Lavere slagrisiko hos kvinder, der går regelmæssigt


Lavere slagrisiko hos kvinder, der går regelmæssigt

Kvinder, der gik to eller flere timer om ugen, eller som normalt gik i et hurtig tempo (3 miles i timen eller hurtigere), havde en signifikant lavere risiko for slagtilfælde end kvinder, der ikke gik, ifølge en stor langvarig undersøgelse rapporteret i Slag: Journal of the American Heart Association.

Risikoen var lavere for total slagtilfælde-relateret (iskæmisk) slagtilfælde og blødning (hæmoragisk) slagtilfælde, siger forskerne.

Sammenlignet med kvinder, der ikke gik:

  • Kvinder, der normalt gik i et hurtig tempo, havde en 37 procent lavere risiko for enhver form for slagtilfælde, og de, der gik to eller flere timer om ugen, havde en 30 procent lavere risiko for enhver form for slagtilfælde.

  • Kvinder, der typisk gik i et hurtigt tempo, havde en 68 procent lavere risiko for hæmoragisk slagtilfælde, og de, der gik to eller flere timer om ugen, havde en 57 procent lavere risiko for hæmoragisk slagtilfælde.

  • Kvinder, der plejede at gå i et hurtigt tempo, havde en 25 procent lavere risiko for iskæmisk slagtilfælde, og de, der normalt gik mere end to timer om ugen, havde en 21 procent lavere risiko for iskæmisk slagtilfælde - begge "grænseværdige", ifølge forskerne.
"Fysisk aktivitet, herunder regelmæssig gang, er en vigtig modificerbar adfærd for slagtilfælde," sagde Jacob R. Sattelmair, M.Sc., hovedforfatter og doktorand i epidemiologi ved Harvard School of Public Health i Boston, Mass. "Fysisk aktivitet Er afgørende for at fremme kardiovaskulær sundhed og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, og gå er en måde at opnå fysisk aktivitet på."

Flere fysisk aktive mennesker har generelt en lavere risiko for slagtilfælde end de mindst aktive, hvor mere aktive personer har 25 procent til 30 procent lavere risiko for alle slagtilfælde, ifølge tidligere undersøgelser.

"Selv om det nøjagtige forhold mellem forskellige former for fysisk aktivitet og forskellige slagtilfælde er uklart, viser resultaterne af denne specifikke undersøgelse, at walking især er forbundet med lavere risiko for slagtilfælde," sagde Sattelmair.

Forskere fulgte 39.315 amerikanske kvindelige sundhedspersonale (gennemsnitsalder 54, overvejende hvide), der deltog i Women's Health Study. Deltagerne rapporterede hvert andet til tre år deres fritidsmæssige aktivitet i løbet af det forløbne år - specielt tid til at gå eller vandre, jogge, løbe, cykle, lave aerobic motion / aerobic dance, bruge træningsmaskiner, spille tennis / squash / Svømning, yoga og stretching / toning. Ingen husstand, erhvervsmæssig aktivitet eller stillesiddende adfærd blev vurderet.

De rapporterede også deres sædvanlige walking tempo som ingen walking, afslappet (ca. 2 mph), normal (2,9 mph), rask (3,9 mph) eller meget rask (4 mph).

Sattelmair bemærkede, at walking tempo kan vurderes objektivt eller i forhold til niveauet af anstrengelse, ved hjælp af en puls monitor, selvopfattet anstrengelse "eller et groft skøn som" talk test "- hvor du i et livligt tempo Skulle kunne tale, men ikke kunne synge. Hvis du ikke kan tale, sænk lidt. Hvis du kan synge, gå lidt hurtigere."

Under 11,9 års opfølgning havde 579 kvinder et slagtilfælde (473 var iskæmiske, 102 var hæmoragiske og fire var af ukendt type).

De kvinder, der var mest aktive i deres fritidsaktiviteter, var 17 procent mindre tilbøjelige til at have nogen form for slagtilfælde i forhold til de mindst aktive kvinder.

Forskere fandt ikke et sammenhæng mellem kraftig aktivitet og nedsat slagrisiko. Årsagen er uklar, men de mistanke om, at for få kvinder rapporterede kraftig aktivitet i undersøgelsen for at få et præcist billede og / eller at moderat intensitetsaktivitet kan være mere effektiv til at sænke blodtrykket som foreslået af nogle tidligere undersøgelser.

Slag er den tredje førende dødsårsag og en førende årsag til alvorlig handicap i USA, så det er vigtigt at identificere modificerbare risikofaktorer for primær forebyggelse, sagde Sattelmair.

En invers forbindelse mellem fysisk aktivitet og slagtilfælde risikerer at være konsekvent på tværs af køn. Men der er tendens til at være forskelle mellem mænd og kvinder med hensyn til slagtilfælde og fysiske aktivitetsmønstre.

"Det nøjagtige forhold mellem walking og slagrisiko, der er identificeret i denne undersøgelse, er ikke direkte generaliserbar til mænd," sagde Sattelmair. "I tidligere undersøgelser har forholdet mellem walking og slagrisiko blandt mænd været inkonsekvent."

Undersøgelsen er begrænset, fordi det var observationelt, og fysisk aktivitet var selvrapporteret. Men styrker er, at det var stort og langsigtet med detaljerede oplysninger om fysisk aktivitet, sagde han.

Yderligere undersøgelse er nødvendig på flere hæmoragiske slagtilfælde og med flere etnisk forskelligartede kvinder, sagde Sattelmair.

American Heart Association anbefaler for betydelige sundhedsmæssige fordele, voksne bør gøre mindst 150 minutter om ugen med moderat intensitet eller 75 minutter om ugen med kraftig intensitet aerobe fysiske aktivitet eller en kombination.

Medforfattere er: Tobias Kurth, M.D., Sc.D.; Julie E. Buring, Sc.D.; Og I-Min Lee, M.B.B.S., Sc.D. Individuelle forfatteroplysninger findes på manuskriptet.

De nationale institutter for sundhed støttede undersøgelsen.

Kilde:

Birdgette McNeill

American Heart Association

Top 10 Facts - Money (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Sygdom