Hvordan påvirker dårlig søvn vores evne til at lære? undersøgelsen undersøger
Ny forskning manipulerer den dybe søvnfase og undersøger dens effekter på at lære nye færdigheder.
De fleste af os ved, at en god nats søvn er nøglen til lykke og produktivitet, og omvendt kan en natt med dårlig søvn have negative virkninger på vores præstationer i løbet af dagen. Men en ny undersøgelse formår at finde netop hjernen området ansvarlig for at lære nye færdigheder og viser, hvordan det kan blive påvirket af dårlig søvnkvalitet.
Et team af forskere fra Zürichs universitet (UZH) og det schweiziske føderale institut for teknologi (ETH) i Zürich, begge i Schweiz, satte op til at undersøge virkningen af en forstyrret dyb søvnfase på hjernens evne til at lære nye ting.
Mere specifikt den nye undersøgelse - offentliggjort i tidsskriftet Naturkommunikation - ser på hjernens evne til at ændre og tilpasse sig som reaktion på de stimuli, det modtager fra miljøet eller neuroplasticiteten, i motorcortexen og hvordan den påvirkes af dyb søvn.
Motorcortexen er hjernen området ansvarlig for udvikling og styring af motoriske færdigheder, og den dybe søvnfase - også kaldet langsombølge søvn - er nøglen til hukommelse dannelse og behandling, samt for at hjælpe hjernen til at genoprette sig selv efter en dag med aktivitet.
Manipulerer motorbarken under dyb søvn
Undersøgelsen involverede seks kvinder og syv mænd, der blev bedt om at udføre motoriske opgaver i løbet af dagen efter en nat med ustyret søvn og efter en nat, hvor deres dybe søvn var blevet forstyrret.
Opgaverne involverede at lære en række fingerbevægelser, og forskerne var i stand til at lokalisere netop hjernen området ansvarlig for læring bevægelse.
Ved hjælp af et elektroencefalogram overvåger forskerne deltagernes hjerneaktivitet, mens de sov.
På forsøgets første dag - efter den første bevægelsesindlæringssession - kunne deltagerne sove uden forstyrrelse.
På den anden nat manipulerede forskerne deltagernes søvnkvalitet. De var i stand til at fokusere på motorcortexen og forstyrre deres dybe søvn og undersøge dermed den virkning, at dårlig søvn har på neuroplasticiteten involveret i at praktisere nye bevægelser.
Deltagerne vidste ikke, at deres dybe søvnfase var blevet manipuleret. For dem var kvaliteten af deres søvn omtrent det samme ved begge lejligheder.
Dårlig søvn holder synapser ophidset, blokerer hjernens evne til at lære
Derefter vurderede forskerne deltagernes evne til at lære nye bevægelser. Om morgenen var fagets læringsydelse højest, som forventet.
Men da dagen gik frem, fortsatte de med at gøre flere og flere fejl. Igen var dette forventet.
Efter en nat med genoprettende søvn spikede deltagernes læringseffektivitet igen. Men efter deres nat med manipuleret søvn, forbedrede deres læringseffektivitet ikke så signifikant. Faktisk om morgenen efter en natt med manipuleret søvn var deltagernes præstation så lav som på aftenen for den foregående dag.
Årsagen til, at dette sker, ifølge forskerne, er, at under den manipulerede dybe søvn, "nej" neuronernes synapser ikke hvilede som de normalt ville under genoprettende søvn.
I løbet af dagen bliver vores synapser ophidset som et svar på de stimuli, der omgiver os. Under søvn gendanner disse synapser sig selv og deres aktivitet "normaliserer." Uden denne genoprettelsesperiode forbliver synapserne maksimalt spændte for længe. En sådan tilstand hæmmer neuroplasticitet, hvilket betyder at det ikke længere er muligt at lære nye ting.
"I den stærkt spændte region i hjernen var læringseffektiviteten mættet og kunne ikke længere ændres, hvilket hæmmer indlæringen af motoriske færdigheder", forklarer co-lead forfatter Nicole Wenderoth, professor i Institut for Sundhedsvidenskab og Teknologi på ETH Zürich.
For at sikre, at de fandt det rette hjerneområde, der var ansvarlig for dyb søvn, gentog forskerne eksperimentet ved at tildele samme opgave, men manipulere en anden region af hjernen.
Dette resulterede ikke i ændringer i deltagernes præstation.
Dette er første gang, at en undersøgelse har vist årsagssammenhængen mellem dyb søvn og læringseffektivitet.
Reto Huber, professor ved University Children's Hospital Zürich og barn- og ungdomspsykiatri hos UZH, kommenterer undersøgelsens betydning:
Vi har udviklet en metode, der lader os reducere søvndybden i en bestemt del af hjernen og derfor bevise årsagssammenhængen mellem dyb søvn og læringseffektivitet [...] Mange sygdomme manifesterer sig også i søvn, såsom epilepsi. Ved hjælp af den nye metode håber vi at kunne manipulere de specifikke hjerneområder, der er direkte forbundet med sygdommen."
Lær hvordan ensomhed kan skade søvnkvaliteten for unge voksne.
The Choice is Ours Official Full Version (Video Medicinsk Og Professionel 2024).