Er kulsyreholdigt vand dårligt for dig?


Er kulsyreholdigt vand dårligt for dig?

Bobler, bobler overalt! Men er kulsyreholdigt vand sikkert at drikke? På nuværende tidspunkt er alle godt bevidste om farerne ved at drikke sodavand, både sukkerholdige og sukkerfrie. Men hvad med deres mindre prægtige fætre, som seltzer vand, mousserende vand, sodavand og tonic vand? Der er hævder, at kulsyreforøgelse øger calciumtab i knogler, forårsager tandforfald, forårsager irritabel tarmsyndrom (IBS), og kan få dig til at gå op i vægt selv uden kalorier, sukker og smag, der findes i almindelig sodavand. Men hvor gyldige er disse krav? Lad os undersøge!

Kend forskellen

  • Club soda indeholder natrium, seltzer gør det ikke.
  • Tonisk vand har tilsat sødemidler.
  • Smagspræget mousserende vand kan indeholde citronsyre plus sødestoffer og koffein.

Har kulsyreforøgelse øget calciumtab i knogler?

I et ord: nej. En undersøgelse fra 2006, der involverede 2.500 mennesker, gik ud på at bestemme, hvilke virkninger forbruget af colas og andre kulsyreholdige drikke havde på knoglemineraltæthed. Mens forskere fandt ud af, at cola-drikkevarer var forbundet med lav knoglemineraldensitet hos kvinder, syntes andre kulsyreholdige drikkevarer ikke at have samme virkning. Dette skyldes det faktum, at cola-drikkevarer har fosfor, hvilket kan øge tabet af calcium fra kroppen gennem nyrerne.

Forbrændes kulsyrevand i tænder?

Så længe det er almindeligt kulsyreholdigt vand uden tilsat citronsyre eller sukker, så er svaret nej. Hvis du kigger på sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer med tilsatte ingredienser, går risikofaktorerne dog op. En rapport fra 2009 angiver, at syrer og sukkerarter i disse drikkevarer har et surt og cancerfremkaldende potentiale og kan forårsage erosion af emaljen. Karboneringsprocessen er simpelthen tilsætningen af ​​trykkulldioxidgas til almindeligt vand - syrer, sukkerarter og salt tilsættes ikke. Det er tilføjelsen af ​​disse ingredienser, der øger din risiko for tandbortfald.

Giver kulsyrevand IBS?

Selvom det ikke vil forårsage IBS, kan kulsyreholdigt vand forårsage oppustethed og gas, hvilket kan føre til IBS-opblussen, hvis du er følsom overfor kulsyreholdige drikkevarer. Den nederste linje: Hvis du har problemer med maven og oplever flare-ups efter at have drukket kullsyrevand, kan du være bedre at fjerne dem.

Kan kulsyreholdigt vand gøre dig fedt?

Almindelig kulsyreholdigt vand vil ikke få dig til at gå i vægt, men det er vigtigt at bemærke, at ikke alt kulsyreholdigt vand er skabt ens. Mens kulsyreholdigt vand kun er vand plus luft indeholder nogle flaske seltzere og smagsforstærkere natrium, naturlige og kunstige syrer, smagsstoffer, sødemidler og andre tilsætningsstoffer. Alle disse kan indeholde skjulte kalorier og ekstra natrium. Disse additiver kan også føre til hulrum og vægtforøgelse over tid, undersøgelser viser, så læs etiketterne omhyggeligt.

Sådan holder du det sundt

Læs altid ingredienslisten og hold øje med tilsætningsstoffer, som natrium og sukker, for at undgå negative konsekvenser for dine tænder og krop. Vær opmærksom på forskellene mellem de sædvanlige mistænkte:

  • Club sodavand indeholder natrium, men seltzer vand gør det ikke.
  • Tonisk vand indeholder tilsatte sødemidler og smagsstoffer.
  • Smagfuldt mousserende vand kan have tilsat citronsyre eller naturlige sødestoffer sammen med koffein og natrium.
  • Forsøg at tilføje kombinationer af friske frugter, urter, agurker og honning til almindeligt kulsyreholdigt vand for at ændre smagen.

Skyd en person i vandet! | Håndboldmissionen | Ultra (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet