De negative sundhedsvirkninger af en stillesiddende livsstil er velkendte, men unge fagfolk er ikke de eneste, der er berørt. Ny forskning undersøger virkningen af ​​lav fysisk aktivitet på den biologiske alder hos ældre kvinder.

Ny forskning tyder på, at en stillesiddende livsstil accelererer biologisk aldring hos seniorer.

Som vi alder, så gør vores celler. Faktisk kan vi sikkert sige den cellulære aldring er Aldring, som celler udgør hvert organ i vores krop. Men den hastighed, hvormed vores celler dør varierer fra person til person.

Livsstilsfaktorer - såsom alkoholforbrug, rygning, motion eller stress - kan i høj grad påvirke udviklingen af ​​cellulær aldring.

Vores celler reagerer normalt på stimuli fra både indeni og uden for kroppen, og de gør det ved hjælp af forskellige biologiske veje. Genetisk regulering er en sådan vej.

Blandt andet indeholder vores celler telomerer, som er gentagne dele af DNA placeret i slutningen af ​​kromosomer. Telomerer beskytter kromosomer mod forringelse, hvilket er blevet lignet den måde, at spidserne på snørebånd beskytter dem mod at sprænge.

Telomer længde er blevet forbundet med aldring og sygdom. Når vi alder, bliver telomerer kortere og kortere, indtil cellerne dør eller omdannes til onkogene celler. Korte telomerer har været forbundet med kræft, hjertesygdom og diabetes.

Forskere ved University of California-San Diego (UCSD) - ledet af Aladdin Shadyab, Ph.D., fra Institut for Familiemedicin og Folkesundhed ved UCSD School of Medicine - undersøgte virkningerne af en stillesiddende livsstil på celle "alder" i Ældre kvinder.

Resultaterne blev offentliggjort i American Journal of Epidemiology.

Vurdering af forbindelsen mellem telomerer, motion og biologisk alder

Forskere vurderede forbindelsen mellem leukocyttelomerlængde (LTL) og stillesiddende tid hos 1.481 ældre kvinder, der var enten hvide eller afroamerikanske, fra Women's Health Initiative - et tværgående, longitudinelt studie fra 2012-2013, som undersøgte faktorerne Der bestemmer kroniske sygdomme hos postmenopausale kvinder.

Kvinderne var i gennemsnit 79 år gamle.

Den stillesiddende tid blev vurderet ved hjælp af både selvrapportering og accelerometer. Deltagerne udfyldte spørgeskemaer og havde deres bevægelser sporet af et accelerometer, som de havde på deres højre hofte i 7 dage i træk.

Shadyab og team undersøgte foreningen mellem LTL og stillesiddende tid ved hjælp af multiple lineære regressionsmodeller. De undersøgte også, om foreningerne varierede med, hvor meget moderat til intensiv fysisk aktivitet deltagerne involverede i daglig.

Forskerne tilpassede resultaterne for variabler som livsstil og sundhedsrelaterede faktorer samt demografi og body mass index (BMI).

Sedentære kvinder biologisk ældre med 8 år

Kvinder, der udøvede under 40 minutter og var stillesiddende i mere end 10 timer om dagen, havde biologisk "ældre" celler end kvinder, der var mindre stillesiddende og udøvede mere.

Specielt syntes lav fysisk aktivitet at tegne sig for en 8-årig biologisk alderskala mellem dem, der udøvede og dem, der ikke gjorde det.

"Vores undersøgelse fandt celler alder hurtigere med en stillesiddende livsstil. Kronologisk alder matcher ikke altid biologisk alder," siger Shadyab.

Ifølge Shadyab er det første gang, at en undersøgelse har undersøgt forbindelsen mellem stillesiddende tid, motion og telomerer. Han fremhæver også betydningen af ​​livsstilsvalg på telomer længde og aldring.

Vi fandt ud af, at kvinder, der sad længere, ikke havde kortere telomerlængde, hvis de udøvede i mindst 30 minutter om dagen, den nationale anbefalede retningslinje. Diskussioner om fordelene ved motion bør starte, når vi er unge, og fysisk aktivitet bør fortsat være en del af vores dagligdag, da vi bliver ældre, selv ved 80 år."

Aladdin Shadyab, Ph.D.

Forfatterne foreslår også, at fremtidige undersøgelser bør undersøge, om kardiorespiratorisk kondition ændrer forholdet mellem stillesiddende tid og LTL, samt hvordan træning påvirker telomerlængden hos unge.

Lær hvordan aerob træning kan forbedre kognition i alderdommen.

Erectile dysfunction in young men? How is erectile dysfunction cured? Treatment? (Video Medicinsk Og Professionel 2025).