Seks reparationer til revnede hæle


Seks reparationer til revnede hæle

Sprukne hæle, også kaldet hælfissurer, er en almindelig fodtilstand, som kan forårsage ubehag eller endda smerte. De stammer fra tør hud og ledsages af fortykket hud, og undertiden gule eller brune lunker rundt om hælkanten.

Ofte er det eneste problem med krakkede hæle deres udseende. I nogle tilfælde kan tilstanden være alvorlig, hvis revnerne bliver inficerede.

Ifølge National Foot Health Assessment 2012 har 20 procent af voksne i USA oplevet revnet hud på deres fødder. Kvinder var 50 procent mere tilbøjelige til at rapportere tilstanden end mænd.

Hvis revnerne i hæle er dybe, kan de være smertefulde, såre, når en person står op, og de kan til tider bløde.

Folk bør se en læge, hvis de oplever ømhed, rødme, hævelse eller alvorlig smerte i noget område af foden i mere end et par dage.

I denne artikel skitserer vi nogle trin, der kan tages hjemme for at behandle og forhindre hæludbrud i mindre tilfælde af tilstanden.

Hjem retsmidler for krakelede hæle

Sprukne hæle eller hælfissurer er en almindelig fodtilstand, der kan påvirke en femtedel af voksne i USA

Fugtgivende behandlinger i form af cremer, lotioner og salver kan hjælpe med at bevare fugt i huden. Dette kan forhindre, at huden tørrer ud og knækker. Fugtgivende behandlinger kan også hjælpe med at løse hud, der allerede er revnet.

I milde tilfælde af revnede hæle kan fugtgivende to eller tre gange om dagen afhjælpe problemet. Rubbing enhver calluses forsigtigt med en pimpsten og påføring af en fugtighedscreme kan også hjælpe. Vær dog forsigtig med ikke at overdrive pimpstenen, der kan gøre knækkede hæle værre.

Følgende trin kan hjælpe med at behandle revne hæle:

1. Brug en blødgørende eller fugtighedscreme fugtighedscreme

Emollients trænger ind i huden og reducerer vandtab. De fylder hullerne mellem hudflager, hvilket gør huden føles glat, blød og fleksibel. De hjælper med at reducere vandtab i huden.

Fugtighedsstoffer trænger ind i det ydre hudlag, tiltrækker vand fra luften og opretholder fugt. De hjælper også med at øge hudens vandkapacitet.

Under tørre forhold kan fugtighedsmidler trække fugt fra de nedre hudlag i stedet for fra atmosfæren. Dette kan resultere i mere dehydreret hud generelt. Kombination af et fugtighedsbevarende middel med en okklusiv kan hjælpe forseglingen i fugt.

2. Anvend en okklusiv fugtighedscreme over toppen

Når først det blødgørende eller fugtighedsgivende middel er absorberet, kan folk anvende et tykt lag af en okklusiv fugtighedscreme over toppen lige før sengen for at forsegle fugtigheden.

Ekstruderende fugtighedscreme belæg huden i en tynd film, der forhindrer fugtinddampning fra det yderste lag af huden.

Eksempler på okklusive fugtighedscreme indbefatter:

  • vaseline
  • lanolin
  • mineral olie
  • Siliconer, såsom dimethicon

Olie gelé anses for at være den mest effektive okklusiv fugtighedscreme, hvilket reducerer vandtab fra den ydre hud med mere end 98 procent.

Selvom okklusiver fungerer godt for at låse i fugt, kan de være fedtede, klæbrige og rodet.

3. iført 100 procent bomuldsstole i seng

Hvis du bruger 100 procent bomuldsstøv i sengen efter påføring af petroleumgel til hælen, kan det hjælpe med at:

  • Holde fugt i
  • Lad hælens hud trække vejret
  • Forhindre lagnerne i at blive farvede

Huden på hælene skal blødgøre efter denne rutine gentages i et par dage.

4. Anvendelse af en keratolytisk til fortykket hud

Når hælhuden er tyk, kan påføring af en keratolytisk hjælpe med at tynde den, såvel som de andre behandlinger.

Keratolytika er midler, der tynder fortykket hud, forårsager at det ydre hudlag løsner og hjælper med fjernelse af døde hudceller. Denne proces gør det muligt for huden at holde mere fugt.

Eksempler på keratolytika indbefatter:

  • Alfa hydroxysyrer, såsom mælkesyre og glycolsyre
  • salicylsyre
  • urea

Produkter, som indeholder både keratolytika og fugtighedsbevarende stoffer, kan være mest nyttige. Urea er både et keratolytisk og fugtighedsbevarende middel, der fugter og fjerner tør, revnet og fortykket hud.

5. Gnid forsigtigt fortykket hud med en pimpsten

Forsigtigt gnidning en pimpsten mod hælen, når huden er fugtet, kan det medvirke til at reducere tykkelsen af ​​hård hud og lunger.

Razors og saks bør undgås for at skrabe tilbage og skære hud. Personer med diabetes eller neuropati bør ikke bruge pimpsten og skal i stedet besøge en hudlæge eller podiater.

6. Brug en flydende bandage

Væske-, gel- eller spraybindinger kan bruges til at dække den revnede hud. Disse kan give et beskyttende lag over revnerne, hjælpe med at reducere smerte, stoppe snavs og bakterier ind i sårene og hjælpe hurtigere helbredelse.

Folk bør se en tandlæge eller dermatolog, hvis deres hæle er hårdt revnet, eller hvis selvbehandling ikke forbedrer knækkede hæle efter en uge.

Medicinske behandlinger

I svære tilfælde af revne hæle eller hvis lægehjælp er påkrævet, kan en læge:

  • Fjern død hud
  • Ordinere stærkere blødgørings- eller fjernelsesmidler
  • Anbring medicinsk lim for at forsegle revner
  • Ordinere et antibiotikum, hvis der er en infektion
  • Bånd hælen med bandager eller bandager
  • Anbefal skoindsatser, hælpuder eller hælkopper
  • Hjælpe patienten med at ændre, hvordan de går

Årsager til revne hæle

Sprukne hæle kan være forårsaget af fedme, dårligt passende sko eller stående i lange perioder.

Tør hud forårsager normalt revnede hæle. Når vægt og tryk påføres fedtpuden under hælen, udvider huden sidelæns. Hvis huden mangler i fugt, bliver den stiv, mindre elastisk og tilbøjelig til at revne.

Andre årsager omfatter:

  • Stående i lange perioder, især på hårde gulve
  • fedme
  • Åben ryg sko
  • Dårligt passende sko
  • Friktion fra bagsiden af ​​skoene
  • En dårlig måde at gå på
  • Tørt, koldt vejr

Risikofaktorer

Nogle forhold gør folk mere tilbøjelige til at have tør hud og større risiko for revne hæle. Disse omfatter:

  • fedme
  • diabetes
  • psoriasis
  • eksem
  • Flade fødder
  • fodsvamp
  • Svampeinfektioner
  • Hæl sporer
  • hypothyroidisme
  • Sjögrens syndrom
  • Ungdomsplante dermatose

Forebyggelse af revne hæle

Følgende trin kan hjælpe med at undgå tør hud på fødderne, og hælkryds:

Undgå bade og brusere, der gør tørhæl hud værre

Folk med tør hud skal sigte mod:

  • Undgå varmt vand i stedet for varmt vand
  • Begræns tid i bad eller brusebad til 5-10 minutter for at undgå mere fugt tab
  • Brug en duftfri, mild rensemiddel
  • Blidt skyll huden med et håndklæde for at tørre
  • Påfør en fugtighedscreme umiddelbart efter tørring

Anvendelse af en fugtighedscreme til hæle umiddelbart efter vask

Efter et bad, et brusebad eller en fod suges, skal folk straks smøre en fugtighedscreme over fødderne for at fælde i fugt. Salver og cremer er mere effektive end lotioner og irriterer huden mindre.

Fugtgivende milde tilfælde af revnede hæle to eller tre gange om dagen kan bidrage til at lindre symptomer.

American Academy of Dermatology anbefaler at anvende en salve eller creme, der indeholder olie eller shea smør til tør hud. De foreslår også, at salver og cremer indeholdende følgende, kan lindre tør hud:

  • mælkesyre
  • urea
  • Hyaluronsyre
  • glycerin
  • dimethicon
  • lanolin
  • vaseline
  • mineral olie

Undgå hårde sæbe eller duftende hudplejeprodukter

Mens det er vigtigt at holde krakelede hæle rene, tørre og fri for infektion, kan hårde sæber tørre ud huden yderligere. Brug af et mildt rengøringsmiddel hjælper med at holde mere fugt i hælens hud.

Der er også blødgørende produkter, der kan bruges i bad og brusebad i stedet for sæbe.

Hudplejeprodukter, der indeholder duft, alkohol, retinoider eller alfa hydroxysyre, kan nogle gange være for hårde til tør, følsom hud. Undgå disse produkter kan beskytte hudens naturlige olier.

Brug af lukkede sko

Brug af sko eller støvler med en lukket hæl kan hjælpe med at helbrede og forhindre revner på bagsiden af ​​foden. Sko med lukkede hæle med polstring giver støtte til det problematiske område. Folk bør undgå åbenhælede sko, dem med tynde såler og dårligt fodtøj.

Iført polstret sokker, sko med skridsikker sål, og indsatser eller orthotics anbefales af en fodhospital, kan også beskytte fodens blødt væv.

Hvis du bruger bomuldsstøtter med sko, kan det også medføre friktion. De kan også opsuge sved og fugt, lade huden trække vejret og forhindre, at huden tørrer ud.

Outlook

Sprukne hæle kan behandles hurtigt og nemt hjemme med fugtighedscreme og produkter, der tynder huden. For at forhindre sprængte hæle bør folk sørge for, at fugtighedscreme appliceres dagligt på fødderne for at forhindre, at de tørrer ud.

Folk bør aldrig forsøge at behandle revne hæle hjemme, hvis de er forbundet med en medicinsk tilstand. I stedet bør de søge råd fra en læge.

Hvis revnerne er svære, er det vigtigt at få råd fra en specialist for at forhindre, at sårene bliver inficerede.

Sådan reparerer du mindre huller og revner i væg og loft (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis