Æteriske olier bruges til mange formål, fra at tjene som en naturlig myggebestandighed for at reducere ryg- og nakkesmerter. Men kan æteriske olier hjælpe med at behandle depression?

Æteriske olier bota ikke depression og bør ikke bruges som et alternativ til behandling af en læge ordineret. Æteriske olier kan dog bruges som en supplerende behandling sammen med konventionelle behandlinger, såsom adfærdsterapi og antidepressiva.

Visse æteriske olier kan lindre nogle af de psykologiske og fysiske symptomer forbundet med depression. Nogle undersøgelser har vist, at brug af æteriske olier kan forbedre søvn, forbedre stemningen og forbedre en persons livskvalitet.

Æteriske olier kan også hjælpe med at mindske symptomer på angst, som er almindelige hos personer med depression. Det anslås, at omkring 43 procent af mennesker med angst og stress bruger en form for alternativ terapi til at reducere symptomer

Som med alle former for alternativ terapi bør æteriske olier anvendes med forsigtighed. Tal altid om brug af æteriske olier med en læge eller en aromaterapeut.

Æteriske olier, der kan hjælpe med at behandle depression

Det hævdes, at følgende æteriske olier kan hjælpe med nogle symptomer på depression:

Lavendelolie kan bruges til at forbedre søvn og lindre angst.

• Bergamot kan reducere angst og stress
• Bergamot, lavendel og røgelse har haft en positiv effekt på smerte og depression hos mennesker med terminal kræft
• Lavadin reducerede angst hos patienter før operationen
• Lavendel kan reducere angstlignende adfærd og hæmme depression, findes hos tandpatienter og lavere stress og angstresultater hos sygeplejersker
• Lavendel, røgelse og rose kan hjælpe med at lindre angst og frygt under arbejdet
• Lavendel, romersk kamille og neroli reducerede angstniveauer hos patienter før nonsurgical hjerteprocedurer
• Lavendel kan også forbedre søvn
• Rose kan være nyttigt for angst, depression og stress
• Rosemary kan give antidepressivlignende virkninger
• Sød orange kan reducere eller forhindre angst
• Wild ingefær kan hæmme depressionslignende adfærdssvar
• Ylang ylang kan reducere puls, blodtryk og vejrtrækningshastighed

Andre olier, der rapporteres at lindre symptomer på depression, der kræver mere forskning, omfatter:

• Basil kan reducere stress, angst og depression
• Kamille kan berolige følelser og reducere nervøs spænding
• Clary Sage kan reducere angst, stress, panikanfald og depression
• Geranium kan lindre angst, stress og nervøs træthed
• Grapefrugt kan have en beroligende effekt og mindske angst og stressniveauer

Kvalitet af bevis på æteriske olier

Mere forskning om fordelene ved æteriske olier kan være nødvendig, før de kan anbefales til behandling af depression.

Mange af de påståede fordele ved æteriske olier er baseret på personlige konti, snarere end støttet op af videnskabelig dokumentation. En æterisk olie, der måske har "arbejdet" for en person, kan ikke have nogen virkning på en anden.

På grund af duften af ​​æteriske olier er det svært at gennemføre undersøgelser, hvor deltagerne og forskerne ikke ved, hvilke æteriske olier der anvendes. Af denne grund er mange undersøgelser, der undersøger virkningen af ​​æteriske olier på angst og stress, utilsigtede.

En forskningsartikel, der opsummerer systematiske anmeldelser af brugen af ​​aromaterapi til hypertension, depression, angst, smertelindring og demens konkluderede, at aromaterapi er en ineffektiv behandling for enhver tilstand.

Mere forskning er påkrævet, før lægerne vil kunne anbefale æteriske olier som første linje behandling for depression. Men som en supplerende behandling kan æteriske olier forbedre eller reducere individuelle symptomer og forbedre effektiviteten af ​​andre behandlinger.

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier er de forbindelser, der ekstraheres fra barken, blomster, blade, stilke, rødder og andre plantedele.

Forbindelserne ekstraheres fra anlægget gennem en destillationsproces - sædvanligvis ved damp eller vand eller mekaniske metoder såsom koldpressning. Hvad er tilbage af planten efter denne proces kaldes æterisk olie.

De fleste undersøgelser, der undersøger æteriske olier og depression, ser på æteriske olier, der anvendes i aromaterapi. Her er olier oftest enten indåndet gennem næse eller mund eller gnides på huden.

Anvendelse af æteriske olier på huden kan forårsage allergisk reaktion, hudirritation og solfølsomhed hos nogle mennesker, så olierne skal først blandes med bærerolie, såsom oliven, mandelavocado eller kokosolie. Det anbefales også, at folk udfører en allergitest, inden de bruger æteriske olier, da de kan forårsage irritation.

Selvom De Forenede Staters Food and Drug Administration (FDA) har godkendt adskillige olier til brug som fødevaretilsætningsstoffer og klassificeret dem som "generelt anerkendt som sikre", anbefales det ikke at fordøje æteriske olier.

FDA regulerer ikke æteriske olier, der anvendes i aromaterapi.

Hvordan virker æteriske olier?

Kemikalierne i æteriske olier kan interagere med kroppen gennem at blive absorberet gennem huden i blodbanen eller stimulerende områder i hjernen gennem indånding.

Når specialiserede nerveceller i den øvre del af næsen opdager lugter, sender de en impuls til hjernen langs den lugtende nerve til et område kaldet olfaktorisk pære.

Den olfaktoriske pære behandler impulsen og leverer informationen om lugten til andre nærliggende områder af hjernen. Disse andre områder er kendt som limbic systemet.

Det limbiske system er et sæt hjernestrukturer, der antages at spille en afgørende rolle i styring af adfærd, følelser, hukommelse og humør.

Betydningen af ​​lugt

Æteriske olier kan interagere med kroppen gennem huden eller via indånding.

Brug af æteriske olier til at lette symptomer på depression kan arbejde på grund af deres lugt.

En lugtfølelse er en måde, som folk forbinder med verden omkring dem. Mennesker er meget følsomme over for lugt og det antages, at en person kan genkende 1 billioner forskellige aromaer.

Aromaer er meget vigtige og meget følelsesmæssige. Alle reagerer på lugte anderledes - hvordan de reagerer på en duft afhænger af, hvad de associerer med den lugt. For eksempel kan en bestemt lugt gnist en hukommelse, der længe har været glemt.

Fordi lugte er så suggestive, giver det mening at aromaer fra æteriske olier kan fremme forbedret følelse og humør; Og dette kan igen give en vis lettelse i humørsygdomme som depression. Der er dog lidt videnskabelig forskning for at bakke op.

Risici og bivirkninger

Yderligere forskning skal udfyldes for at finde ud af, hvordan æteriske olier interagerer med andre behandlinger og medicin.

Det anbefales, at børn, gravide og ammekvinder undgår at bruge æteriske olier, da det endnu ikke er kendt, hvilken effekt de har på dem.

Enhver, der overvejer at bruge æteriske olier, skal tale med en læge eller aromaterapeut for at diskutere de potentielle fordele og risici. Der er nogle tegn på, at æteriske olier virker, og hvis de ikke gør noget, kan det øge effektiviteten af ​​andre behandlingsmetoder eller reducere symptomer.

Vinter Depression (Video Medicinsk Og Professionel 2023).