Konsekvent at nyde livet kunne få dig til at leve længere


Konsekvent at nyde livet kunne få dig til at leve længere

Hvis du leder efter opskriften til et godt, sundt og langt liv, kan du glemme piller og potioner. Hemmeligheden om at leve i moden alder kan være blevet afsløret af forskere fra University College London i Det Forenede Kongerige, og ingredienserne omfatter flere forekomster af livlig fornøjelse.

Opleve gentagne høje niveauer af nydelse i livet kan hjælpe dig med at leve længere.

Den nye forskning - fremhævet i julemissionen af BMJ - bygger på en tidligere undersøgelse af holdet, der kiggede på subjektivt velbefindende (følelser af nydelse og tilfredshed med livet) ved en enkelt lejlighed.

Deres tidligere resultater var lovende og viste, at livets nydelse i et enkelt øjeblik var forbundet med et længere liv. Holdet planlagde imidlertid at tage forskningen et skridt videre og gennemføre en ny undersøgelse, der analyserede om livets nydelse over en længere periode ville vise de samme resultater.

University College London (UCL) forskere stillede spørgsmålet: Hvor vigtigt er vedvarende trivsel? De havde til formål at undersøge, om livets nydelse rapporteret gang på gang over flere år, ville have en stærkere sammenhæng med dødeligheden end livsoplevelse rapporteret som en enkelt forekomst.

Undersøgelsen omfattede 9.355 voksne med en gennemsnitlig alder på 63 år. Deltagerne deltog i den engelske longitudinale undersøgelse af aldring (ELSA), som er en undersøgelse af mænd og kvinder på 50 år og ældre, der bor i England.

Næsten en fjerdedel af mennesker oplevede ingen livsnydelse

Nydelse af livet blev vurderet tre gange med 2 års mellemrum mellem 2002-2006 gennem spørgeskemaer, og foreninger med dødelighed blev evalueret frem til 2013.

Deltagerne blev bedt om at bedømme følgende udsagn på en firepunkts skala for at måle livets nydelse: "Jeg nyder de ting, jeg gør"; "Jeg nyder at være i selskab med andre;" "I balance ser jeg tilbage på mit liv med en følelse af lykke;" "Jeg føler mig fuld af energi i disse dage."

Mennesker i gruppen, der reagerede med "aldrig eller sjældent" på hver af de fire udtalelser, blev klassificeret som ikke fornødne. Personer, der reagerede med "nogle gange eller ofte" til hver af de fire udsagn, blev kategoriseret som værende meget nydende.

Ingen høj grad af livsnydelse ved enhver lejlighed blev set i 2.264 (24 procent) af deltagerne. I alt 1.833 (20 procent) deltagere havde en, 2.063 (22 procent) havde to og 3.205 (34 procent) havde tre tilfælde af høj fornøjelse.

I opfølgningsperioden var der 1.310 dødsfald. Dødsfrekvensen var gradvist højere blandt individer, der rapporterede færre lejligheder med stor nydelse.

Undersøgerne tog højde for en række faktorer, der kunne påvirke undersøgelsens resultater, såsom uddannelse, deprimeret humør, underliggende sundhedsproblemer og rigdom.

Højere levetidsnydelse i forbindelse med lavere dødsrisiko

Sammenlignet med den gruppe, der ikke meldte sig til nydelse, var dødsrisikoen fra alle årsager 17 procent lavere blandt deltagerne, der rapporterede to tilfælde af høj nydelse og 24 procent lavere i dem, der rapporterede tre tilfælde af livlig nydelse.

Rapporter om høje livsoplevelser var større hos kvinder såvel som hos deltagere, der var gift eller samlevende, i øjeblikket ansat, veluddannede, rigere og yngre.

Studieresultaterne bekræftede UCL-holdets hypotese; Jo længere en individuel rapport nyder livet, jo lavere er risikoen for død. Forfatterne skriver:

Disse resultater tilføjer en ny dimension til at forstå betydningen af ​​subjektivt velbefindende for fysiske sundhedsresultater ved at dokumentere en dosis-respons association med vedvarende velvære. Dette supplerer tidligere resultater om trivselintensitet og demonstrerer betydelige virkninger efter at have kontrolleret en lang række potentielle konfrontere."

I undersøgelsen diskuterer forfatterne, at omvendt årsag og virkning kan påvirke resultaterne. De siger, at for en person med en alvorlig sygdom kan der være en knock-on effekt af manglende nydelse i livet og som følge heraf kan risikoen for døden øges.

For at undgå denne forspænding begrænsede forskerne dødsfaldene i analysen i mindst 2 år efter det sidste målepunkt. Dog begrænsede dataene på denne måde ingen forskel for de samlede resultater.

"Resultaterne fremhæver behovet for at studere biologiske og adfærdsmedlemmer for at fastlægge de mekanismer, som det subjektive velvære er forbundet med sundhedsresultater", konkluderer forfatterne.

Læs om, hvordan en del af et fællesskab kan forhindre det kognitive fald i forbindelse med aldring.

BEFORE I WAS "FAMOUS" (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Pensionister