Ti fordele ved e-vitamin


Ti fordele ved e-vitamin

E-vitaminolie påføres topisk på huden.

E-vitamin er ikke et enkelt vitamin, men snarere en gruppe af fedtopløselige vitaminer med antioxidantvirkninger.

Antioxidanter bekæmper frie radikaler, som er elektroner, der er brudt af et atom. Frie radikaler har været forbundet med en bred vifte af sundhedsforhold, fra kræft til for tidlig aldring.

E-vitamin er afledt af vitamin E og kan påføres direkte på huden eller tilsættes lotioner, cremer og geler. Mange tilhængere af vitamin E-olie hævder, at det er en potent antioxidant, men forskning på fordelene er blandet.

E-vitamin: Grundlæggende

E-vitamin er adskilt fra vitamin E-tilskud, fordi det påføres direkte på huden. Koncentrationer varierer mellem producenterne, og nogle brugere åbner blot vitamin E-kapsler og sætter indholdet på deres hud.

E-vitamin er en ingrediens i mange hudplejemidler; Især dem, der hævder at have anti-aging fordele.

E-vitamin-supplementer kan forhindre koronar hjertesygdom, understøtte immunfunktion, forebygge betændelse, fremme øjenhelse og mindske risikoen for kræft. Forskningen om disse fordele varierer imidlertid, og vitamin E-tilskud er ikke rigtigt for alle.

E-vitaminens fordele er primært kosmetiske og har begrænset videnskabelig støtte. Inden du bruger E-vitamin, skal du konsultere en læge eller hudplejeekspert.

Ti mulige fordele

E-vitaminens potentielle fordele stammer fra to hovedtræk: dets antioxidantegenskaber, som kunne bekæmpe betændelse og bremse virkningerne af frie radikaler og dens fugtighedsgivende egenskaber.

Nogle påståede fordele ved E-vitamin indeholder:

Fugtgivende hud

E-vitamin findes i mange fugtighedscreme, og olien kan bruges som fugtighedscreme for at forhindre eller behandle tørt, flagerende hud.

Sårheling

Nogle undersøgelser tyder på, at vitamin E-tilskud kan fremme sårheling. Det er muligt, at topisk vitamin E-olie kan give lignende fordele, men der er lidt forskning på emnet.

Hudkræftforebyggelse

En 2013-undersøgelse viste, at mus givet tilskud indeholdende E-vitamin var mindre tilbøjelige til at udvikle hudkræft, selv når de blev udsat for store mængder ultraviolet lys. Disse resultater gav anledning til nogle tilhængere af E-vitaminolie og kosttilskud for at hævde, at det kan forhindre hudkræft.

Undersøgelser af mennesker har imidlertid ikke fundet nogen forebyggende fordele forbundet med hudkræft forbundet med vitamin E.

Reducerer hud kløe

E-vitamin kan bidrage til at reducere kløende hud og lette eksem.

E-vitamin kan ikke behandle allergiske reaktioner, infektioner og andre problemer, der forårsager hud kløe. Fordi det fugter huden, kan det dog tilbyde midlertidig lindring af kløe forårsaget af tør hud.

Eksem

E-vitamin kan lindre tørheden, kløe og flak i forbindelse med eksem eller atopisk dermatitis.

En undersøgelse viste, at orale vitamin E-supplementer kunne producere signifikante forbedringer i eksem symptomer. Selvom vitamin E-olie ikke er blevet undersøgt godt ved behandling af eksem, kan det øge effektiviteten af ​​aktuelle fugtighedscreme.

Psoriasis

Mindst en undersøgelse har bundet topisk vitamin E til en reduktion i psoriasis symptomer. Endnu bedre viste undersøgelsen, at der ikke var nogen alvorlige bivirkninger.

Effekten af ​​E-vitamin på psoriasis var dog ikke så god som de mest tilgængelige behandlinger. E-vitamin kan være en god mulighed for folk, der ønsker at undgå receptpligtige lægemidler, og som har mild psoriasis.

Forebyggelse eller minimering af udseende af ar

Folkets visdom har længe antydet, at E-vitamin, der påføres huden, taget som et supplement, eller begge dele, kan behandle ar eller forhindre dem i at danne sig i første omgang. Men forskning støtter ikke denne påstand og har ikke fundet nogen sammenhæng mellem vitamin E brug og ar forebyggelse.

I en ældre undersøgelse fra 1999 havde næsten en tredjedel af deltagerne en allergisk reaktion på aktuelt E-vitamin, hvilket tyder på, at olien er mere tilbøjelig til at gøre ardannelse værre end at forhindre det.

En nyere litteraturvurdering viste, at bevis for, om vitamin E forbedrede eller forværrede ardannelse, var ubetinget.

Forskning tyder på, at godt fugtet hud er mindre tilbøjelig til at ar. Så for folk, der ikke har en allergisk reaktion på E-vitamin, bruger det som fugtighedscreme mens såret helbreder kan give nogle fordele.

Forebyggelse eller behandling af fine linjer og rynker

Tør hud har tendens til at se mere rynket ud end godt fugtet hud. De fugtgivende fordele ved vitamin E-olie kan hjælpe huden med at se mere ungdommelig og mindre rynket.

Påstande om, at E-vitamin forhindrer eller behandler rynker, understøttes imidlertid ikke af videnskabeligt bevis. Den bedste strategi til forebyggelse af rynker er at undgå direkte sollys og at bære en solkrem af høj kvalitet.

Sunburn forebyggelse

E-vitamin kan bidrage til at reducere risikoen for solskoldning.

Begrænset forskning tyder på, at E-vitamin kan forebygge eller reducere dannelsen af ​​solbrændinger, selvom det bærer solcreme og undgå direkte sollys, forbliver de bedste strategier til beskyttelse af huden.

Fordi vitamin E-olie kan fugtgøre og berolige tør, flaky hud, kan det medvirke til at lindre brænde og kløe, der skyldes solskoldning.

Fremme negle sundhed

Forskning tyder på, at vitamin E supplementation kan forhindre gul neglesyndrom, hvilket forårsager skrælning, krakket og gulende negle.

E-vitaminens vitamin er fugtgivende fordele kan også understøtte neglehelsen ved at forhindre krakelede cuticles og tør hud omkring neglens seng.

Risici og overvejelser

Den største risiko forbundet med vitamin E brug er en allergisk reaktion. E-vitamin kan irritere huden, hvilket gør hudproblemer værre. Folk med en historie med allergiske reaktioner bør undgå vitamin E, eller bør først foretage en plasterprøve på et lille hudområde.

Fordi vitamin E-olie er et supplement og et skønhedsprodukt regulerer den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) det ikke. Dette kan betyde, at to vitamin E-olier kan have radikalt forskellige koncentrationer og producere forskellige effekter i samme person.

Mange E-vitaminprodukter indeholder yderligere ingredienser. Det er vigtigt at læse etiketten og konsultere en læge, hvis den er usikker på produktets sikkerhed.

Sådan bruger du E-vitamin

Inden du bruger vitamin E olie, lav en plaster test. Påfør et lille dråbe af olien til et område, der ikke er meget synligt, såsom knæets bagside eller bag øret. Vent 24-48 timer. Hvis der ikke udvikles nogen reaktion, er det sikkert sikkert at bruge.

Test en patch, hvis du bruger vitamin E på et sår. Påfør en lille del af såret først og vent 24-48 timer.

Begynd med en lav koncentration af vitamin E olie, og anbring et tyndt lag over det berørte område. I løbet af flere dage skal du gradvist øge mængden, indtil du når de niveauer, der anbefales på pakken. Læs etiketten omhyggeligt, og undgå at overskride den anbefalede dosis.

For endnu større fordele, prøv at tilføje et par dråber vitamin E olie til en tyk fugtighedscreme. Dette forbedrer cremernes fugtgivende fordele og hjælper med at puffe enhver potentiel irritation.

10 Fordele Ved At Være Gammel (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis