Intet tv under måltider kan reducere fedme risiko


Intet tv under måltider kan reducere fedme risiko

Vi ved alle sammen, at positive ændringer i vores spise- og træningsmønstre kan hjælpe os med at opretholde en sund vægt og undgå fedme. Ny forskning tyder på, at madlavning af familiens måltider og undgå fjernsyn, mens de spiser dem, kan mindske risikoen for at blive overvægtige.

Ny forskning tyder på, at spisning af hjemmelavede måltider med familie og hoppe over tv kan reducere risikoen for fedme betydeligt.

Fedme påvirker mere end en tredjedel af befolkningen i USA, ifølge National Institutes of Health (NIH). Så mange som 1 ud af 3 amerikanske voksne er overvægtige, og mere end 1 ud af 20 har ekstrem fedme, rapporterer NIH.

Tilstanden er en risikofaktor for flere sygdomme, herunder type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse former for kræft.

Forskere fra Ohio State University satte op til at undersøge sammenhængen mellem familie måltider og fedme risiko.

Undersøgelsen - udført af Rachel Tumin, undersøgelse og befolkningens sundhedsanalytikerchef ved Ohio College of Medicine Government Resource Center og Sarah Anderson, lektor i epidemiologi i Ohio State's College of Public Health - fandt ud af, at voksne, der ikke ser tv mens de er At spise hjemmelavede måltider med deres familie kan have de laveste chancer for at blive overvægtige.

Resultaterne blev offentliggjort i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy .

Studerer sammenhængen mellem familiemiddelspraksis og fedme

Tumin og Anderson brugte data fra 2012 Ohio Medicaid Assessment Survey, en undersøgelse af Ohio befolkningen gennemført via telefon. Undersøgelsen undersøgte voksne, der boede i Ohio og havde spist mindst et familiemåltid i den sidste uge. Dette bragte undersøgelsesprøven til i alt næsten 13.000 respondenter.

Til undersøgelsen definerede forskerne fedme som et body mass index (BMI) på mindst 30 og beregnet det for hver respondent baseret på deres selvrapporterede højde og vægt.

Forskerne brugte logistisk regression modeller til at analysere sammenhængen mellem fedme og familie måltid mønstre og praksis. De justeres for faktorer som beskæftigelse og civilstand, uddannelsesniveau, etnicitet og alder.

Samlet set sagde over halvdelen af ​​deltagerne, at de havde familie måltider på de fleste dage i ugen. Derudover rapporterede 35 procent af de adspurgte, at de havde familie måltider i nogle dage, og 13 procent sagde, at de kun havde dem om nogle få dage.

Ca. en tredjedel af deltagerne blev anset for overvægtige, og omkring en tredjedel overvågede tv eller videoer mest af tiden under disse måltider. En yderligere 36 procent af de adspurgte sagde, at de aldrig så fjernsyn eller videoer under familie måltider, og 62 procent af deltagerne sagde, at alle de måltider, de havde med deres familie, var hjemmelavet.

Kvalitet, ikke frekvens, af familie måltider kan reducere fedme risiko

Undersøgelsen fandt ingen sammenhæng mellem hyppigheden af ​​familie måltider og fedme risiko.

Folk, der havde familie måltider på de fleste dage i ugen - det vil sige omkring 6 til 7 dage - var lige så tilbøjelige til at være overvægtige som dem, der havde familie måltider på få dage - eller 1-2 dage om ugen. Folk, der aldrig så på tv eller video under familiens måltider, var dog 37 procent mindre tilbøjelige til at være overvægtige sammenlignet med voksne, der altid så fjernsyn. Denne sammenhæng var uafhængig af familiens måltidsfrekvens.

Den laveste risiko for fedme blev fundet blandt dem, hvis familie måltider var både hjemmelavet og uafbrudt af tv eller videoer.

Medforfatter Sarah Anderson forklarer resultaterne:

"Fedme var lige så almindelig hos voksne, der spiste familie måltider 1 eller 2 dage om ugen, som det var hos dem, der spiste familie måltider hver dag. Uanset familie måltidsfrekvens var fedme mindre almindelig, når måltider blev spist med fjernsynet og når måltiderne Blev kogte hjemme."

Hvor ofte du spiser familie måltider, er måske ikke det vigtigste. Det kan være, at hvad du laver under disse måltider, betyder noget mere.

Dette understreger vigtigheden af ​​at tænke kritisk på, hvad der foregår under disse måltider, og om der måske er muligheder for at slukke for tv'et eller gøre mere af dit eget madlavning."

Rachel Tumin, hovedforfatter

Lær, hvordan dårlige søvnvaner kan øge vægtforøgelsen for voksne med risiko for genetisk fedme.

97% Owned - Economic Truth documentary - Queuepolitely cut (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet