende adfærd er en særskilt adfærdsklasse med specifikke konsekvenser for dårligt helbred. Disse er forskellige fra dem, der er forårsaget af at tage for lidt motion.

Forfatterne forklarer, at de molekylære og fysiologiske reaktioner i kroppen fremkaldt ved for meget siddende ikke blot kan elimineres ved at tage yderligere motion.

De tilføjer: "I fremtiden bør fokus i klinisk praksis og retningslinjer ikke kun være at fremme og ordinere motion, men også at opfordre folk til at opretholde deres intermitterende niveauer af daglige aktiviteter [der involverer bevægelse]. Klatring af trappen frem for at Brug af elevatorer og rulletrapper, fem minutters pause under stillesiddende arbejde eller gå i forretningen i stedet for at tage bilen bliver lige så vigtig som motion."

"Står vi over for et nyt paradigme af inaktivitet fysiologi?"

Elin Ekblom-Bak, Mai-Lis Hellénius, Björn Ekblom

Online første 2010;

Doi 10.1136 / bjsm.2009.067702 (Ressource ikke længere tilgængelig på press.psprings.co.uk)

British Journal of Sports Medicine

The Choice is Ours Official Full Version (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet