Gentagne latterrespons er ligner på effekten af ​​gentagen øvelse


Gentagne latterrespons er ligner på effekten af ​​gentagen øvelse

Latter er en meget kompleks proces Glædelig eller glædelig latter betragtes som en positiv stress (eustress), der indebærer komplicerede hjernevirkninger, der fører til en positiv effekt på helbredet. Norman kusiner foreslog først ideen om, at humor og tilhørende latter kan gavne en persons sundhed i 1970'erne. Hans banebrydende arbejde, som en lege diagnosticeret med en autoimmun sygdom, dokumenterede hans brug af latter i at behandle sig med medicinsk godkendelse og tilsyn med eftergivelse. Han offentliggjorde sine personlige forskningsresultater i New England Journal of Medicine og betragtes som en af ​​de originale arkitekter af mind-body medicin.

Dr. Lee S. Berk, en forebyggende pleje specialist og psykoneuroimmunologi forsker ved Loma Linda Universitets skoler for allieret sundhed (SAHP) og medicin, og direktør for molekylærforskningslaboratoriet hos SAHP, Loma Linda, CA og Dr. Stanley Tan har valgt Op hvor fætre forlod. Siden 1980'erne har de studeret menneskekroppens reaktion på glædeligt latter og har fundet, at latter hjælper med at optimere mange af funktionerne i forskellige kropssystemer. Berk og hans kolleger var de første til at fastslå, at latter hjælper med at optimere hormonerne i det endokrine system, herunder at nedsætte niveauerne af cortisol og epinephrin, hvilket fører til stressreduktion. De har også vist, at latter har en positiv effekt på modulerende komponenter i immunsystemet, herunder øget produktion af antistoffer og aktivering af kroppens beskyttende celler, herunder T-celler og især naturkillercellernes dræbende aktivitet af tumorceller. Deres studier har vist, at gentagende "latterlig latter", som de kalder Laughercise ©, får kroppen til at reagere på en måde svarende til moderat fysisk træning. Laughercise © forbedrer dit humør, reducerer stresshormoner, forbedrer immunaktiviteten, sænker dårligt kolesterol og systolisk blodtryk og hæver godt kolesterol (HDL).

Som Berk forklarer: "Vi begynder endelig at indse, at vores daglige adfærd og følelser modulerer vores krop på mange måder." Hans seneste forskning udvider latterens rolle endnu mere.

En ny undersøgelse: Humor mod Nød, Effekt på og Appetit Hormoner

Berk sammen med sin kollega Dr. Jerry Petrofsky ved Loma Linda University, og deres hold har for nylig gennemført en ny undersøgelse, som præsenteres på 2010 Experimental Biology konferencen i Anaheim, CA mellem 24-28 april 2010.

I den nuværende undersøgelse blev 14 raske frivillige rekrutteret til et tre ugers studie for at undersøge de effekter, som eustress (mirthful latter) har på modulering af de vigtigste hormoner, der styrer appetitten. Under studiet var hvert fag forpligtet til at se en 20-minutters video tilfældigt, der var enten forstyrrende (nød) eller humoristisk (eustress) i naturen. Undersøgelsen var et cross-over-design, hvilket betyder, at frivillige ventede en uge efter at have set den første video for at eliminere dens virkning, og så den modsatte genre af video.

For et foruroligende videoklip havde forskerne frivillige emner se de spændte første 20 minutter af filmen Saving Private Ryan. Dette stærkt følelsesmæssige videoklip er kendt for at forstyrre seerne i det væsentlige og lige.

For eustress-videoen havde forskerne hver frivillig et 20-minutters videoklip fra en række humoristiske muligheder, herunder stand-up-komikere og filmkomedier. Tillade frivillige at "selvvælge" den eustress, der mest appellerede til dem, garanteret deres maksimale humorrespons.

Under undersøgelsen målte forskerne hvert fag blodtryk og tog blodprøver umiddelbart før og efter at se de respektive videoer. Hver blodprøve blev udskilt i dets bestanddele, og det flydende serum blev undersøgt for niveauerne af to hormoner involveret i appetit, leptin og ghrelin, for hvert tidspunkt anvendt i undersøgelsen.

Da forskerne sammenlignede hormonniveauerne før og efter visning, fandt de ud af, at de frivillige, der så på den distresserende video, ikke viste nogen statistisk signifikant ændring i deres appetithormonniveauer i løbet af de 20 minutter, de brugte til at se videoen.

I modsætning hertil individerne, der så den humoristiske video, havde ændringer i blodtrykket og også ændringer i leptin og ghrelin niveauerne. Specifikt faldt niveauet af leptin, da niveauet af ghrelin steg, ligesom den akutte virkning af moderat fysisk træning, der ofte er forbundet med øget appetit.

Berk forklarer, at denne forskning ikke konkluderer, at humor øger appetitten. Han forklarer: "Den ultimative virkelighed ved denne forskning er, at latter forårsager en lang række gradueringer, og at kroppens reaktion på gentagne latter ligner effekten af ​​gentagne øvelser. Værdien af ​​forskningen er, at den kan give dem, der er Sundhedsplejersker med nye indsigter og forståelser, og dermed yderligere potentielle muligheder for patienter, der ikke kan bruge fysisk aktivitet til at normalisere eller forbedre deres appetit."

Appetit Tab kan have en ny behandlingsmulighed

For eksempel lider mange ældre patienter ofte af, hvad der er kendt som "spild af sygdom". De bliver deprimerede, og i kombination med manglende fysisk aktivitet taber deres appetit og truer deres helbred og trivsel. Baseret på Berks nuværende forskning kan disse patienter muligvis bruge Laughercise © som et alternativ, i første omgang mindre anstrengende aktivitet for at genvinde deres appetit.

Et lignende tab af appetit ses ofte hos enkemænd, der typisk lider under depression efter tab af ægtefælle. Dette medfører ofte nedsat immunsystemfunktion og efterfølgende sygdom hos den efterlevende ægtefælle. Kroniske smerter patienter lider også af tab af appetit på grund af de kemiske ændringer i deres krop, der forårsager uacceptabelt ubehag.

Selvom latter kan virke utænkeligt i lyset af dyb depression eller intense kroniske smerter, kan det være et tilgængeligt alternativ udgangspunkt for disse patienter at genvinde appetit og dermed forbedre og forbedre deres helbredelse.

Berks nuværende forskning udvider rollen som latter på menneskekroppen og hele personplejen, men komplicerer også en allerede kompliceret følelse. Han erkender: "Jeg er mere forbløffet over sammenhængen mellem latter og kroppsreaktioner med mere bevis og viden, vi indsamler. Det er fascinerende, at positive følelser som følge af adfærd som musikafspilning eller -sang og nu glædeligt latter, oversætter til så mange typer Af [biologiske] mekanismeoptimeringer. Som den gamle bibelske visdom siger, kan det faktisk være sandt, at latter er en god medicin."

Kilde: Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB)

Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri