Cykling til arbejde kan gøre din dag mindre stressende


Cykling til arbejde kan gøre din dag mindre stressende

Forskere siger, at cykling til arbejde kan bidrage til at lindre stress.

Måske overraskende er en af ​​de største kilder til stress i USA arbejde. Men ifølge ny forskning kan der være en enkel måde at lette på arbejdspladsen stress: cykling.

Forskere fra Concordia University i Canada fandt, at personer, der cyklede til arbejde, rapporterede at føle sig mindre stressede sammenlignet med personer, der rejste til arbejde i bil.

Lead study forfatter Stéphane Brutus, fra John Molson School of Business i Concordia, og kollegaer for nylig rapporterede deres resultater i International Journal of Workplace Health Management .

Overbelastede arbejdsbyrder, kontorkonflikt og dårlig løn er blot nogle af de faktorer, der kan bidrage til stress på arbejdspladsen, og det ser ud til, at mange af os er ofre.

Ifølge American Psychological Association viste en undersøgelse i 2012, at 65 procent af de amerikanske voksne rapporterer arbejde som en stor kilde til stress, og over en tredjedel af befolkningen i landet rapporterer om kronisk stress som følge af arbejde.

Derudover siger kun 36 procent af de amerikanske arbejdstagere, der oplever arbejdsrelateret stress, at deres arbejdsgiver tilbyder tilstrækkelig støtte til at hjælpe med at håndtere deres stress.

Det nye studie tyder dog på, at medarbejderne kan bidrage til at reducere stressniveauet selv ved at skifte fra kørsel til cykling til arbejde pendler.

Reduceret stress for cyklister

For at nå deres resultater brugte Brutus og kolleger en webbaseret undersøgelse til at indsamle oplysninger fra 123 voksne, der arbejdede hos en organisation kaldet Autodesk, et softwarefirma med hjemsted i Ontario, Canada.

Undersøgelsen spurgte om medarbejdernes rejsetilstand til arbejde (uanset om de pendlede til arbejde med cykel, bil eller offentlig transport), deres opfattede stressniveau og deres opfattede stemning.

Hver medarbejder blev bedt om at afslutte undersøgelsen inden for 45 minutter efter ankomsten til arbejde om morgenen.

"Nylig forskning har vist, at stress og humør i tidlig morgen er stærke forudsigere for deres virkning senere på dagen," forklarer Brutus. "De kan forme hvordan efterfølgende begivenheder opfattes, fortolkes og handles på resten af ​​dagen."

Sammenlignet med medarbejdere, der rejste til arbejde med bil, rapporterede de, der cyklede til arbejde, meget lavere stressniveauer inden for 45 minutter efter ankomsten.

Forskerne bemærker dog, at der ikke var nogen forskel i stressniveauet mellem medarbejdere, der rejste til arbejde med bil og dem, der pendlede med offentlig transport.

Desuden syntes rejsetilstanden ikke at have nogen indflydelse på medarbejdernes humør.

Cykling og folkesundhed

Undersøgelsen forklarer ikke hvorfor cyklister rapporterede at føle sig mindre stressede end chauffører, men tidligere undersøgelser tyder på, at det kan være nede på den fysiske aktivitet, der er involveret i cykling, hvilket er kendt for at mindske stress.

Men stress relief er ikke den eneste fordel ved cykling; Forskerne peger på en undersøgelse fra Institut for Transport og Udviklingspolitik, som fandt, at cykling kunne reducere CO2-udledningen med 11 procent.

Forskerne håber, at deres undersøgelse sammen med tidligere forskning, der dokumenterer fordelene ved cykling, vil bidrage til at informere folkesundhedspolitikkerne i forbindelse med transport.

"Med voksende bekymringer over trafikbelastning og forurening forvalter regeringer i stigende grad ikke-motoriserede alternative transportformer, såsom gang og cykling," siger Brutus.

Jeg kan kun håbe, at yderligere studier vil følge vores ledelse og udvikle mere præcis og bevidst forskning i dette fænomen."

Stéphane Brutus

Lær hvordan cykling til arbejde kan reducere risikoen for hjertesygdomme.

This Is Everything: Gigi Gorgeous (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri