Walking kan bevare hjernestørrelse og hukommelse i senere liv


Walking kan bevare hjernestørrelse og hukommelse i senere liv

En ny amerikansk undersøgelse fandt ud af at gå seks til ni miles om ugen kan bevare hjernestørrelse og dermed stoppe hukommelsen forringet i senere liv.

Undersøgelsen blev offentliggjort online den 13. oktober i Neurologi , Det amerikanske tidsskrift for neurologi.

Føreren og tilsvarende forfatter var Dr Kirk I. Erickson, fra University of Pittsburgh i Pennsylvania; Andre forfattere var også fra University of Pittsburgh, University of Nevada i Las Vegas og University of California, Los Angeles.

Erickson fortalte pressen, at vores hjerner krymper i slutningen af ​​voksenalderen, og det kan føre til hukommelsesproblemer.

Forskere har fremmet teorien om, at fysisk aktivitet hjælper med at bevare gråmængden i slutningen af ​​voksenalderen, som til gengæld beskytter hukommelsesfunktionen, men der har ikke været nok studier efter en stor gruppe af ældre i et godt antal år for at tilbageføre dette med bevis.

Grå stof består for det meste af cellerne i neuroner, i modsætning til de axoner eller fibre, der forbinder dem sammen og transmitterer signaler.

Erickson sagde, at han og hans kolleger håber, at deres resultater nu vil bede om nogle "veldesignede forsøg med motion i ældre voksne som en lovende tilgang til forebyggelse af demens og Alzheimers sygdom".

For deres undersøgelse så teamet på data om 299 voksne i gennemsnitsalderen 78 år, der deltog i kardiovaskulær sundhedskognitionsundersøgelsen, hvor forskere havde taget foranstaltninger med gråmængde såvel som fysisk aktivitet og kognitiv svækkelse.

Fysisk aktivitet blev vurderet ved undersøgelsens begyndelse (basislinje) i antal blokke pr. Uge. Ingen af ​​deltagerne havde demens ved baseline.

Deltagerne gennemgik MRI hjernescanning med høj opløsning for at vurdere hvide stofvolumen og andre hjernens helbredskarakteristika 9 år efter baseline, og de gennemgik kognitive svækkelsesprøver for at vurdere hukommelses- og tænkeværdier og tegn på demens, 13 år efter baseline.

Resultaterne viste, at:

  • Ved baseline varierede walking mængder fra 0 til 300 blokke med et gennemsnit på 56.
  • På det 9-årige tidspunkt havde deltagere, der havde rapporteret at gå mindst 72 blokke om ugen (ca. 6 til 9 miles) ved studiestart, mere gråmængde end dem, der gik mindre (de havde "større volumen af ​​frontal, Occipital, entorhinal og hippocampale regioner ").
  • At gå mere end 72 blokke syntes ikke at øge det grå materiale yderligere.
  • På det 13-årige tidspunkt havde 116 (40 procent) af deltagerne udviklet kognitiv svækkelse eller demens.
  • Deltagerne, der havde gået mest, syntes at have halveret risikoen for at udvikle hukommelsesproblemer.
Forskerne konkluderede, at:

"Større mængder vandring er forbundet med større gråmængde, hvilket igen er forbundet med en reduceret risiko for kognitiv svækkelse."

Erickson sagde:

"Hvis regelmæssig motion i midlife kan forbedre hjernens sundhed og forbedre tænkning og hukommelse i senere liv, ville det være en yderligere grund til at gøre regelmæssig motion i folk i alle aldre, et folkesundhedsmæssigt vigtigt."

Det er interessant, at forskerne ikke målte gråtemængde ved baseline: formodentlig var denne foranstaltning ikke tilgængelig for dem i kardiovaskulær sundhedskognitionsstudie datasæt.

Så strengt taget har de ikke vurderet, om walking hjalp med at bevare hver persons hjernevolumen, kun de mennesker, der gik mest, havde tendens til at have større gråmængder end dem, der gik mindre.

Der er intet bevis for årsag og virkning her (dette var en longitudinel undersøgelse og ikke et kontrolleret forsøg), kun forslaget om et stærkt link og den rimelige, men stadig argumenterbare antagelse, at den går det bevarede hjernevolumen snarere end at have Mere hjernevolumen opfordrede folk til at gøre mere at gå.

Grunden til at antage, at den er den førstnævnte, understøttes af de mange undersøgelser, der viser, at vores hjerner krymper, når vi alder.

Midler fra National Institute for Aging i USA bidrog til at betale for forskningen.

"Fysisk aktivitet forudsiger gråmængde i slutningen af ​​voksenalderen: Den kardiovaskulære sundhedsundersøgelse."

K.I. Erickson, C.A. Raji, O.L. Lopez, J.T. Becker, C. Rosano, A.B. Newman, H.M. Gach, P.M. Thompson, A.J. Ho og L.H. Kuller.

Neurologi , Udgivet online 13. oktober 2010.

DOI: 10,1212 / WNL.0b013e3181f88359

Supplerende kilde: American Academy of Neurology.

Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis