Teenagere får så meget motion som seniorer, ifølge en ny undersøgelse.

Mangel på fysisk aktivitet er en risikofaktor for mange alvorlige forhold. Det faktum, at hverken voksne eller teenagere får så meget motion som de burde, er måske ikke meget overraskende. Men ny forskning viser, at situationen kan være meget mere bekymrende end tidligere antaget.

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at voksne deltager i mindst 2,5 timers fysisk aktivitet om ugen.

CDC rapporterer også, at kun 1 ud af 5 voksne får så meget fysisk aktivitet. Folk, der ikke får den øvelse, de har brug for, er mere tilbøjelige til at dø for tidligt eller udvikle en række alvorlige sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes, depression og nogle former for kræft.

Ikke alene får voksne ikke nok motion, men teenagere går endnu værre. Færre end 3 ud af 10 gymnasieelever får mindst 60 minutters daglig fysisk aktivitet, hvilket er det niveau af motion, der anbefales af både CDC og Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Ny forskning, offentliggjort i tidsskriftet Forebyggende medicin , Antyder, at situationen kan være endnu mere dystre end tidligere antaget; Niveauer af fysisk aktivitet blandt teenagere er overraskende lave, undersøgelsen finder.

Studerer fysisk aktivitet på tværs af flere aldersgrupper

Teamet af forskere fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Baltimore, MD, satte op til at undersøge niveauer af fysisk aktivitet på tværs af flere aldersgrupper. Desuden undersøgte forskningen på forskellige tidspunkter af dagen og deres tilsvarende niveauer af aktivitet samt forskelle i træningsmønstre efter køn.

Undersøgelsens seniorforfatter var Vadim Zipunnikov, en assisterende professor i Bloomberg-skolens afdeling for biostatistik.

Prof. Zipunnikov og kolleger undersøgte i alt 12.529 deltagere med adgang til de tilgængelige data fra de nationale undersøgelser for sundhed og næringsundersøgelser udført i 2003-2004 og 2005-2006.

Deltagerne fulgte løbende sporingsudstyr i 7 på hinanden følgende dage og tog dem kun af sted, når de gik i seng eller havde et brusebad.

Disse enheder spores, hvor længe deltagerne var stillesiddende til, og hvor længe de var involveret i lys eller moderat til kraftig fysisk aktivitet.

Forskerne delte deltagerne i fem grupper efter alder: børn (i alderen 6-11 år), unge (12-19 år), unge voksne (mellem 20 og 29 år), midlife voksne (31 til 59 år) Og ældre voksne (i alderen 60-84 år).

Med hensyn til køn var 49 procent af deltagerne mænd, og 51 procent var kvinder.

Ungdom mest sandsynligt at være fysisk inaktive, som stillesiddende som seniorer

Samlet set har mænd tendens til at være mere fysisk aktive end kvinder, især udmærker sig ved højintensitetsaktivitet.

Efter mellemlivet faldt det fysiske aktivitetsniveau hos mænd, sammenlignet med kvinder. I gruppen i alderen 60 år og derover var mændene betydeligt mindre fysisk aktive, mere stillesiddende og engageret i mindre lysintensiv fysisk aktivitet end kvinder.

Forskere fandt en stigning i fysiske aktivitetsniveauer i kun en aldersgruppe: de 20-noget-årige voksne. Folk i denne gruppe var tilbøjelige til at være mere aktive tidligt om morgenen.

Overraskende fandt undersøgelsen, at teenagere havde den højeste risiko for at være fysisk inaktive, og i deres sene teenagere ville denne gruppe sandsynligvis få så lidt motion som seniorer.

Undersøgelsen er særlig signifikant i betragtning af den høje barndoms fedme i USA. CDC rapporterer, at ca. 12,7 millioner amerikanske børn og teenagere er overvægtige.

Aktivitetsniveauet i slutningen af ​​ungdomsårene var alarmerende lavt, og i alderen 19 var de sammenlignelige med 60-årige. For børn i skolealder var det primære vindue for aktivitet eftermiddagen mellem kl. 2 og 6 Så det store spørgsmål er, hvordan ændrer vi daglige skemaer, f.eks. I skolerne, for at være mere befordrende for øget fysisk aktivitet?"

Prof. Vadim Zipunnikov

Desuden bekræftede undersøgelsen, at børn og teenagere ikke opfylder WHOs retningslinjer for fysisk aktivitet.

"Målet med kampagner, der har til formål at øge fysisk aktivitet, har fokuseret på at øge mere intensiv træning", forklarer prof. Zipunnikov. "Vores undersøgelse tyder på, at disse bestræbelser bør overveje tid på dagen og også fokusere på at øge fysisk aktivitet med lavere intensitet og reducere inaktivitet."

Lær hvordan lav fysisk aktivitet kan øge risikoen for blære og nyrekræft.

Thorium. (Video Medicinsk Og Professionel 2025).