Sengetid teksting, internetbrug, forstyrrer søvn og humør i teenagere


Sengetid teksting, internetbrug, forstyrrer søvn og humør i teenagere

Mere end halvdelen af ​​børn og teenagere, der skriver eller surfer på internettet ved sengetid, vil sandsynligvis ikke kun have problemer med at falde i søvn, men oplever stemning, adfærd og kognitive problemer i løbet af dagen, sagde amerikanske forskere på en konference i Canada i denne uge, hvem Fandt også, at en teenager i gennemsnit sender i alt over 3.400 elektroniske meddelelser ved sengetid hver måned.

Pilotundersøgelsen, af hovedforfatter Dr. Peter G. Polos og og kolleger fra JFK Medical Center i Edison, New Jersey, blev præsenteret på CHEST 2010, det 76. årlige møde i American College of Chest Physicians (ACCP), Som foregår i denne uge i Vancouver, fra 30. oktober til 4. november.

Polos fortalte medierne, at en af ​​de mest overraskende ting, de opdagede, var antallet af tekster og e-mails, som hvert barn sendte pr. Nat, fandt de i gennemsnit 33,5.

"Det er vigtigt, at disse børn engagerer i stimulerende aktivitet, når de skal være i et miljø for at fremme søvn," tilføjede han.

Poloer og kolleger analyserede besvarelser af spørgeskemaer fra 40 børn og unge i alderen 8 til 22 år og fandt ud af, at dem, der brugte elektronisk teknologi til at gøre ting som tekst, sende e-mails, surfe på internettet og spille online-spil ved sengetid, ikke kun erfarne søvnrelaterede problemer Som for store bevægelser, ben smerte og søvnløshed, men også haft en "høj grad af dagtimeproblemer, som kan omfatte opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse [ADHD], angst, depression og læringsproblemer", sagde Polos i en erklæring.

For STRICT-studien undersøgte forskerne deltagernes svar på en ændret version af spørgeskemaet for børnehviler (CSHQ), der blev gennemført mellem september 2009 og maj 2010. Deltagerne, hvis gennemsnitlige alder var 15, Var patienter, der deltog i JFK Sleep Clinic.

CSHQ dækker 19 genstande og indeholder spørgsmål om søvn / vævsmønstre, målinger af søvnighed i søvn, humør og kognition. Der var også spørgsmål om type, varighed og hyppighed af informations- og kommunikationsteknologi (ikt) brug og spørgsmål om grænser fastsat af forældre.

Analysen viste, at:

  • 77,5 procent af deltagerne havde vedvarende problemer som sovende.
  • I gennemsnit blev deltagerne en gang om natten vågnet af en ikt-enhed.
  • I gennemsnit sendte en deltager 33,5 e-mails eller tekster pr. Nat, da de skulle være i søvn; Og det gennemsnitlige antal mennesker, der smsede hver nat var 3,7.
  • Det gennemsnitlige antal beskeder sendt via IKT pr. Person pr. Måned i søvntid var 3.404 og fandt sted i perioder fra 10 minutter til 4 timer efter sengetid.
  • Blandt de unge deltagere, jo ældre de var, jo senere gik de i seng, og jo mere tid brugte de med deres ikt-enheder ved sengetid.
  • Drenge var mere tilbøjelige til at bruge ikt til at surfe på nettet og spille online-spil, mens piger var mere tilbøjelige til at skrive og foretage opkald.
  • Højt antal kognitive og humørproblemer i løbet af dagen var forbundet med søvntidrelateret brug af ikt, herunder ADHD, angst, depression og indlæringsvanskeligheder.
  • Der var også højere satser på natten problemer som for store bevægelser, ben smerte og søvnløshed.
Poloer og kolleger konkluderede, at brugen af ​​ikt ved sengetid kan have "en negativ indvirkning på søvnhygiejne og dagtimerne, hvilket kan være væsentligt", og at spørgsmål om dette bør indgå i rutinemæssige vurderinger af patienter, der rapporterer om at sove.

"Disse data tyder på, at yderligere undersøgelser er nødvendige for at evaluere de korte og langsigtede konsekvenser af STRICT i søvn," skrev de.

Polos forklarede, at "søvn er stort set sædvanlig i naturen", og hvis "børn begynder denne type opførsel, kan de sætte sig op for behovet for ekstern stimulering inden søvn senere i livet".

Dette kan føre til problemer som at være i besvær med at falde i søvn, ikke har nok søvn og føler sig træt om dagen, sagde han og tilføjede at:

"Der er brug for mere forskning for at bestemme alle de kort- og langsigtede konsekvenser."

Mange forældre ved, at sunde søvnvaner er særlig vigtige for at sikre fremskridt i skolen og sund udvikling, og er bekymrede over, hvordan man bedst kan klare det voksende problem med ikt-udstyr i soveværelset.

Polos sagde, at man ved at bruge mobiltelefoner eller computere til at tale, tekst, surfe på nettet eller spille spil, er "mere vanedannende, forførende og interaktivt end passivt at se fjernsyn" på grund af grafikken, hurtige reaktioner og interaktivitet.

"De tidligere forældre fastsætter passende tider for børn til at bruge denne teknologi, jo bedre", opfordrede han og tilføjede, at de måske også skulle "flytte nøgleelementer, såsom computere, fra et barns soveværelse til et fælles område".

Dr. David Gutterman, formand for American College of Chest Physicians sagde bekymring over søvnløshed og andre søvnforstyrrelser hos børn vokser, og at "forskning viser, at problemet er stigende, så det er vigtigere end nogensinde for læger at stille spørgsmål om teknologiforbrug Når man vurderer børn til søvnproblemer ".

"Effekten af ​​søvntidrelateret information og kommunikationsteknologi (STRICT) på søvnmønstre og dagtimerne i børn og unge voksne: En pilotundersøgelse."

Peter G. Polos, Sushanth Bhat, Irving Smith, Besher Kabak, Eli Neiman, Joan Sillari, Sudhansu Chokroverty og Michael Seyffert.

Præsenteret ved CHEST 2010, det 76. årlige møde i American College of Chest Physicians (ACCP), Vancouver, Canada, 1. november 2010.

Supplerende kilde: American College of CHEST Physicians.

Book 3 - Chapter 12 - Scaramouche by Rafael Sabatini - The Overwhelming Reason (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri