Kan yoga hjælpe med kroniske rygsmerter?


Kan yoga hjælpe med kroniske rygsmerter?

Lændesmerter påvirker millioner af mennesker i USA, og for nogle bliver smerten kronisk og forhindrer dem i at udføre daglige opgaver. Kunne yoga hjælpe med at behandle denne tilstand? En ny anmeldelse undersøger.

En ny Cochrane-undersøgelse undersøger sundhedsfordelene ved yoga til ikke-specifik kronisk lændesmerter.

Lændesmerter er en meget almindelig tilstand, som nogle gange kan være invaliderende. Mellem 2004-2008 tegnede rygsmerter 2,06 millioner besøg i Emergency Department i USA

Mens nogle mennesker kommer hurtigt tilbage fra en sådan episode, for andre, kan ubehaget vare op til 3 måneder eller endda længere. Hvis smerten - klinisk beskrevet som forekommer mellem den nedre ribben og gluteal foldene - varer i mere end 3 måneder, betragtes det som "kronisk".

Kroniske rygsmerter kan nogle gange være forårsaget af sygdomme som radikulopati, en fælles neurologisk lidelse eller spinal stenose, en tilstand, hvor mellemrummet i rygraden indsnævres og derfor sætter pres på rygmarven.

For det meste forbliver årsagen til kronisk lændesmerter ikke kendt. I disse tilfælde betragtes det som "ikke-specifikt". Valgmuligheder for behandling af kronisk ikke-specifik rygsmerter er begrænsede, hvilket ofte involverer selvbehandling og over-the-counter medicin, såsom paracetamol eller antiinflammatoriske lægemidler.

Den nye anmeldelse, der blev offentliggjort i Cochrane Library, bruger eksisterende forskning til at undersøge effektiviteten af ​​yoga til behandling af kroniske, ikke-specifikke lændesmerter.

Meta-analysen samlede resultaterne af 12 randomiserede kontrollerede forsøg udført i USA, Indien og Det Forenede Kongerige, og det omfattede i alt 1.080 deltagere i alderen 34-48 år.

De undersøgte undersøgelser sammenlignede yoga med ikke-øvelsesinterventioner, herunder selvomsorgsuddannelse, en øvelsesintervention, en kombination af begge eller slet ingen indblanding.

Tre af undersøgelserne sammenlignede yoga med tilbagefokuseret motion, mens syv forsøg sammenlignede det uden øvelse.

"Lav til moderat bevis" tyder på, at yoga hjælper med rygsmerter

Fordi forsøgene ikke var blindede og var baseret på selvvurdering og selvrapportering, vurderede Cochrane-forskere risikoen for, at bias var høj. De reducerede derfor sikkerhedsniveauet i resultaterne til "moderat" for at redegøre for den potentielle bias og reducerede det endnu mere for undersøgelser, hvor resultaterne var upræcise eller modstridende.

Samlet set fandt anmeldere, at yoga kan forbedre rygfunktionen og reducere rygsmerter i de første 6-12 måneder.

Imidlertid fandt de forbedringen at være forholdsvis lille, og i virkeligheden påpeger anmeldere, at effekten ikke er stor nok til at betragtes som klinisk signifikant.

Gennemgangen bestemmes med "lav til moderat sikkerhed", at yoga forbedrer back-relateret funktion i sammenligning med ingen øvelse kontrol grupper. Derfor er det ukendt, om der er nogen forskel mellem yoga og anden back-fokuseret øvelse.

Med hensyn til skade blev yoga fundet for at forværre rygsmerterne for 5 procent af deltagerne, men det var ikke forbundet med alvorlige bivirkninger.

Forfatterne nævner, at større skala studier med en længere opfølgningsperiode ville være nødvendige for at vurdere yogaens langsigtede helbredseffekter.

Vores resultater tyder på, at yoga motion kan føre til at reducere symptomerne på lændesmerter med en lille mængde, men resultaterne er kommet fra studier med en kort opfølgning. I øjeblikket har vi kun lavt til moderat kvalitetsbevis for yogaens virkninger inden 6 måneder som en form for motion for at hjælpe folk med kronisk lændesmerter."

Susan Wieland, hovedforfatter

"Yoga øvelserne praktiseres i undersøgelserne blev udviklet til lændesmerter, og folk skal også huske på, at yogaklasserne blev ledet af erfarne praktiserende læger i hver af de undersøgelser, vi gennemgik," tilføjer Wieland.

Lær hvordan en times yoga om dagen kan sænke blodtrykket.

Yoga To Go - Smerte lindring til den tid på måneden (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis