Træthed og træthed: hvorfor det sker, og hvordan man kan slå det


Træthed og træthed: hvorfor det sker, og hvordan man kan slå det

Træthed og træthed er almindelige og kan påvirke hverdagen.

'Træt hele tiden' er et populært klagepunkt; Træthed og træthed er almindelige problemer. Ofte er det ikke et medicinsk problem, men en, der kan vendes ved en livsstilændring.

Træthed kan påvirke ydeevne på arbejdspladsen, familieliv og sociale forhold negativt. Træthed har et ry som et vagt og vanskeligt problem for læger at undersøge, og mange mennesker med træthed rapporterer ikke det til deres læge.

Læger, der er opmærksomme på dette, tager problemet alvorligt og forsøger at fastslå en bagvedliggende årsag. Der er mange grunde til, at folk bliver trætte, og derfor er der mange måder at rette op på situationen.

  • Træthed er også kendt som træthed, nedsat energi, fysisk eller mental udmattelse eller manglende motivation.
  • Årsager til træthed kan være psykologiske, fysiologiske og fysiske.
  • For at diagnosticere årsagerne til træthed vil en læge stille spørgsmål og tage en søvnhistorie og kan udføre en fysisk undersøgelse og blod- og urintest.
  • Behandlingen er fokuseret på den underliggende årsag til træthed.

Hvad er definitionen af ​​træthed?

Enkelt sagt, træthed er følelsen af ​​at være træt. Det er generelt forskelligt fra den søvnige følelse af døsighed eller den psykologiske følelse af apati, selv om disse begge kan ledsage træthed.

Andre betingelser for at beskrive træthed omfatter:

  • Reduceret eller ingen energi
  • Fysisk eller mental udmattelse
  • Manglende motivation

Årsager til træthed og træthed

Træthed er en fælles oplevelse - alle mennesker bliver trætte. Dette skyldes imidlertid ikke normalt sygdom. Der er mange medicinske og ikke-medicinske årsager til træthed, herunder personlige kost- og livsstilsvaner.

Følgende faktorer kan bidrage til træthed, enten alene eller i kombination:

    Psykologisk og psykosocial - stress, angst og depression.

    Fysisk - anæmi, diabetes, glandulær feber og kræft.

    fysiologiske - graviditet, amning, utilstrækkelig søvn og overdreven motion.

Nogle former for træthed betragtes normalt ikke som et medicinsk problem, dette omfatter træthed som et resultat af:

  • fysisk aktivitet
  • Følelsesmæssig stress
  • kedsomhed
  • mangel på søvn

National Institute for Aging viser følgende livsstilsvaner, der kan føre til træthed og træthed:

  • Opholder sig for sent
  • Have for meget koffein
  • Drikker for meget alkohol
  • Spise junkfood

Nogle mennesker er mere tilbøjelige end andre til at lide af træthed. For eksempel rapporterer kvinder oftere træthed. Folk der lever i fattigdom og dem med psykisk eller fysisk sygdom er også mere tilbøjelige til at præsentere med træthed.

Medicinske årsager til træthed

Fysiske årsager kan føre til træthed, sammen med psykologiske og fysiologiske faktorer. Listen over fysiske eller medicinske årsager er lang, hvilket gør det vigtigt at se en læge for en præcis diagnose baseret på en persons personlige og medicinske historie.

Listen over mulige medicinske årsager til træthed omfatter:

  • fedme
  • Obstruktiv søvnapnø
  • Beroligende og antidepressive behandlinger
  • søvnløshed
  • anæmi
  • Jernmangel
  • Kræft
  • nyre sygdom
  • lever sygdom
  • hjertefejl
  • Skjoldbruskkirtlen sygdom
  • diabetes
  • Addisons sygdom
  • Anorexia nervosa eller andre spiseforstyrrelser
  • Arthritis, herunder reumatoid arthritis
  • Autoimmune sygdomme som systemisk lupus erythematosus
  • fibromyalgi
  • Infektion, især langsigtet
  • Aids, tuberkulose og mononukleose
  • underernæring

Hvad er behandlingsmulighederne for træthed

Der er ingen enkelt behandling for træthed - fordi ledelsens tilgang afhænger af træthedsårsagen.

Hvis diagnosticeringsprocessen ikke afslører nogen underliggende medicinsk forklaring på træthed, kan følgende livsstils- og kosttilpasninger hjælpe med at løse det:

  • Forbedre søvnvaner og sikre tilstrækkelig søvn.
  • Udøver regelmæssigt og balancerer hvile og aktivitet.
  • Udskærer koffein og drikker rigeligt med vand.
  • Spise sundt for at undgå at blive overvægtige eller undervægtige.
  • Indstilling af realistiske forventninger til arbejdsbyrde og tidsplan.
  • Tager tid til at slappe af, måske forsøger meditation eller yoga.
  • Identifikation og behandling af stressorer ved for eksempel at tage fridage eller løse forholdsproblemer.
  • Undgå brug af alkohol, nikotin og ulovlige stoffer.

For nogle mennesker med træthed, kan læger overveje at tilbyde en henvisning til rådgivning eller en talende terapi kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT).

Nogle læger specialiserer sig i kronisk træthedssyndrom (eller myalgisk encephalopati) -tjenester, og disse kan være en passende henvisning selv for personer, der ikke opfylder kriterierne for denne diagnose. De vil tilbyde en konsulentudtalelse af erhvervsmæssige årsager til træthed eller kan give en struktureret, tværfaglig tilgang til ledelsen, herunder overvågning af gradvist træningsbehandling.

Trætheddiagnose

Læger vil stille en række spørgsmål ved diagnosticering af træthed for at fastslå årsagen.

Træthed er et vanskeligt problem for læger. Det kan være et fysisk problem snarere end en psykologisk.

Følgende konklusion fra et forskningspapir om psykologisk træthed fremhæver behovet for et partnerskab, der skal udvikles mellem læge og patient for korrekt diagnose.

"Patienter, der konsulterer træthed, vil sandsynligvis rapportere symptomer på psykisk lidelse og deltage hyppigere end andre patienter.

De har tendens til at se problemet så fysisk, mens deres læger ser problemet som psykologisk. Efter at have fastslået, at der ikke er noget fysisk problem, må lægerne måske fokusere mere på at dele ideer og forklaringer, når patienter klager over at være 'trætte hele tiden'."

Når patienterne lever med træthed, vil lægerne forsøge at udvikle en mere præcis beskrivelse af symptomer, typisk ved at stille følgende typer spørgsmål:

  • Har du følt dig døsig eller har trætheden været mere følelse af svaghed? - Svaret kan give spor til diagnosen, fordi døsighed kan være et symptom på søvnforstyrrelse, mens svaghed kan være tegn på en neuromuskulær årsag.
  • I den seneste måned har du ofte været generet af at føle sig nede, deprimeret eller håbløs? - positive svar kan tyde på depression.
  • Har din træthed udviklet sig gradvist eller pludselig?
  • Er din træthed kommet i cyklusser? - For eksempel er depression indikeret, hvis træthed er værst om morgenen, men fortsætter hele dagen, mens træthed i forbindelse med motion tyder på et neuromuskulært problem.
  • Hvad er dine bekymringer over trætheden? Hvad tror du kan være årsagen? - Lægen kan måske være på udkig efter en forbindelse med eventuelle nødlidende livshændelser.

Flere generelle spørgsmål er designet til at fremkalde information om psykiske eller livsstilsmæssige problemer. Der kan være spørgsmål om relationer og eventuelle nylige forværrelser eller omvæltninger i forbindelse med beskæftigelse eller boliger. Lægen kan også spørge om en patients kost og motion.

Sovehistorik

Lægen kan tage en "søvnhistorie" for at finde ud af, om en søvnforstyrrelse fører til træthed:

  • Hvor meget søvn får du hver nat?
  • Har du problemer med at sove eller vågner du om natten?
  • Har nogen fortalt dig at du snorker?
  • Har nogen bemærket, at du holder op med at trække vejret i korte perioder under søvn?

Disse søvnhistorie spørgsmål er designet til at bestemme søvnkvalitet, mængde, mønstre og søvn rutine.

Fysisk undersøgelse

Lægen kan også undersøge en patient fysisk eller kontrollere deres mentale tilstand for at finde fysiske og mentale årsager. Hvis der ikke er angivet nogen specifik årsag, er der et sæt standardprøver, der bruges til at indsnævre diagnosen. Baseret på patientens klager kan disse omfatte:

  • Fuld blodtælling
  • Erythrocytsedimenteringshastighed eller C-reaktivt protein
  • Leverfunktionstest
  • Urinstof og elektrolytter
  • Thyreoideumstimulerende hormon og tyreoideafunktionstest
  • Kreatinkinase
  • Urin og blodprøver for glucose
  • Urintest for protein

Hvad er kronisk træthedssyndrom?

Enhver træthed, der vedvarer i lang tid, kan betegnes som kronisk, men medicinske papirer og retningslinjer angiver kronisk træthed som træthed, der varer mindst 6 måneder.

En diagnose af kronisk træthedssyndrom (CFS, også kendt som myalgisk encephalopati eller ME) laves, når træthed fortsætter i mere end 4 måneder og ikke kan forklares ved en anden diagnose.

Den person med CFS / ME skal have et eller flere af følgende symptomer:

  • Besvær med at sove
  • Muskel- eller ledsmerter - multi-site uden tegn på betændelse
  • hovedpine
  • Smertefulde lymfeknuder
  • ondt i halsen
  • Kognitiv dysfunktion
  • Fysisk eller psykisk anstrengelse gør symptomerne værre
  • Generel ulempe eller influenzalignende symptomer
  • Svimmelhed eller kvalme
  • Hjertebanken i mangel af identificeret hjertesygdom

En diagnose af CFS / ME bør tages op til fornyet overvejelse, hvis ingen af ​​følgende egenskaber er til stede:

  • Træthed eller utilpashed efter anstrengelse
  • Kognitive vanskeligheder
  • Søvnforstyrrelse
  • Kroniske smerter

Mit 2. bedste tip til mere energi mindre træthed (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri