Ældre motion kan reducere fald og skader


Ældre motion kan reducere fald og skader

Ældre kvinder har høj risiko for hoftefrakturer og kostbare hofterstatningsprocedurer. Men en ny 27 september JAMA Tidsskriftartikel der vises i Arkiv for Intern Medicin , Siger, at forbedringer i gangstyrke og balance, opnået i hjemmet, kan hjælpe til forebyggelse for disse højrisikopatienter.

Hundrede og tres kvinder blev brudt op i to studiegrupper: 84 til en træningsgruppe og 76 i en kontrolprocent. I en periode på seks måneder, en gang om ugen fra oktober til marts år 1998 til 2001, tog kvinderne i træningsgruppen klasser vedrørende balance, benstyrke og træningstræning. Efteruddannelsesobservation varede lidt over syv år og blev finansieret af Finlands Kulturministerium, Finlands Kulturfond, Juho Vainio Foundation, Miina Sillanpää Foundation, Orion Corporation's Forskningsfond og Northern Ostrobothnia District Hospital.

Raija Korpelainen, Ph.D., fra Uleåborg Deaconess Institute, Uleåborg, Finland siger:

Falls er ansvarlige for mindst 90 procent af alle hoftefrakturer. Høffrakturer stiller de største krav til ressourcer og har størst effekt på patienterne, fordi de er forbundet med høje dødelighed og øget sygelighed.

Derudover gennemførte Korpelainen og kollegaerne opfølgningsundersøgelser af 160 kvinder, der deltog i en randomiseret undersøgelse med det formål at reducere risikofaktorer for brud hos ældre kvinder med osteopeni (nedsættelse af knoglemasse eller lave knoglekalciumniveauer).

Efter at øvelsesperioden var færdig, blev 17 kvinder i træningsgruppen behandlet med hospitalsbehandling for brud, og 23 i kontrollen blev kontraheret frakturer. Fem alvorlige hoftefrakturer blev registreret i kontrol-, ikke-træningsgruppen sammenlignet med absolut nul i den del, der arbejdede på balance og udholdenhed i løbet af fireårsperioden.

Undersøgelsens forfattere opsummerede:

Frakturer var proksimale i 52,2 procent af kontrolgruppen og 17,6 procent af øvelsesgruppen. Moderat livslang fysisk aktivitet reducerede den samlede risiko for at have brud i den samlede opfølgningsperiode. Øvelsesgruppen viste også en signifikant gevinst sammenlignet med kontrolgruppen i gennemsnitlig benstyrke under forsøget.

I endelige konklusioner konkluderer Korpelainen:

Tretti måneder med tilsyn, hovedsagelig hjemme-baserede øvelser efterfulgt af frivillig hjemmeuddannelse havde en positiv langsigtet effekt på balance og gang i højrisiko ældre kvinder. Livslang fysisk aktivitet var forbundet med nedsat risiko for brud. Endvidere var dødeligheden signifikant lavere i øvelsesgruppen end i kontrolgruppen i den forlængede opfølgningsperiode. Regelmæssig daglig fysisk aktivitet bør anbefales til ældre kvinder med osteopeni.

"Langsigtede resultater af motion - Opfølgning af en randomiseret test hos ældre kvinder med osteopeni"

Raija Korpelainen, PhD; Sirkka Keinänen-Kiukaanniemi, MD, PhD; Pentti Nieminen, PhD; Jorma Heikkinen, MD, PhD; Kalervo Väänänen, MD, PhD; Juha Korpelainen, MD, PhD

Arch Intern Med. 2010; 170 (17): 1548-1556. doi: 10,1001 / archinternmed.2010.311

EXTREME FAMILY YOGA CHALLENGE | We Are The Davises (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Pensionister