Kost tips til kol


Kost tips til kol

KOL er en kronisk lungesygdom, der omfatter to tilstande: emfysem og kronisk bronkitis.

Sammen beskadiger disse forhold lungerne og luftveje, hvilket gør det vanskeligere at trække vejret. Almindelige symptomer omfatter åndenød, kronisk hoste med slim, hvæsen og træthed.

Alle kroppens processer, herunder vejrtrækning, kræver energi. Kroppen får denne energi fra mad, vand og ilt. Folk med COPD rådes til at følge en sund kost fordi:

  • Når en person har COPD, tager vejrtrækningen mere energi og energi. Som følge heraf skal personer med COPD få mere energi og næringsstoffer fra den mad, de spiser.
  • KOL nedsætter lungernes evne til at få ilt, så egnede næringsstoffer fra mad bliver endnu vigtigere for lungerne.
  • En dårlig kost kan forårsage uplanlagt vægttab hos mennesker med COPD. De kan have svært ved at spise eller forbrænde for mange kalorier gennem den ekstra indsats, de bruger til at trække vejret. Dette kan føre til svagere muskler, mindre aktivitet og mere åndenød.

Fueling kroppen med ordentlig ernæring kan hjælpe en person med KOL, føler sig bedre, være mere aktiv og bidrage til at opretholde den bedst mulige lungfunktion.

Kost gør og ikke gør

En sund kost, herunder fisk, frugt og grøntsager, anbefales til personer med COPD.

Generelt er en sund kost som beskrevet i diætretningslinjerne for amerikanere nyttigt for dem med COPD, da det giver vigtige næringsstoffer.

Kosten bør fokusere på grøntsager, frugter, fuldkorn, bælgfrugter og magert protein, såsom fisk og fjerkræ.

Folk bør begrænse forarbejdede og stegte fødevarer så meget som muligt, da de ikke giver så meget ernæring som frugt, grøntsager og korn.

Disse yderligere kosttilskridt kan hjælpe folk med COPD at føle deres bedste:

  • Påfyldning af frugt og grøntsager: National Emphysema Foundation siger plantemad hjælper med at bekæmpe betændelse og infektion. De er også nemme at fordøje og give kroppen energi.
  • Spiser rigeligt med protein: Protein spiller en nøglerolle i sundheden af ​​muskler, knogler, blod og immunitet. Fordi lungeinfektioner er mere almindelige hos mennesker med KOL, er protein en vigtig bestanddel af kosten. Gode ​​kilder til protein omfatter fisk, æg, fjerkræ, mælkeprodukter, soja, nødder, bælgfrugter og moderate mængder rødt kød.
  • Minimering af natrium: For meget natrium kan øge blodtrykket og gøre forpusten værre hos mennesker med COPD. Det kan også få kroppen til at bevare flere væsker, hvilket kan være et almindeligt problem hos mennesker med COPD.
  • Undgå simple kulhydrater: Disse er i fødevarer som sukkerholdige snacks, hvidt brød, pasta og mange forarbejdede fødevarer, som normalt tilbyder lidt eller intet fiber og næringsstoffer. Disse typer af fødevarer brydes hurtigt ned i kroppen, hvilket resulterer i produktion af mere kuldioxid. Dette er farligt for en person med KOL, fordi de måske ikke kan tage nok ilt til at slippe af med overskydende carbondioxid.
  • Valg af fuldkorn og komplekse kulhydrater: Folk med COPD bør forsøge at spise fuldkornspasta og brød, bønner, ærter, frugter og grøntsager, hvilket vil minimere mængden af ​​kuldioxid, der produceres af mad.
  • Undgå fødevarer, der forårsager gas: Krydderige grøntsager som broccoli og brusselspirer og mad med sulfitter som f.eks. Delikød må undgås, hvis de giver fordøjelsesbesvær eller oppustethed.
  • Drikker rigeligt med vand: At blive hydreret kan hjælpe med at tynde og løsne slim i lungerne og luftveje. Vand, koffeinfri te, mælk og frugt-infuseret vand er generelt gode valg. Carbonated soda kan forårsage oppustethed og giver ringe eller ingen næringsværdi og bør derfor undgås.

Hvis appetitten er lav, kan det være nødvendigt at undgå væsker 30 minutter før måltider, så maven bliver mere tom. Nogle mennesker med COPD må muligvis begrænse væsker, hvis de beholder vand. En læge eller diætist kan rådgive mængden af ​​væske, der er nødvendig i disse tilfælde.

Størrelse og hyppighed af måltider

Spise tre store måltider om dagen kan få KOL symptomer føler sig værre. Et stort måltid tager mere energi og ilt til at fordøje. Det betyder, at kroppen har mindre ilt til andre funktioner. Store måltider kan også forårsage oppustethed og fordøjelsesbesvær, som kan gøre vejrtrækningen værre.

Seks små måltider om dagen kan bidrage til at holde energiniveauerne stabile og vil generelt være lettere at fordøje. Det kan også føles mindre overvældende og stressende at sidde ned og spise mindre portioner, når vejrtrækning kan være svært.

Gør det lettere at spise

Efterhånden som COPD udvikler sig, kan tygge under vejrtrækning blive vanskeligere. At spise mad som suppe er en anbefaling.

Nogle mennesker med KOL kan finde ud af at spise kan være svært, især som sygdommen skrider frem. Åndedræt mens du tygger mad og svelger kan være udfordrende, når en person er åndenød. Dette kan føre til mere vægttab, da personen måske ikke har lyst til at sætte sig i bestræbelserne på at spise eller måske miste deres appetit.

For at hjælpe med at reducere nogle af anstrengelserne ved at tygge og spise, kan folk med COPD ønske at prøve bløde eller pureede fødevarer, såsom:

  • Kogte grøntsager og frugter i stedet for rå
  • Jordkød i stedet for bøffer og hele kyllingebryst
  • Supper lavet med velkogte eller puréed kød og grøntsager
  • Kogt helkornspasta og ris
  • Smoothies, som kan laves med proteinpulver, yoghurt, frugt og grøntsager

Fordi bekymring og angst kan gøre vejrtrækningen værre, bør folk med COPD forsøge at slappe af i et par minutter før og efter måltiderne. Måltider bør ikke indebære diskussioner om stressede emner. Hvis en person føler sig forpustet, før de spiser, kan de ønske at prøve åndedrætsøvelser som forplejning.

At sidde oprejst i en støttende og behagelig stol, mens du spiser, kan hjælpe med at maksimere luftstrømmen til lungerne. Slouching eller liggende er ikke tilrådeligt. Desuden bør en person undgå at lægge sig ned 30 minutter efter at have spist for at hjælpe med fordøjelse og vejrtrækning.

Sund vægt og KOL

KOL kan forårsage vægttab, selv når en person ikke behøver at tabe sig. Når en person ikke har nok kropsfedt, kan deres krop begynde at forbrænde musklerne til energi. Dette kan betyde, at personen har mindre energi til aktivitet og svagere muskler til at understøtte vejrtrækning.

Forskellige møtrikker kan anbefales til at hjælpe med at øge vægten.

Det er vigtigt for folk med COPD at forsøge at opretholde en sund vægt. Hvis en person er undervægtig, kan de ønske at tale med en diætist eller deres læge om sunde måder at undgå yderligere vægttab.

Nogle fødevarer muligheder, der kan hjælpe med vægtøgning omfatter:

  • Fuldmælk mejeriprodukter såsom et glas fuldmælk (hvis mejeri gør slimproduktionen værre, kan det blive nødvendigt at undgå det)
  • Olivenolie, som kan tilsættes til salater og kogte grøntsager og kød
  • Nødder og møtrikker, der er højt i sunde fedtstoffer og protein
  • Protein shakes eller kosttilskud, hvis rådgivet af en læge
  • Avocados, som kan bruges til madlavning, salater og smoothies

Tilskud til hjælp med fordøjelse

Hvis en person med COPD finder ud af, at mange fødevarer forårsager fordøjelsesbesvær eller gas, kan visse kosttilskud hjælpe:

  • Fordøjelsessymptomer piller kan gavne fordøjelsen, når de anvendes som anvist. Disse enzymer hjælper kroppen med at nedbryde mad mere effektivt.
  • Probiotika tilføjer sunde bakterier til tarmene. Disse venlige bakterier kan i nogle tilfælde ikke kun forbedre forstoppelse og diarré, men kan også være til gavn for immunsystemet.

KOL patienter bør spørge deres læge, inden de tager et tilskud. Visse kosttilskud kan interagere med medicin eller være farligt for personer med sundhedsmæssige problemer.

Sund mad hjælper kroppen

Den mad, en person bruger, kan påvirke alle aspekter af deres helbred, herunder deres vejrtrækning. Mange fødevarer kan udgøre en sund kost, men ingen mad vil forbedre KOLS symptomer. Men at fokusere på sunde fødevarer og efter en dietists rådgivning kan hjælpe folk med COPD føler sig bedre og føre mere aktive liv.

Kol & Davina || Armor [+ 3x19] (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet