Resistent træning kombineret med aerobic fordelagtigt for diabetes patienter


Resistent træning kombineret med aerobic fordelagtigt for diabetes patienter

Patienter med type 2-diabetes oplever bedre glykæmiske niveauer, hvis de udfører både aerob og modstandsøvelser sammenlignet med patienter med diabetes, der ikke gør dem, skrev forskere fra Louisiana State University System, Baton Rouge, i JAMA (Journal of the American Medical Association) . Patienter, der kun gjorde den ene eller den anden, enten modstandstræning eller aerob træning, havde ikke de samme forbedringer, tilføjede forfatterne.

Det har længe været kendt, at personer med type 2-diabetes drager fordel af øvelser. Men ingen har været meget sikker på hvilken type - aerob eller modstand - er bedst.

Forfatterne skrev:

    "I betragtning af at retningslinjerne for fysisk aktivitet i 2008 anbefaler aerob træning i kombination med modstandstræning, er det ubesvarede spørgsmål om, hvorvidt kombinationen af ​​aerob og modstandsøvelse er bedre end enten alene, en betydelig klinisk og folkesundhedsmæssig betydning."

HART-D-forsøg

Timothy S. Church, M.D., M.P.H., Ph.D., satte op for at finde ud af, hvilken effekt aerob træning, modstandstræning eller begge kan have på 262 stillesiddende mandlige og kvindelige patienter med type 2 diabetes. Specifikt målte de A 1c Niveauer (HbA 1c , En mindre bestanddel af hæmoglobin og til hvilken glucose er bundet). HbA 1c Niveauer kan fortælle lægen og patienten, hvor godt diabetesen bliver kontrolleret.

63% af patienterne var kvinder, gennemsnitsalderen for dem alle (mænd og kvinder) var 56 år, de havde HbA 1c Niveau på 7,7% og varigheden af ​​diabetes på 7,1 år. 47,3% af dem var ikke kaukasiske.

Mellem april 2007 og august 2009 gik de ind i følgende træningsprogrammer:

  • En kontrolgruppe uden øvelse - 41 deltagere
  • Modstand træningsgruppe - 73 deltagere
  • Aerob træningsgruppe - 72 deltagere
  • Kombineret aerobic og resistent træningsgruppe (kombinationsgruppe) - 76 deltagere
Den absolutte ændring i HbA 1c I kombinationsgruppen sammenlignet med kontrolgruppen var -0,34%.

Modstandsgruppens absolutte ændring ved -0,16%, og den aerobiske gruppe -0,24% blev ikke betragtet som signifikant.

Forekomsten af ​​hypoglykæmisk medicin øges med 18% i kombinationsgruppen, 22% i den aerobiske gruppe, 32% i modstandstræningsgruppen og 39% i kontrolgruppen.

Forfatterne skrev:

    "Kun kombinationsøvelsesgruppen forbedrede maksimal iltforbrug sammenlignet med kontrolgruppen. Alle træningsgrupper reducerede taljenomkredsen fra [-75 til -1,1 tommer] sammenlignet med kontrolgruppen."
Kombinationsgruppen tabte 3,7 kg masse fedt sammenlignet med kontrolgruppen. Modstandsgruppen tabte 3,1 kg sammenlignet med kontrolgruppen.

Forfatterne skrev:

    "Det primære fund fra denne randomiserede, kontrollerede øvelsesprøve, der involverer personer med type 2-diabetes, er, at selvom både modstand og aerob træning giver fordele, var kun kombinationen af ​​de 2 forbundet med reduktioner i HbA 1c niveauer. Det er også vigtigt at forstå, at opfølgningsforskellen i HbA 1c Mellem kombinations træningsgruppen og kontrolgruppen opstod, selvom kontrolgruppen havde øget brugen af ​​diabetesmedicin, mens kombinationsuddannelsesgruppen nedsatte sin diabetesmedicinsk anvendelse."
I en redaktionel in JAMA , Canadiske forskere, Ronald J. Sigal, M.D., M.P.H., Glen P. Kenny, Ph.D. og Dr. Sigal skrev:
    "På baggrund af resultaterne af HART-D-undersøgelsen skal patienter med type 2-diabetes, der ønsker at maksimere træningens virkning på deres glykemiske kontrol, udføre både aerob og modstandsdygtighed. HART-D-undersøgelsen præciserer, at i betragtning af en bestemt mængde Tid til at investere i motion, er det mere gavnligt at afsætte noget tid til hver form for motion i stedet for at bruge hele tiden til kun en form for motion. "
"Effekt af aerobisk og modstandstræning på hæmoglobin A 1c Niveauer hos patienter med type 2 diabetes - en randomiseret kontrolleret prøve"

Timothy S. Church, MD, MPH, PhD; Steven N. Blair, PED; Shannon Cocreham, BS; Neil Johannsen, ph.d. William Johnson, PhD; Kimberly Kramer, MPH; Catherine R. Mikus, MS; Valerie Myers, PhD; Melissa Nauta, BS; Ruben Q. Rodarte, MS, MBA; Lauren Sparks, PhD; Angela Thompson, MSPH; Conrad P. Earnest, PhD

JAMA . 2010; 304 (20): 2253-2262. doi: 10,1001 / jama.2010.1710

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Sygdom