Fem af de bedste apps til at træne din hjerne


Fem af de bedste apps til at træne din hjerne

Det er ingen hemmelighed, at når vi alder, falder vores hjernefunktion ned. Undersøgelser har dog foreslået, at holde mentalt aktiv - især når det er ældre - kan bidrage til at opretholde kognitiv funktion. Brain træning apps betragtes som en nyttig hjælp til mental stimulering, men hvilken er rigtig for dig? Vi præsenterer vores valg af fem af de bedste hjernestræningsprogrammer rundt.

Forskning har antydet, at hjernens træning kan være gavnlig for kognitiv funktion.

Hjernestræning er baseret på forudsætningen om, at mental stimulering kan forbedre neuroplasticiteten. Dette er hjernens evne til at danne og omorganisere forbindelser mellem hjerneceller som reaktion på nye opgaver.

Selv om nogle undersøgelser ikke har fundet en sammenhæng mellem hjernens træning og forbedret kognitiv funktion, har andre undersøgelser fundet det modsatte.

En undersøgelse offentliggjort i PLOS One I 2013 viste det sig for eksempel, at unge voksne, der deltog i hjernens træningsspil, viste forbedringer i hjernebearbejdningshastighed, arbejdshukommelse og ledelsesfunktioner.

Det er ikke kun unge voksne, der kan få gavn af hjernens træning. Forskning fremlagt på 2016 Alzheimers Association International Conference fandt, at ældre voksne, der deltog i ti 1-timers hjernens træningssessioner over en 5-ugers periode, var 48 procent mindre tilbøjelige til at udvikle kognitiv tilbagegang eller demens over 10 år.

Sådanne undersøgelser har drevet udviklingen af ​​hundredvis af hjernetræningsapplikationer, hvoraf mange hævder at forbedre kognitive funktioner som læring, hukommelse og koncentration. Med så mange at vælge imellem, hvordan ved du, hvilken er bedst for dig?

Medical-Diag.com Har prøvet og testet fem af de bedste hjernestræningsprogrammer, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at træffe en velinformeret beslutning.

Lumosity: Farverig og sjov

Overvejet af mange som den "oprindelige" hjerne træningsapp, bruges Lumosity af mere end 85 millioner mennesker over hele kloden. Appen består af mere end 50 farverige og sjove minispil designet til at uddanne fem kognitive funktioner: hastighed, hukommelse, opmærksomhed, fleksibilitet og problemløsning.

Lumosity's spil er skabt ved hjælp af mere end 100 forskere fra hele verden. Desuden citerer deres hjemmeside en undersøgelse af mere end 4.700 voksne, der fandt, at hjernens træning med Lumosity forbedrede kognition mere end krydsord.

Lumosity har mere end 85 millioner brugere verden over.

Billedkredit: Lumosity

Med dette i tankerne kunne vi ikke passere muligheden for at prøve appen for os selv.

Ved tilmeldingen er du forpligtet til at gennemføre en "fit test", som kalibrerer din hastighed, opmærksomhed og hukommelse gennem tre separate spil.

Når spillene er færdige, vises brugerne, hvordan deres resultater sammenligner med de øvrige brugere i samme aldersgruppe. Dette giver indsigt i de områder af kognition, der kræver mest opmærksomhed.

Hver dag går frem, sender Lumosity en påmindelse om at fuldføre en hjerne "træning." Den daglige hjernens træning indebærer at spille tre minispil - fem med premium-versionen - hver med fokus på de fem kognitive funktioner.

Et spil vi nød var Train of Thought, som fokuserer på opmærksomhed. I dette spil skal brugeren ændre retningen af ​​togspor med det formål at lede forskellige farvede tog til det rigtige hjem. Vi fandt ud af, at dette spil virkelig udfordrede vores koncentration - selvom det kunne være frustrerende til tider.

Luminosity er en app, der nemt kunne appellere til både børn og voksne. Mange af spillene - som f.eks. Highway Hazards, et kørespil, der involverer at flytte til venstre eller højre for at undgå vejrisici - har en barnlignende appel.

Lumosity er gratis at downloade på Android og iOS, men opgradering til en præmie abonnement koster $ 11,99 pr. Måned eller $ 59,99 i 1 år.

Forhøjelse: Forbedring af produktivitet, indtjeningsevne og selvtillid

Mens Elevate har færre brugere end Lumosity, med 10 millioner downloads over hele verden, er det titlen på iPhones bedste app for året 2014. Så hvad gør det skiller sig ud?

Appen består af mere end 40 minispil designet til at øge matematik og talevidenskaber, samt forbedre hukommelse, opmærksomhed og behandlingshastighed.

Elevate består af mere end 40 minispil designet til at øge en række kognitive færdigheder.

Billedkredit: Elevate

Ifølge appens skabere, "jo mere du træner med Elevate, jo mere vil du forbedre kritiske kognitive færdigheder, der er designet til at øge produktiviteten, indtjeningsevnen og selvtilliden."

Ligesom Lumosity opmuntrer Elevate daglig hjernestræning, hvilket indebærer færdiggørelsen af ​​tre spil eller fem spil med "PRO" -versionen.

Elevate har mere af en voksen føler end mange af de andre hjernens træningsprogrammer; Minigamesne tager en mere seriøs tilgang, med mindre fokus på farverige illustrationer og mere på tekst. Hvert spil kommer også med en kort beskrivelse af sit mål, som f.eks. "Stop med at blande almindeligt forvirrede ord" og "forbedre din forståelse."

Et spil vi nød var Fejl unddragelse, hvorved brugeren er forpligtet til at "holde" eller "bytte" to ord i en passage af tekst inden for en bestemt tid. For eksempel: "Han formede cookien doe I form af en græsning dej . "I dette tilfælde vil de to ord blive byttet.

Elevate giver en daglig, ugentlig og månedlig oversigt over den samlede præstation samt præstation på fem specifikke områder: skrivning, lytning, tale, læsning og matematik. Hvis du føler dig konkurrencedygtig, har du mulighed for at sammenligne din præstation med den for andre brugere i samme aldersgruppe.

Elevate kan downloades gratis på både Android og iOS. Opgradering til PRO koster $ 4,99 i 1 måned eller $ 39,99 i et år.

Peak: Fleksibel træning og sporing

Bedømt af Google som en af ​​de bedste Android apps i 2016, tilbyder Peak mere end 30 minispil for at forbedre koncentrationen, hukommelsen, mental agility, sprog og problemløsning.

Peaks hjernens træningsspil er skabt ved hjælp af forskere fra Yale og andre universiteter.

Billedkredit: Peak

Disse spil er blevet udviklet ved hjælp af forskere fra respektable universiteter over hele kloden, herunder Yale University i Connecticut og University of Cambridge i Det Forenede Kongerige.

Ligesom Lumosity er der en række spil, der kan appellere til både børn og voksne. Et sådant spil er Turtle Traffic - et mentalt agility spil, der kræver brugeren at navigere en skildpadde gennem havet og samle vandmænd.

Baseret på præstationer i baseline test, er der givet en personlig træningsplan, selvom brugeren ikke er begrænset til denne plan. I "Pro" -versionen er alle spil til rådighed til enhver tid.

Peak-skaberne anbefaler hjernestræning i 3 dage om ugen. En stor funktion ved Peak er, at du kan vælge de dage, du vil træne og sætte påmindelser til i disse dage.

Kognitive præstationer er også meget nemme at spore. Appen giver ikke kun information om individuel spilydelse, men giver også data om den samlede præstation i hver af de fem kognitive funktioner. I lighed med de andre hjernens træningsprogrammer kan du også sammenligne ydeevnen med andre brugere.

Peak kan downloades gratis på Android og iOS. Et 12 måneders abonnement starter fra $ 34,99, mens 1 måned starter fra $ 4,99.

Fit Brains: Målretning mod følelsesmæssig intelligens

Fit Brains er en skabelse af Rosetta Stone - et uddannelsesteknologiprogramvare, der er bedst kendt for deres online sprogkurser.

Fit Brains tilbyder mere end 60 minispil for at forbedre kognitiv funktion.

Billedkredit: Fit Brains

Denne hjerne træningsapp kan prale af den største variation, med mere end 60 minispil og mere end 500 personlige træningsprogrammer. Med input fra neuroscientists, er disse spil blevet skabt til at hjælpe med at udøve nøgle kognitive funktioner, herunder koncentration, hukommelse, tankegang og problemløsning.

Hvad der skiller Fit Brains fra andre hjernevirksomhedsapplikationer, er imidlertid at det også er målrettet mod følelsesmæssig intelligens gennem spil, der fokuserer på sociale færdigheder, social bevidsthed, selvbevidsthed og selvkontrol.

Et spil vi nød på Medical-Diag.com Var Speedy Sorts - et spil, der tester tankehastighed ved at bede brugeren om at arrangere objekter i de rigtige bunker så hurtigt som muligt.

Baseret på resultaterne af hvert spil spillet, er brugeren forsynet med en score på 200 for hvert kognitivt område. Appen sammenligner også individuelle resultater med andre brugeres resultater.

I modsætning til mange andre hjernevirksomhedsapplikationer har Fit Brains også en skoleudgave - en hjernens træningspakke, der har til formål at øge skolernes kognitive funktioner.

Fit Brains er gratis at downloade på Android og iOS. En opgradering til premium koster $ 9,99 for en måned og $ 49,99 i et år.

CogniFit: For forbrugere, forskere og klinikere

CogniFit er måske den mest avancerede hjerne træningsapp vi gennemgik, bestående af en række minispil designet til at træne mere end 20 kognitive færdigheder, herunder korttidshukommelse, planlægning, hånd-øje koordinering og auditiv opfattelse.

CogniFit giver værktøjer, som forskere og sundhedspersonale kan bruge til at vurdere kognitiv funktion hos patienter.

Billedkredit: CogniFit

CogniFit-udviklerne er opsat på at påpege, at alle deres træningsværktøjer er blevet valideret af forskere - herunder forskere fra University of Washington og Albert Einstein College of Medicine i New York. Desuden erklærer de, at deres værktøjer er effektive gennem generelle befolkningsstudier.

Interessant nok tilbyder CogniFit værktøjer, som forskere og sundhedspersonale kan bruge til at studere og vurdere kognitiv funktion hos patienter.

Medical-Diag.com Testet hjernens træningsspil for forbrugerne, og vi fandt dem til at være en god balance mellem sjov og psykisk stimulering.

Et spil vi nød var Reaction Field, som tester responstid, visuel scanning og hæmning - som er evnen til at kontrollere impulsiv adfærd. Dette spil ligner Whac-a-Mole; Brugeren er forpligtet til at huske farven på en mol og trykke på mol af samme farve som de dukker op fra huller i jorden.

Individuel kognitiv præstation vurderes ved hjælp af Lumosity Performance Index, som beregnes ved hjælp af gennemsnittet af alle spillede spil. Ligesom de andre træningsprogrammer til hjernen kan du også sammenligne din ydeevne med den for andre brugere.

CogniFit kan downloades gratis på Android og iOS. En premium opgradering koster 19,99 dollar i 1 måned eller 189,99 dollar i et år.

Lær om fem af de bedste meditationsapps.

7 Minute Workout - Dansk version: Din daglige træning til hurtig fedtforbrænding (Video Medicinsk Og Professionel 2023).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis