Folsyre øger mental agility hos ældre


Folsyre øger mental agility hos ældre

Tager kosttilskud af folsyre kan betydeligt forbedre kognitiv funktion hos ældre mænd og kvinder.

Dette er resultatet af en hollandsk undersøgelse, der skal offentliggøres i Lancet .

Undersøgelsen blev ledet af Jane Durga fra Wageningen Universitet i Holland.

Dæmpende kognitive funktioner som forringelse af hukommelse, nedsat evne til at behandle information hurtigt og nedsat verbal flyt har været forbundet med risikoen for demens i alderdommen.

Dr Durga og kolleger fulgte en gruppe på 818 over 50 år i tre år. Nogle fik 800 mikrogram af en syntetisk form af folsyre om dagen, resten tog placebo. En syntetisk version af vitaminet blev brugt, fordi den naturligt forekommende form nedbrydes lettere, for eksempel med opbevaring og madlavning, og det ville gøre resultater mindre pålitelige.

Forskerne fandt, at den gruppe, der tog folinsyren, blev forbedret på alle aspekter af kognitiv funktion sammenlignet med gruppen, der tog placebo.

Folinsyre er et vandopløseligt B-vitamin og findes i gærkstrakt, grønne bladgrøntsager, for eksempel spinat, i tørrede bønner og ærter, nogle organiske kød, såsom lever, berigede korn, visse frugter og grøntsager og visse frø, for eksempel solsikkefrø. Det spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​nye celler, især i rygmarven, et embryo, hvorfor det er derfor vigtigt, at gravide kvinder har deres daglige indtagelse (RDI).

Voksne og børn har brug for folsyre til at generere røde blodlegemer og DNA, og utilstrækkelig daglig indtagelse kan resultere i anæmi. Vitaminet hjælper også med at fordøje protein og gøre effektiv anvendelse af de resulterende aminosyrer, og også til at producere proteiner, som kroppen mangler. Det spiller også en rolle i at regulere appetitten.

På grund af opdagelsen af ​​forbindelsen mellem neurale rørdefekter (NTD, som det forekommer hos spædbørn født med spina bifida) og utilstrækkelige folsyre-regeringer har gradvist indført bestemmelser, der kræver, at visse fødevarer styrkes med folsyre, såsom korn, Og i nogle lande brød og mel også.

Forskellige lande anbefaler forskellige RDI mængder, der spænder fra 400 mikrogram om dagen i USA til 200 i Japan.

Nogle forskningsundersøgelser har forbundet folsyretilskud, der tager med reduktioner i forskellige aldersrelaterede forringelser som høretab og Alzheimers. Andre er ikke så klare, men der synes at være enighed om, at det hjælper med at forbedre kognitiv funktion hos ældre mennesker med høje koncentrationer af aminosyrehomocystein i deres blod, hvilket kunne indikere øget riksafstemning, hjertesygdom og Alzheimers.

Der er rejst bekymringer for, at folinsyre interagerer med vitamin B12, og at tage for meget af det kan forårsage problemer, som f.eks. Maskering af mangel i B12. Dette er især relevant for ældre mennesker (over 50 år), som skal bede deres læge om at kontrollere deres vitamin B12 niveauer, hvis de overvejer at tage folsyretilskud.

Klik her for en omfattende artikel om folsyre, aldring, depression og demens (BMJ, 2002)

Forfatter: Medical-Diag.com

Free to Play: The Movie (US) (Video Medicinsk Og Professionel 2024).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Pensionister