Til insulinresistente kvinder er skærecarbohydrater mere effektive end fedtfattige kost


Til insulinresistente kvinder er skærecarbohydrater mere effektive end fedtfattige kost

Overvægtige kvinder med insulinresistens mister mere vægt efter tre måneder på en lavere kulhydratdiæt end på en traditionel fedmig kost med det samme antal kalorier, ifølge en ny undersøgelse. Resultaterne blev præsenteret på The Endocrine Society 92. årlige møde i San Diego.

"Den typiske kost, som læger anbefaler til vægttab, er en fedtholdig kost," siger undersøgelsens hovedforfatter, Raymond Plodkowski, MD, chef for endokrinologi, ernæring og stofskifte ved University of Nevada School of Medicine, Reno. Som dette studie viser, har ikke alle mennesker det samme svar på kostvaner."

Mennesker med insulinresistens, en fælles forløber for type 2-diabetes, metaboliserer kulhydrater eller "carbs" unormalt, hvilket kan påvirke deres vægttab. For dem sagde Plodkowski, "den lavere carb diæt er mere effektiv, i det mindste på kort sigt."

Om 12 uger blev undersøgelsen finansieret af Jenny Craig og ved hjælp af beredte kalorieregulerede måltider som en del af et adfærdsmæssigt vægttabsprogram, konstateret, at de insulinresistente kvinder på en lavere carb-diæt tabte 3,4 pund mere end dem med lavt fedtindhold kost.

Femogtyve overvægtige kvinder mellem 18 og 65 år deltog i undersøgelsen, og alle havde insulinresistens, som det blev fundet ved at fastne blodniveauer af insulin. Forskerne tilfældigt tildelte kvinderne enten et lavt fedtindhold eller en lavere carb-diæt. Grupperne afviste ikke signifikant i gennemsnitlig kropsvægt, rapporterede forfatterne. I gennemsnit vejede kvinder i fedmegruppe 213 pund, mens kvinder i den anden gruppe vejede 223 pund.

Sammensætningen af ​​den fedtholdige diæt var 60 procent af kalorierne fra carbs, 20 procent fra fedt og 20 procent fra protein. Selvom den lavere carb-diæt også havde 20 procent kalorier fra protein, havde den 45 procent fra carbs og 35 procent fra primært umættede fedtstoffer, såsom nødder. Menuerne indeholdt mindst 2 frugter og 3 grøntsagsserveringer om dagen.

Brugen af ​​tilberedte måltider bidrog til at gøre de strukturerede kostvaner lettere og mere velsmagende for dieters, ifølge Plodkowski. "Vi ønskede at gøre denne undersøgelse i virkeligheden - nogen kunne følge denne plan ved at foretage moderate ændringer som en del af en sund menu" sagde.

Begge grupper tabte vægt ved hver månedlig indvejning, men efter 12 uger tabte den insulinresistente gruppe, der modtog den lavere carb-diæt, betydeligt mere vægt, 19,6 pund mod 16,2 pund i den fede diætgruppe - ca. 21 procent mere i gennemsnit.

"Disse data har potentielle udbredte applikationer til klinikere, når de rådgiver mennesker med insulinresistens for at hjælpe med til at forbedre vægttab som led i en kaloriebegrænset kost," sagde Plodkowski. "De skal i det mindste i begyndelsen sænke deres kulhydratindtag."

Kilde: Det Endokrine Samfund

hvordan man taber mave fedt for kvinder 5 måder (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet