Massere din partner kan øge dit velvære, reducere stress


Massere din partner kan øge dit velvære, reducere stress

Forskere siger, at massagebehandlinger kan være en god måde at øge parrets fysiske og mentale velbefindende på.

Det er ingen hemmelighed at have massage kan bidrage til at forbedre fysisk og mentalt velvære. Ifølge en ny undersøgelse kan det dog være lige så gavnligt at give din partner en massage.

Forskere fra Northumbria University i Det Forenede Kongerige kom til deres resultater ved at studere par, der deltog i en 3 ugers massage kursus.

Lederforsker Sayuri Naruse og hendes kollega Dr. Mark Moss fandt, at kurset førte til betydelige fordele; Både at give og modtage en massage førte til en reduktion i stress og forbedringer i trivsel hos hver partner.

Forskerne præsenterede for nylig deres resultater på British Psychological Society's Annual Conference 2017, holdt i U.K.

Ifølge American Massage Therapy Association modtog mindst 19 procent af befolkningen i USA mindst en massage mellem juli 2015 og juli 2016.

Af disse individer sagde omkring 50 procent, at de havde en massage til at forbedre wellness eller lindre smerte eller andre medicinske tilstande, mens 28 procent havde en massage for at reducere stress.

Det er overraskende, at de fleste voksne søger professionelle til at udføre deres massagebehandlinger, med omkring 62 procent af voksne får deres massage på et spa, massage terapeut kontor, massage franchise, eller en fysioterapeut eller kiropraktor kontor.

Det nye studie tyder dog på, at par kan høste lignende gevinster ved at lære nogle massagefærdigheder selv.

"Fordelene ved at modtage massage fra en professionel er vel dokumenterede, men denne forskning viser, hvordan et lignende resultat kan opnås hos par med lidt forudgående træning og oplevelse af aktiviteten," siger Naruse.

Massage 'en enkel og effektiv måde at forbedre parets trivsel på'

Forskerne kom til deres resultater ved at tilmelde 38 voksne eller 19 par i en 3 ugers massage kursus.

Før kurset blev kurset i slutningen af ​​kurset og 3 uger efter færdiggørelsen bedt om at rapportere deres fysiske og følelsesmæssige velvære, opfattet stress og coping og tilfredshed med forholdet.

I alt 74 procent af voksne fortsatte med at massere derhjemme efter kurset var afsluttet.

Holdet fandt ud af, at massagebanen var forbundet med en signifikant reduktion i opfattet stress og coping blandt parene, og disse virkninger varede i 3 uger efter kurset var afsluttet.

Derudover rapporterede parene betydelige forbedringer i fysisk og følelsesmæssig velvære efter hver massagesession.

Det er vigtigt, at forskerne fandt ud af, at disse fordele var tydelige, da partnere udførte en massage, samt modtagelsen af ​​en.

Der blev ikke identificeret et link mellem parmassage og forholdsmæssige tilfredshed, selvom holdet bemærker, at parets tilfredshed var allerede sund.

Samlet set var massagebanen godt modtaget; 91 procent af parrene i undersøgelsen sagde, at de ville anbefale gensidig massage til andre.

Ifølge forskerne viser deres resultater, at par kan drage fordel af hyppige massagebehandlinger.

Disse resultater viser, at massage kan være en enkel og effektiv måde for par at forbedre deres fysiske og mentale velbefindende, samtidig med at de har kærlighed til hinanden.

Massage er en omkostningseffektiv og behagelig indgriben, der ikke kun er en terapeutisk indstilling, men som nemt kan indarbejdes i et sundt parrets daglige rutine."

Sayuri Naruse

Lær hvordan træning af hjernen kan bidrage til at bekæmpe stress.

Maternal Diet May Affect Stress Responses in Children (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri