Et simpelt fællesskabsprogram har vist sig at være effektivt til at forhindre overskydende vægtforøgelse, som ofte opleves af unge mødre. Forskningen, offentliggjort online i British Medical Journal Har konstateret, at vægtforøgelse kan forebygges med et program baseret på enkle sundhedsbeskeder, små ændringer i adfærd og leveret bekvemt i en fællesskabsindstilling.

Sundhedsproblemer relateret til fedme er store problemer i udviklede lande. Australien er den fjerde største nation, hvor 60% af voksne enten er overvægtige eller overvægtige. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler vægtstyringsinitiativer til at omfatte bestræbelser på at forhindre voksne i at gå på vej, selvom de har et acceptabelt vægtinterval. Unge kvinder i Australien vokser nu hurtigere end kvinder i en anden alder, hvilket øger deres risiko for vægtrelaterede sygdomme.

Undersøgelsen af ​​den australske kvindehelsorganisation, Jean Hailes Foundation for Women's Health, undersøgte, om kvinder, der deltog i Health Lifestyle Programmet (HeLP-hende), opnåede mere eller mindre vægt end kvinder, der deltog i en enkelt tredive minutters gruppeforedrag om fordelene Af følgende retningslinjer for kost og fysisk aktivitet.

To hundrede og halvtreds kvinder i alderen 25-49 år deltog i forskningen, ledet af dr. Catherine Lombard med professor Helena Teede fra Jean Hailes Foundation for Women's Health i samarbejde med Monash University i Melbourne. Kvinder inden for det sunde vægtområde var inkluderet såvel som overvægtige og overvægtige kvinder.

Ifølge forfatterne er kvinder en vigtig gruppe at målrette mod at forhindre vægtforøgelse, fordi deres livsstil ændres, efter at de har børn - og det kan have indflydelse på hele familien.

"Deres niveau af fysisk aktivitet falder af og deres kost ændres", siger dr Lombard. "Kvinder har også en tendens til at være i kontrol med, hvad mad er i huset, så de kan påvirke, hvad deres partner og børn spiser og hvor meget aktivitet deres børn gør."

Kvinder i interventionsgruppen deltog kun fire interaktive sessioner på den lokale grundskole, hvor de diskuterede hvordan man ændrede deres adfærd.

"Vi gav ikke kvinderne en diæt, der skulle følges eller en øvelsesplan, da vi ønskede, at kvinderne skulle bestemme selv, hvad der var vigtigt og muligt at ændre på det tidspunkt i deres liv," sagde dr Lombard. "Kvinder vil ikke føle sig Presset til at reducere vægten. I dette program besluttede de hvad deres behov var, og vi støttede dem."

Dr Lombard, der præsenterer yderligere undersøgelsesresultater på en international fedme-konference i Europa, sagde, at interventionskvinderne blev lært at overvinde hindringer for sund kost og fysisk aktivitet og strategier for at forhindre tilbagefald for at hjælpe med at opretholde deres sundere livsstil.

"Vi kiggede på, hvad der stopper dem fra at vedtage sund kost eller at engagere sig i mere aktivitet, og hvordan de kunne overvinde det," sagde hun.

Kvinderne i interventionsgruppen modtog også månedlige SMS-sms'er, der opfordrede dem til at forblive aktive, spise godt og følge en sund livsstil i hele 12 måneder af forskningsprojektet.

Kvinder i kontrolgruppen fik i gennemsnit 830 gram - lige under et kilo - i 12 måneders undersøgelsen, og generelt var der en 1 kg forskel mellem grupperne. Deltagere i kontrolgruppen, som var mindre end 40 og inden for et sundt vægtområde, opnåede mest vægt (1,72 kg). I modsætning hertil tabte kvinder under 40 i interventionsgruppen omkring 0,27 kg.

"Selvom det ikke er en stor vægt, er det vigtigste problem, at dette enkle program stoppede kvinder, der lægger vægt på," sagde Jean Hailes forskningsdirektør og Monash Universitetsleder for Women's Health, professor Helena Teede, også en ledende forsker i undersøgelsen.

I løbet af et årti eller to kan disse kvinder være 15-20 kg tungere og sætte sig i større risiko for kronisk sygdom. Formålet med forskningen var at udvikle et simpelt program, der forhindrede kvinder i at få mere vægt, og HeLP-hendes Healthy Lifestyle Program opnåede det.

"Vi er nødt til at anerkende kampen for mange kvinder og deres familier dagligt. Vi ved, at kvinder forsøger svært at tabe sig eller at opretholde en stabil vægt, men hvad de gør i øjeblikket, virker ikke. Mere støtte ", sagde prof Teede.

"Vores forskning viste, at du ikke bare kan give kvinder et par brochurer om kost og motion, og forventer, at de selv gør det. Spændende, vores forskning tyder på, at det kun tager små, enkle ændringer sammen med en smule støtte til almindelige Kvinder til at kontrollere deres vægt, "siger hun.

Undervisning af kvinders færdigheder, som øger deres evne til at genkende barrierer for sund livsstil og derefter støtter dem til at ændre adfærd er vigtige strategier for at forhindre, at kvinder får overskydende kilo.

Derudover er forbindelserne kvinder med hinanden i deres lokalsamfund gennem skoler, børnehaver og sociale grupper vigtige for at understøtte disse nye sunde adfærd.

Ifølge Dr. Lombard kunne de væsentlige elementer i programmet nemt oversættes til andre samfundsmæssige indstillinger i hele Australien.

"Kørsel af programmet i en samfundsindstilling som en grundskole fungerede godt. Kvinder behøvede ikke at gå på en klinik - i dette tilfælde var de allerede i skole, fordi de slap af eller samler deres børn, og de hjalp hinanden med ideer Og strategier om, hvordan man undgår at gå i vægt, "sagde hun.

"Vi ved, at kvinder er interesserede i at lære at forhindre vægtforøgelse, vi ved, at det er vigtigt for deres helbred, og vi ved, at det virker. Nu skal vi sørge for, at kvinder har adgang til programmer lokalt, der vil hjælpe dem og deres familier til at blive sunde."

Kilde: Jean Hailes Fonden for Kvinders Sundhed

Santos Bonacci Interview with Mary Lou Houllis (Video Medicinsk Og Professionel 2023).