Rastløse ben syndrom: årsager, behandlinger og hjem retsmidler


Rastløse ben syndrom: årsager, behandlinger og hjem retsmidler

RLS er klassificeret som søvnforstyrrelse.

En person med rastløse bens syndrom oplever ryghed og ubehag i benene, normalt efter at have lagt sig i seng. Da dette kan føre til søvnløshed, betragtes det som en søvnforstyrrelse.

Restless legs syndrom kan ske på grund af mentale eller fysiske problemer, eller det kan være en negativ effekt af nogle medicin.

Restless legs syndrom (RLS) kan klassificeres som mild eller svær, afhængigt af symptomernes hyppighed og sværhedsgrad, hvor godt symptomerne kan lindres ved at flytte rundt, og hvor meget forstyrrelse de forårsager.

Det påvirker op til 1 ud af 10 personer på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Langt de fleste tilfælde af RLS løser sig selv over tid, eller når der er foretaget enkle livsstilsændringer.

  • RLS kan klassificeres som primær eller sekundær.
  • Mange mennesker kan behandle problemerne hjemme.
  • Tilstanden skyldes ofte en kombination af mentale og fysiske faktorer.

Typer og årsager til rastløse ben syndrom

Der er to hovedtyper af RLS:

Primær (idiopatisk) RLS

Idiopatisk betyder, at årsagen er ukendt; Det er den mest almindelige type og har følgende egenskaber:

  • Det begynder normalt før 40 år.
  • Det kan starte så tidligt som barndommen.
  • Det kan være arveligt - med en genetisk årsag.
  • Når primære RLS starter, har den tendens til at være livslang.

Symptomer kan være sporadiske eller gradvist forværres og bliver mere udbredte over tid. I milde tilfælde kan personen ikke have nogen symptomer i lang tid.

Sekundær RLS

En sekundær lidelse er forårsaget af en anden sygdom eller tilstand.

Sekundær RLS starter normalt efter 45 år, og det har ikke tendens til at være arvelig. Disse typer af RLS er tydeligt forskellige:

  • Begyndelsen er pludselig
  • Symptomer forværres normalt ikke over tid
  • Symptomer kan være mere alvorlige

Sygdomme og symptomer, der kan udløse sekundære RLS, omfatter:

  • diabetes
  • Jernmangel
  • nyresvigt
  • Parkinsons sygdom
  • neuropati
  • graviditet
  • rheumatoid arthritis

Præcis hvordan RLS sker, forstås ikke godt, men det kan være relateret til hvordan kroppen behandler dopamin, en neurotransmitter, der spiller en rolle i styringen af ​​muskelbevægelser. Nogle lægemidler, såsom selektive serotoninoptagelseshæmmere (SSRI'er) og antidepressiva, kan udløse RLS. Disse former for lægemidler påvirker dopaminens aktivitet.

Det er også forbundet med graviditet. Omkring 20 procent af kvinderne oplever RLS i graviditetens sidste trimester, selvom årsagerne er uklare.

Periodisk lemmer bevægelsesforstyrrelse (PLMD)

PLMD er en lignende relateret søvnforstyrrelse, der ofte kaldes periodisk lemmer (ben) bevægelse under søvn (PLMS). Hos personer med PLMD rykker lemmerne ujævnligt i stykker mens de sover. Det betragtes også som en form for søvnforstyrrelse. Bevægelsen kan få den enkelte til at vågne sig ofte om natten, og dette kan underminere kvaliteten og længden af ​​søvn. Det kan føre til RLS.

Hvad føles rastløse ben syndrom?

En person med RLS har en mærkelig og ubehagelig fornemmelse i benene, og nogle gange armene, og en stærk trang til at bevæge dem. Patienterne har beskrevet disse følelser som:

  • smertende
  • brænding
  • kravle
  • snigende
  • Som elektriske stød
  • kløe
  • tugging
  • snurren

Den eneste måde at lindre ubehaget ved er at flytte benene. Fornemmelserne har en tendens til at forekomme, når personen hviler eller inaktiv, og ikke kun om natten. Symptomer forværres ofte om aftenen og om natten og kan lindres i en kort stund om morgenen.

Symptomer kan opstå, når de er våde i et begrænset rum, som et flysæde eller i biografen. Da RLS fører til vanskeligheder med at falde i søvn og opholder sig i søvn, kan personen være træt i løbet af dagen. Dette kan have indflydelse på læring, arbejde, koncentration og rutinemæssige opgaver og aktiviteter.

Mangel på søvn kan i sidste ende føre til humørsvingninger, irritabilitet, depression, et undergravet immunforsvar og andre fysiske og sundhedsmæssige problemer.

Hvor længe vil rastløse ben syndrom sidste?

Symptomer på primær eller idiopatisk RLS forværres typisk over tid, men for nogle mennesker kan uger eller måneder passere uden symptomer. Hvis RLS stammer fra en tilstand, sygdom, graviditet eller medicin, kan det gå væk, så snart udløseren er gået.

Behandling, tips og hjemmemekanismer

Varmt bad er et simpelt hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Hvis visse underliggende forhold udløser RLS, og disse betingelser behandles, kan RLS gå væk eller forbedre. Dette er ofte tilfældet med jernmangel og perifer neuropati. Livsstilsændringer og fælles medicin, der kan hjælpe med at lindre RLS-symptomer, omfatter:

  • smertestillende medicin - Ibuprofen kan hjælpe med milde symptomer.
  • Varme bade og massage - Disse kan slappe af i musklerne og reducere symptomernes intensitet.
  • Varme eller kølige pakker - nogle mennesker foretrækker varme, nogle kolde, og andre siger, at alternerende varmt og koldt er nyttigt.
  • Afslapningsteknikker - stress kan gøre RLS værre, så øvelser som yoga og tai chi kan hjælpe.
  • Dyrke motion - Brug af ben mere kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvis patienten har en stillesiddende livsstil, kan man gå i stedet for at køre, tage en sport eller øve benene i et gym.

Søvnhygiejne for rastløse bensyndrom

Søvnhygiejne er vigtig, da træthed gør symptomerne værre; Tips omfatter:

  • Sovende i et køligt, roligt soveværelse.
  • Går i seng på samme tid hver nat og rejser op på samme tid hver morgen.
  • Reducer mængden af ​​lys, du udsættes for i en time før sengetid.
  • Undgå at stimulere drikkevarer som koffein eller sukker.
  • Undgå eller reducere alkoholforbrug og tobak.

Motion og fysisk aktivitet kan hjælpe RLS, men det kan også forværre det. De fleste patienter finder moderat motion nyttigt, men for meget kan gøre symptomerne værre. Arbejde sent om aftenen kan også være uhensigtsmæssigt.

Medicin

Når andre terapier ikke har fungeret, kan medicin hjælpe. Medikamentet vil afhænge af individet, men kan omfatte:

  • Jern - Tilskud med jern kan hjælpe folk, hvor lave jernniveauer. Dette kan igen forbedre symptomerne.
  • Alfa 2 agonister - disse kan hjælpe i tilfælde af primær RLS, men de vil ikke have nogen virkning på periodisk lemmer bevægelse under søvn.
  • antikonvulsiva - disse behandler smerter, muskelspasmer, neuropati og dagtimers symptomer. Neurontin eller gabapentin er et populært antikonvulsiv middel.
  • Benzodiazepiner - disse er beroligende medicin, der hjælper mennesker med vedvarende og milde symptomer at sove gennem virkningerne af RLS. Restoril eller temazepam, xanax eller alprazolam og klonopin eller clonazepam er eksempler.
  • Dopaminerge midler - disse lægemidler øger niveauerne af dopamin, en neurotransmitter i hjernen. De kan behandle de ubehagelige benfornemmelser forbundet med RLS. Levodopa og carbidopa er almindelige dopaminerge midler.
  • Dopaminagonister - disse øger også hjernens dopaminniveauer og behandler ubehagelige benfornemmelser. De kan forårsage uønskede virkninger hos ældre patienter, selvom nogle rapporterer flere bivirkninger med levodopa.
  • Opiater - behandler smerte og kan lindre RLS symptomer. Læger kan ordinere disse, når andre lægemidler har mislykkedes. Kodein og propoxyphen er opiate med lav dosis, mens oxycodonhydrochlorid, methadonhydrochlorid og levorphanoltartrat er almindelige højdosisopiater.

Parkinsons sygdom og epilepsi er nogle gange brugt til RLS, da de kan reducere ufrivillige bevægelser.

Flere selvhjælpstips

I 1998 fandt en lille undersøgelse af 10 personer, at magnesium reducerede symptomerne på søvnløshed hos mennesker med RLS, og foreslog, at det kan være en nyttig behandling for personer med PLMD. Men undersøgelsen betragter magnesiumundersøgelse - folk med nyresygdom bør være forsigtige med indtagelse af magnesium.

Med henvisning til dette arbejde antyder University of Maryland Medical Center, at lave mængder magnesium kan bidrage til RLS. Magnesium er tilgængelig i fuldkorn, nødder og grønne grønne grøntsager. Nogle mennesker finder, at sprøjtning af magnesiumolie på den berørte del kan hjælpe, men det bør ikke bruges uden først at spørge en læge.

Undersøgelser af virkningerne af D-vitamin på RLS har givet blandede resultater. Nogle forbinder højt D-vitamin med færre symptomer, mens andre antyder, at yderligere D-vitamin er forbundet med en højere forekomst i sommermånederne. At blive hydreret kan også hjælpe. Dette kan opnås ved at drikke rigeligt med vand og undgå koffein og alkohol.

Part 1 - Anne of Green Gables Audiobook by Lucy Maud Montgomery (Chs 01-10) (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Sygdom