Aromaterapi eller æterisk olierapi refererer til en række traditionelle, alternative eller komplementære terapier, der bruger æteriske olier og andre aromatiske planteforbindelser.

Æteriske olier er blevet brugt i næsten 6000 år med det formål at forbedre en persons sundhed eller humør.

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) definerer aromaterapi som "den terapeutiske anvendelse eller den medicinske anvendelse af aromatiske stoffer (æteriske olier) til holistisk helbredelse."

I 1997 definerede International Standards Organization (ISO) en essentiel olie som et "produkt fremstillet af vegetabilsk råmateriale, enten ved destillation med vand eller damp, eller fra citrusfrugtens epicarp ved en mekanisk proces eller ved tør destillation."

En række æteriske olier har vist sig at have forskellige grader af antimikrobiel aktivitet og antages at have antivirale, nematicidale, antifungale, insekticide og antioxidante egenskaber. Aromaterapi applikationer omfatter massage, aktuelle applikationer og indånding.

Brugere skal dog være opmærksomme på, at "naturlige" produkter også er kemikalier, og de kan være farlige, hvis de bruges på den forkerte måde. Det er vigtigt at følge råd fra en uddannet professionel, når du bruger æteriske olier.

Brug af aromaterapi

En række æteriske olier kan bidrage til at øge sundhed og velvære.

Aromaterapi bruges normalt ved indånding eller som en topisk applikation.

Indånding : Olierne fordamper i luften ved hjælp af en diffusorbeholder, spray eller oliedråber eller indåndes f.eks. I et dampbad.

Bortset fra at give en behagelig lugt, kan aromaterapiolier give respiratorisk desinfektion, decongestant og psykologiske fordele.

Inhalation af æteriske olier stimulerer det olfaktoriske system, den del af hjernen, der er forbundet med lugt, herunder næsen og hjernen.

Molekyler, der kommer ind i næse eller mund, passerer til lungerne og derfra til andre dele af kroppen.

Efterhånden som molekylerne når hjernen, påvirker de limbisk system, der er forbundet med følelser, hjertefrekvens, blodtryk, vejrtrækning, hukommelse, stress og hormonbalance. På denne måde kan æteriske olier have en subtil, men holistisk virkning på kroppen.

Aktuelle applikationer : Massageolier, og bad- og hudplejemidler absorberes gennem huden. Massering af det område, hvor olien skal påføres, kan øge omsætningen og øge absorptionen. Nogle hævder, at områder, der er rigere i svedkirtler og hårsække, som f.eks. Hovedet eller håndfladerne, kan absorbere olierne mere effektivt.

Æteriske olier påføres aldrig direkte på huden. De skal altid fortyndes med en bærerolie. Normalt er et par dråber æterisk olie til en ounce af bærerolie koncentrationen. Mest almindelige bærerolier er sød mandelolie eller olivenolie.

Altid gøre en allergitest, før du prøver en ny æterisk olie.

At lave en allergitest:

• Fortynd den æteriske olie i en bærerolie med dobbelt den koncentration, du planlægger at bruge
• Gnid blandingen i et område på en kvart på størrelse med indersiden af ​​underarmen

Hvis der ikke er allergisk reaktion inden for 24 til 48 timer, skal det være sikkert at bruge.

Nogle mennesker rapporterer at udvikle allergier til æteriske olier efter at have brugt dem mange gange før. Hvis der opstår en ny allergisk reaktion, skal personen stoppe med at bruge det straks og undgå lugten.

For at opnå en 0,5 til 1 procent fortynding, brug 3 til 6 dråber æterisk olie pr. Ounce bærer. Til en 5 procent fortynding tilsættes 30 dråber til en ounce bærer.

En maksimal koncentration på 5 procent betragtes generelt som sikker for voksne.

Indtagelse eller indtagelse af æteriske olier anbefales ikke. Taget af munden kan olierne beskadige leveren eller nyrerne.

De kan også føre til interaktioner med andre lægemidler, og de kan undergå uventede ændringer, mens de er i tarmen.

Hvad er aromaterapi god for?

Aromaterapi er en komplementær terapi. Det giver ikke en kur mod sygdomme, udslæt eller sygdomme, men det kan understøtte konventionel behandling af forskellige forhold.

Et eucalyptus dampbad kan lindre symptomer på en forkølelse eller influenza.

Det har vist sig at reducere:

• Kvalme
• Smerter og kropsmerter
• Angst, agitation, stress og depression
• Træthed og søvnløshed
• Muskelsmerter
• Hovedpine
• Cirkulationsproblemer
• Menstruationsproblemer
• Menopausale problemer
• Alopeci eller hårtab

Nogle typer af psoriasis kan finde lindring med aromaterapi, men en sundhedspersonale bør rådgive om brug og anvendelse.

Fordøjelsesproblemer kan have gavn af pebermynteolie, men det må ikke indtages.

Tandpine og mundsår kan lindres af krydderolie, men også dette bør kun anvendes topisk og ikke sluges.

Tilhængere hævder, at disse og en lang række andre klager svarer godt til aromaterapi, men ikke alle anvendelser understøttes af videnskabeligt bevis.

Hvad gør forskellige æteriske olier?

Forskellige olier har forskellige anvendelser og effekter.

• basilikum Æterisk olie bruges til at skærpe koncentrationen og lette nogle af symptomerne på depression. Det kan lindre hovedpine og migræne. Det bør undgås under graviditeten.
• bergamot Æterisk olie siges at være nyttig for urinvejen og fordøjelseskanalen. Når det kombineres med eukalyptusolie, kan det hjælpe med at lindre hudproblemer, herunder dem der er forårsaget af stress og kyllingepok.



Rosemary æterisk olie kan gavne nervesystemet og kredsløbssystemet.

• Sort peber Æterisk olie bruges almindeligvis til at stimulere cirkulationen, muskelsmerter og smerter og blå mærker. Kombineret med ginger æterisk olie, det bruges til at reducere arthritis smerte og forbedre fleksibilitet.
• kamille Æterisk olie kan behandle eksem
• citronella Æterisk olie er en slægtning af citrongræs og virker som et insektmiddel
• Kryddernellike Æterisk olie er en topisk analgetikum eller smertestillende middel, der almindeligvis anvendes til tandpine. Det bruges også som en antispasmodisk antiemetisk til forebyggelse af opkastning og kvalme, og som en carminativ, der forhindrer gas i tarmen. Det har antimikrobielle, antioxidante og antifungale egenskaber.
• Eucalyptus Æterisk olie kan hjælpe med at lindre luftvejene under en forkølelse eller influenza. Det kombineres ofte med pebermynte. Mange mennesker er allergiske over for eukalyptus, så man skal være forsigtig.
• Geranium Æterisk olie kan bruges til hudproblemer, for at reducere stress og som myggafstødende middel.
• Jasmine Æterisk olie er blevet beskrevet som et afrodisiakum. Selv om videnskabeligt bevis mangler, har forskning vist, at jasminens lugt øger beta-bølger, som er forbundet med opmærksomhed. Som et stimulerende middel kan det øge penisblodstrømmen.
• Lavendel Æterisk olie bruges som et antiseptisk middel til mindre nedskæringer og forbrændinger og for at forbedre afslapning og søvn. Det siges at lindre hovedpine og migræne symptomer.
• Citron Æterisk olie siges at forbedre humøret og hjælpe med at lindre symptomerne på stress og depression.
• Rosmarin Æterisk olie kan fremme hårvækst, øge hukommelsen, forhindre muskelspasmer og støtte kredsløbssystemet og nervesystemet.
• sandeltræ Æterisk olie menes af nogle at have afrodisiakse kvaliteter.
• Tea tree Æterisk olie siges at have antimikrobielle, antiseptiske og desinfektive kvaliteter. Det bruges almindeligvis i shampoo og hudplejeprodukter til behandling af acne, forbrændinger og bider. Den har i mundskylninger, men det bør aldrig sluges, da det er giftigt.
• timian Æterisk olie siges at bidrage til at reducere træthed, nervøsitet og stress.
• Yarrow Æterisk olie bruges til at behandle symptomer på kulde og influenza og for at reducere ledbetændelse.

Olie til en massage blandes med en "bærerolie", som fortynder olien og giver smøring.

Hvad man kan forvente under et besøg hos en aromaterapeut

Aromaterapeuten bør tage en grundig medicinsk historie og en livsstil, kost og nuværende sundhedshistorie.

Aromaterapi indebærer en holistisk tilgang, så det sigter mod at behandle hele personen. Behandlinger passer til individets fysiske og mentale behov. Baseret på disse behov kan aromaterapeuten anbefale en enkelt olie eller en blanding.

Afhængigt af patientens behov og præferencer kan praktiserende læge anbefale en enkelt olie eller en blanding.

Ifølge National Cancer Institute (NCI) har aromaterapi produkter ikke brug for FDA godkendelse, så længe der ikke er nogen påstand om, at de behandler en bestemt sygdom.

En aromaterapeut er ikke den samme som en massage terapeut, selv om en massage terapeut kan bruge aromaterapi olier.

Advarsler og risici

Hver æterisk olie har sin egen kemiske makeup og brugsårsag, så det er vigtigt at tale med en uddannet aromaterapeut, sygeplejerske, læge, fysioterapeut, massage terapeut eller apotek, inden du anvender eller bruger en olie til helbredende formål.

En uddannet professionel kan anbefale og undervise, hvordan man bruger hvert produkt, idet der gives passende instruktioner om anvendelse eller fortynding.

Forbrugerne bør også være opmærksomme på, at US Food and Drug Administration ikke overvåger aromaterapiprodukter, så det kan være svært at vide, om et produkt er rent eller hvis det er forurenet eller syntetisk.

Nogle skønheds- og husholdningsartikler, såsom lotion, makeup og stearinlys indeholder produkter, der kan synes at være essentielle olier, men de er virkelig syntetiske dufte.

Ligesom medicin skal æteriske olier behandles med respekt. Det er vigtigt at søge professionel rådgivning og følge instruktionerne omhyggeligt.

Risici ved brug af æteriske olier

Da æteriske olier forårsager reaktioner i kroppen, vil ikke alle olier være til gavn for alle. Kemiske forbindelser i æteriske olier kan fremkalde negative virkninger, når de kombineres med medicin. De kan reducere effektiviteten af ​​konventionelle stoffer, eller de kan forværre sundhedsbetingelserne i den enkelte.

En person med højt blodtryk bør for eksempel undgå stimulanter, såsom rosmarin. Nogle forbindelser, såsom fennikel, anis, og salvie virker på samme måde som østrogen, så en person med en østrogenafhængig bryst- eller æggestokkum bør undgå disse.

Koncentrerede produkter kan være giftige før fortynding og skal håndteres omhyggeligt. En maksimal koncentration på 5 procent anbefales.

Nogle olier producerer toksiner, der kan forårsage skade på lever, nyrer og nervesystem, især hvis det tages internt. Slukning af æteriske olier kan være farligt og dødelig i nogle tilfælde.

Personer med en af ​​følgende tilstande bør være ekstra forsigtige ved brug af aromaterapi:

• En allergi eller allergi
• Høstemag, en type allergi
• Astma
• Hudforhold som eksem eller psoriasis

Personer med følgende forhold skal være yderst forsigtige:

• Epilepsi
• Hypertension eller højt blodtryk

Hvis olien skal blandes med en bærer, skal den enkelte fortælle aromaterapeut eller massage terapeut om nogen nødmolekyler, fordi bærerolier ofte opnås fra nødder og frø.

Aromaterapi kan have bivirkninger, men disse er normalt milde og varer ikke længe.

De omfatter:

• Kvalme
• Hovedpine
• Nogle allergiske reaktioner

Anvendelse af aromaterapi hos gravide eller ammende mødre er ikke bevist sikker ved forskning, så det anbefales ikke.

Under graviditetens første trimester kan aromaterapi udgøre en risiko for det udviklende foster. Kvinder, der ammer, bør undgå pebermynte æterisk olie, da det kan udtrykkes i modermælk.

Æteriske olier af citrus kan gøre huden mere følsom over for ultraviolet lys, hvilket øger risikoen for solskoldning.

Nogle olier kan påvirke funktionen af ​​konventionelle lægemidler, så folk, der bruger medicin af en hvilken som helst type, bør først tjekke hos en kvalificeret farmaceuter eller læge.

Endelig er det vigtigt at være opmærksom på, at lys, varme og ilt kan påvirke oliens integritet ved opbevaring af æteriske olier. Produkter skal komme fra en respekteret og troværdig kilde for at være sikker på kvaliteten. Følgende instruktioner reducerer risikoen for at kompromittere brugerens helbred.

I dele af Vesteuropa er aromaterapi indarbejdet i den almindelige medicin som en antiseptisk, antiviral, antifungal og antibakteriel terapi. I USA og Canada er dette mindre. I Frankrig reguleres nogle æteriske olier som receptpligtige lægemidler, og de kan kun administreres eller ordineres af en læge.

Aromaterapi kan hjælpe med at lindre nogle forhold, men det skal bruges korrekt under tilsyn af en kvalificeret praktiserende læge. NAHA kan rådgive om aromaterapeuter i dit område, og nogle er medlemmer af en professionel forening, men indtil nu er der ingen licenskort til aromaterapeuter i USA

The Fall Of Jake Paul Feat. Why Don't We (Official Video) #TheSecondVerse (Video Medicinsk Og Professionel 2024).