Videnskabsfolk siger slankekure virker ikke


Videnskabsfolk siger slankekure virker ikke

Amerikanske forskere, der gennemfører en omfattende undersøgelse af slankekureforskning, har konkluderet det Slankekure virker ikke .

Undersøgelsen er offentliggjort i april udgave af Amerikansk psykolog , Journal of the American Psychological Association.

Forskere ved University of California, Los Angeles (UCLA), gennemgik 31 langtidsstudier, der varede mellem 2 og 5 år.

UCLA lektor i psykologi og hovedforfatter af undersøgelsen, sagde Traci Mann:

"Du kan i første omgang miste 5 til 10 procent af din vægt på et hvilket som helst antal kostvaner, men så kommer vægten tilbage."

"Vi fandt ud af, at flertallet af mennesker genvandt hele vægten, plus mere," tilføjede hun.

Forskerne fandt en meget lille minoritet af undersøgelsesdeltagere formået at opretholde vægttab, mens flertallet satte hele vægten tilbage og mere på længere sigt. Dr. Mann udtalte:

Diæter fører ikke til vedvarende vægttab eller sundhedsmæssige fordele for de fleste mennesker."

Dr Mann og kolleger forsøgte at bestemme de langsigtede virkninger af slankekure og løse spørgsmålet "Ville de have haft det bedre at ikke gå på en diæt overhovedet?".

Så de analyserede hvert studie de kunne finde, der fulgte folk på kostvaner i 2 til 5 år. Undersøgelser, der tager mindre end 2 år, er "for korte til at vise, om dieters har genvundet den vægt, de tabte," sagde de.

De opdagede, at det ville have været bedre for de fleste af dem, hvis de ikke havde gået på en kost overhovedet.

"Deres vægt ville være stort set det samme, og deres kroppe ville ikke lide slitage af at tabe sig og få det hele tilbage," forklarede Dr. Mann.

Deres resultater viser, at:

  • Folk på kostvaner taber typisk 5 til 10 procent af deres vægt i de første 6 måneder.
  • Men 33 til 66 procent genvinder mere end hvad de taber inden for 4 til 5 år.

Dr. Mann og kollegaer mistanke om, at den reelle situation faktisk er endnu værre; Tallene afspejler ikke rigtig virkeligheden, hvilket gør diætstudier bedre end de er. De siger, at der er en række grunde til dette:

  • Mange deltagere ringer eller sender deres resultater i sig selv uden en upartisk vurderer.
  • En masse studier har en undervolumen på under 50 procent; Og de mennesker, der lægger vægt på, er mindre tilbøjelige til at holde kontakten.

UCLA kandidatstuderende i psykologi og medforfatter af undersøgelsen sagde Janet Tomiyama, at "Flere undersøgelser tyder på, at slankekure faktisk er en konsekvent forudsigelse for fremtidig vægtforøgelse."

En undersøgelse i særdeleshed, at de så ud til at fandt ud af, at mænd og kvinder, der deltog i et vægtreduktionsprogram, fik betydeligt mere vægt end dem, der ikke over samme tidsperiode.

Tomiyama nævnte et andet studie, denne gang at se på sammenhæng mellem livsstil og vægt i 19.000 raske, ældre mænd over fire år. Denne undersøgelse viste, at "En af de bedste forudsigere af vægtforøgelse i løbet af de fire år var at have tabt på en kost på et eller andet tidspunkt i løbet af årene før undersøgelsen startede", sagde hun.

Også i mange undersøgelser med kontrolgrupper var befolkningen i kontrolgruppen meget ofte bedre end de deltagere, der slankede.

Dr. Mann foreslår at spise i moderation og motion gør en forskel. Selv om de ikke så på motion i særdeleshed, sagde Dr Mann, at:

Øvelse kan godt være nøglefaktoren, der fører til vedvarende vægttab. Undersøgelser viser konsekvent, at folk, der rapporterede mest motion, også havde det største vægttab."

En undersøgelse efter overvægtige patienter opdagede, at:

  • Blandt de der fulgte i under 2 år, havde 23 procent af patienterne genoptaget deres vægttab.
  • Blandt de der fulgte i mere end 2 år, havde 83 procent genoptaget deres vægttab.

En anden undersøgelse viste, at 50 procent af dieters vejede 11 pund (5 kg) mere end deres startvægt 5 år efter deres kost.

Blandt de sundhedsmæssige risici ved gentagne vægttab og genvinde er hjerte-kar-sygdom, slagtilfælde, diabetes og ændret immunfunktion, sagde dr. Mann og kolleger.

De sagde, at der er behov for mere forskning om virkningerne af vægttab og genvinde på sundheden, og siger, at forskere ikke fuldt ud forstår de underliggende faktorer, der er involveret i dette komplekse forhold.

Dr. Mann citerede sin mor, som selv har forsøgt at diæt mange gange uden succes. Dr Manns mor sagde, at datterens resultater var "oplagte".

Selv om denne undersøgelse gennemgik 31 langsigtede slankeprojekter, De kiggede ikke på bestemte kostvaner .

Forskerne er af den opfattelse, at vægttab programmer ikke er god værdi for pengene i behandlingen af ​​fedme.

"Fordelene ved diæt er for lille, og den potentielle skade er for stor til diæt at blive anbefalet som en sikker og effektiv behandling for fedme," siger Dr. Mann.

Mellem 1980 og 2000 er andelen af ​​overvægtige amerikanere fordoblet, fra 15 til 31 procent af befolkningen.

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet