Bytte en øl til vand kan nedsætte fedme risiko


Bytte en øl til vand kan nedsætte fedme risiko

Nylige undersøgelsesresultater tyder på, at udskiftning af en øl med et glas vand hver dag kan reducere en persons risiko for at blive overvægtige.

En undersøgelse, der fulgte 15.765 voksne i flere år efter at have spurgt dem om deres daglige mad- og drikkeindtagelse, beregner, at effekten af ​​at erstatte en øl eller sukker-sødet sodavand med et glas vand er relateret til en lavere forekomst af fedme. Også i tilfælde af øl er en sådan substitution forbundet med beskedent vægttab over en 4-årig periode.

Forskerne - herunder medlemmer fra University of Navarra i Pamplona og Carlos III Institute of Health i Madrid, begge i Spanien - siger imidlertid, at disse fund, som de ankom til at bruge matematiske modeller, skal bekræftes ved hjælp af interventionsstudier, der følger Folk der faktisk er blevet bedt om at erstatte en sådan drink om dagen med et glas vand.

En præsentation om undersøgelsen - som allerede er offentliggjort i tidsskriftet næringsstoffer - funktioner på dette års europæiske kongres om fedme, der afholdes i Porto, Portugal.

Fedme - hvilke eksperter, der for nylig erklæret opfylder definitionen på en sygdom - er en global epidemi, hvor omkring 2,8 millioner mennesker om året dør, fordi de er overvægtige eller overvægtige.

Når en sygdom normalt er forbundet med velhavende lande, bliver fedme nu mere almindelig i lav- og mellemindkomstlandene.

I USA viser sundhedsstatistikker, at over en tredjedel (36 procent) af voksne er overvægtige, hvor mænd og kvinder er lige så ramt.

At være overvægtige eller overvægtige rejser en persons risiko for at udvikle højt blodtryk, hjertesygdom, type 2 diabetes og en række andre sygdomme, herunder nogle typer kræft, slidgigt og ikke-alkoholisk fedtsygdom.

Undersøgelsen undersøgte effekten af ​​17 forskellige drikkevarer

I deres studiepapir forklarer teamet, hvordan energibalancen er hovedårsagen til fedme, med stillesiddende livsstil, epigenetik (såsom effekten af ​​livsstilsfaktorer på genekspression) og overforbrug af kalorier, der spiller store dele.

Højindtag af drikkevarer som alkoholholdige og sukkerholdige drikkevarer betragtes som vigtige bidragsydere til vægtforøgelse, og forfatterne bemærker også, at folk er mindre tilbøjelige til at føle sig fulde af at forbruge flydende kalorier i modsætning til solide kalorier.

Formålet med deres undersøgelse var derfor at beregne effekten af, at udskiftning af en servering af drikkevarer om dagen med et glas vand kunne have risiko for at udvikle fedme.

De valgte at bruge data fra Navarra-Navigeringsopfølgningen (Seguimiento Universidad de Navarra eller SUN) projektet, der er designet til at undersøge sammenhængen mellem diæt og kroniske sygdomme som fedme. SUN begyndte at rekruttere deltagere i 1999, hvor de studerende deltog i universitetet.

Holdet fulgte en gruppe på 15.765 voksne, der ikke havde fedme, da de indskrev. Deltagerne udfyldte spørgeskemaer om deres mad- og drikkeindtag ved baseline, og de gav derefter oplysninger om deres fedme status hvert andet år bagefter.

Omfanget af dataene tillod forskerne at vurdere forbindelserne mellem baseline forbrug af 17 forskellige drikkevarer og den senere begyndelse af fedme over en gennemsnitlig opfølgningsperiode på 8,5 år.

De 17 forskellige drikkevarer omfattede: øl, spiritus, sukker-sødet sodavand, sodavand, kaffe (almindelig og koffeinfri), mælk (hel, fedtet og skummet), milkshake, vin (rød og anden slags), frisk frugtjuice (Orange og ikke-orange), flaskejuice (af enhver frugt) og vand (tryk og flaske).

Udskiftning af en øl bundet til 20 procent lavere fedme risiko

Af alle deltagerne udviklede 873 (6 procent) fedme i opfølgningsperioden.

Ved hjælp af matematiske modeller beregnede forskerne, at effekten af ​​at erstatte en øl hver dag med et glas vand var forbundet med en 20 procent reduktion i risikoen for fedme. Hvis glas vand erstattet en sukker-sødet sodavand, var reduktionen i fedme risiko 15 procent.

Der var ingen sådan forbindelse til fedme, da forskerne så på virkningen af ​​at erstatte nogen af ​​de andre 15 drikkevarer med vand.

Resultaterne blev ikke påvirket af andre potentielt indflydende faktorer, såsom: køn, alder, familiehistorie, fysisk aktivitet, vægtændring i de sidste 5 år, snacking mellem måltider og samlede kalorier fra andre drikkevarer end de to undersøgte i hvert enkelt tilfælde.

Forskerne fandt også en sammenhæng mellem at erstatte vand til øl og beskedent vægttab: i løbet af 4 år var dette forbundet med en reduktion i gennemsnitsvægt på 0,3 kg (0,7 pund).

Forfatterne siger, at deres resultater tyder på, at udskiftning af en sukker-sødet sodavand (men ikke andre sukkerholdige drikkevarer som frugtsaft) eller øl med en servering vand pr. Dag i starten af ​​undersøgelsen var relateret til en lavere forekomst af fedme og Til et højere vægttab over en 4-årig periode i tilfælde af øl."

Forfatterne bemærker, at undersøgelsen kan være underlagt de sædvanlige begrænsninger, at undersøgelser ved hjælp af selvrapporterede data er modtagelige for.

De påpeger også, at de, som det er almindeligt anvendt i befolkningsundersøgelser af ernæring, anvendte statistikker til at modellere en substitutionsbehandlingseffekt, og "virkelige udskiftninger må derfor ikke vise de samme resultater." Derfor konkluderer de med henvisning til dette:

Ikke desto mindre er langsgående undersøgelser baseret på reelle interventioner nødvendige for at bekræfte disse potentielle virkninger. Da fedme bærer stor risiko for udvikling af andre sygdomme som diabetes eller hjerte-kar-sygdomme, er de mulige virkninger af substitutionen for disse drikkevarer med vand et vigtigt mål at overveje i fremtidig folkesundhedsforskning."

Lær hvordan bare 14 dages fysisk inaktivitet kan øge risikoen for kronisk sygdom.

SCP-507 Reluctant Dimension Hopper (Complete Document) | object class safe | Humanoid SCP (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet