Spørg enhver kaffedrikker, og de vil fortælle dig: kaffe har værdifulde fordele. Ud over den behagelige duft og morgenplukkingen er der voksende tegn på, at vores kaffe vaner faktisk kan påvirke vores helbred... til det bedre!

Så hvordan påvirker kaffen dit velbefindende?

1. øger dit humør

Der kan være en grund til, at en kop kaffe kan gøre morgenen rynket i et smil. Der er voksende tegn på, at kaffe øger dopaminproduktionen i hjernen. En undersøgelse viste, at kvinder, der drak fire eller flere kopper kaffe hver dag, var 20 procent mindre tilbøjelige til at lide af depression. En anden fandt ud af, at kaffedrikkere var halvt så sandsynligt, at de søgte selvmord.

2. Hjælper med at afværge diabetes

Folk, der drikker meget kaffe, er mindre tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes end folk, der drikker mindre mængder eller slet ingen kaffe ifølge nogle undersøgelser. Ifølge Harvard Medical School er det fordi det indeholder ingredienser, der sænker blodsukkeret.

Det vides ikke, hvilken bestanddel der forårsager denne effekt. Fordi virkningerne faktisk kan være stærkere med koffeinfri kaffe, er det nok ikke koffein. Nogle forskere foreslår, at det er antioxidanterne, og at brygningsmetoden spiller en vigtig rolle.

3. Beskytter dit hjerte

To eller flere kopper kaffe hver dag kunne beskytte mod hjertesvigt ifølge en Harvard-undersøgelse. Forskere fandt, at folk, der drak fire kopper kaffe hver dag, havde en 11 procent lavere risiko. Andre undersøgelser har fundet ud af, at drikker større indtag af kaffe, såvel som grøn te, kan sænke de fleste menneskers risiko for slagtilfælde og hjerte-kar-sygdomme. Interessant nok har dette tendens til at være mere sandt for kvinder end mænd.

4. God til Parkinsons

Undersøgelser har vist, at koffein i kaffe kan hjælpe folk, der har Parkinsons sygdom, at klare deres ukontrollable bevægelser. Andre har vist, at at have et højere indtag af kaffe er forbundet med en lavere risiko for Parkinson's helt og holdent. Men Harvard Medical School siger, at disse fordele kan være begrænset til mænd.

5. Forhindrer gallesten

Gallesten er smertefuld, men kaffe kan hjælpe med at holde dem i skak. En undersøgelse foretaget i Italien viste, at folk, der regelmæssigt drak kaffe eller vin, eller som spiste fisk eller fuld hvede brød, var mindre tilbøjelige til at udvikle gallesten. Imidlertid er de fleste forskere enige om, at beviser for dette forhold stadig er skumle.

6. elsker din lever

Flere undersøgelser har koblet kaffeforbrug til leverskader. Mange forskere er enige om, at den type kaffe du drikker betyder noget. Filtreret kaffe, for eksempel, menes at være mere hepatoprotektiv, fordi filtre forhindrer stoffer som kahweol og cafestol fra at nå dit krus. Disse stoffer kan forårsage en stigning i leverenzymer, selvom en undersøgelse synes at afvise dette. Espresso indeholder i mellemtiden saccharose, som kan øge sværhedsgraden af ​​fedtsygdom.

7.... Og beskytter den mod kræft?

Kaffeforbruget har været forbundet med en 50 procent reduceret risiko for levercancer. Flere undersøgelser bekræfter, at kaffe drikker reducerer din risiko for levercancer betydeligt, især hvis du er en mand. Dette menes at være delvist fordi kaffe stopper ekspressionen af ​​gener, der forårsager betændelse, især i leveren.

Nogle undersøgelser viser, at de to ovennævnte stoffer, kahweol og cafestol, kan være beskyttende mod kræft. Yderligere undersøgelser har forbundet den varme drik til reducerede bryst-, kolon- og rektale kræftformer.

8. Giver dig et længere liv

En undersøgelse, der tegnede sig for dårlige livsstilsvaner (for eksempel rødt kød og hoppeøvelse) viste, at de, der drak mindst en kop kaffe hver dag, sænkede deres risiko for at dø af livsstilsrelaterede sundhedsproblemer i løbet af et årti.

Har lidt kaffe, men ikke for meget

Kaffe kan meget godt levere et væld af fordele, men fylder ikke op endnu. Nogle undersøgelser har bundet til at drikke store mængder ufiltreret kaffe som espresso til forhøjet kolesterolniveau, sandsynligvis på grund af cafestol. Også hvis du er følsom overfor koffein, kan hoppe på kaffebandvognen medføre ubehagelige bivirkninger som ængstelse, kvalme og hovedpine.

Internet Support Group 8 (Video Medicinsk Og Professionel 2024).