Omega-3 forbruges under graviditet curbs risiko for postpartum depression symptomer


Omega-3 forbruges under graviditet curbs risiko for postpartum depression symptomer

Fisk har længe været betragtet i utallige kulturer for at være "hjernefoder", men først for nylig har bona fide videnskab begyndt at støtte denne dybt rodfæstede tro. Forskere ved nu, at omega-3 fedtsyrer, der findes i olieholdige fisk som laks og sild, kan spille en afgørende rolle i både udvikling og vedligeholdelse af hjernen og nerverne. Selv om tilstrækkelige mængder af disse langkædede fedtstoffer kan syntetiseres endogent hos de fleste voksne, anbefaler eksperter, at gravide kvinder og spædbørn får yderligere mængder af disse forbindelser fra deres kostvaner. Dette kombineret med forskning, der tyder på, at disse fedtstoffer spiller en afgørende rolle i kognitiv og visuel udvikling i det tidlige liv, har fået meget forskning og produktudvikling rettet mod gravide og nyfødte spædbørn. Undersøgelser har også antydet, at højere forbrug af visse omega-3 fedtsyrer også kan være til gavn for voksen psykisk sundhed, for eksempel, da det kan vedrøre lavere risiko for depression.

Dr. Michelle Price Judge, en fakultetmedlem ved University of Connecticut School of Nursing, er meget interesseret i, hvordan omega-3 fedtsyrer, der forbruges under graviditeten, påvirker både moder- og spædbarns sundhed. Hun har tidligere vist, at moderens forbrug af docosahexaensyre (DHA, en fremtrædende omega-3 fedtsyre) under graviditet giver spædbørn en udviklingsfordel selv 9 måneder efter fødslen. Disse resultater fik hende til at overveje de fordele, som DHA kunne holistisk have på moder-spædbarn dyad. Især kan større omega-3 fedtsyreindtagelse under graviditeten være lavere risiko for postpartum depression, en tilstand, der fører til en lang række problemer, herunder afbrydelser i tilknytning til moderfødte og efterfølgende forringelser ved senere udvikling af spædbørn? Som led i det amerikanske samfund for ernærings videnskabelige program vil resultaterne fra denne undersøgelse blive præsenteret den 12. april på Experimental Biology 2011-mødet i Washington, DC.

For at besvare dette spørgsmål overvåger Dr. Judge en randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret diætintervention, hvor 52 gravide kvinder enten tog placebo (majsolie) eller en fiskeoliekapsel indeholdende 300 milligram DHA 5 dage hver uge fra 24-40 ugers graviditet. Dette er den mængde en kvinde ville forbruge, hvis hun spiste omkring ½ servering af laks. Det er bemærkelsesværdigt, at diætindtagelse af DHA under graviditeten er estimeret til at være 50-70 milligram DHA dagligt: ​​en lille del af de 200 milligram daglige, der anses for optimal under graviditeten af ​​de fleste eksperter. Brug af Postpartum Depression Screening Scale udviklet af hendes kollega og medforfatter Dr. Cheryl Beck, dommer var i stand til at kategorisere postpartum kvinder som at have ubetydelige depressive symptomer, signifikante symptomer på postpartum depression eller være "positive" for denne tilstand. Postpartum Depression Screening Scale hjalp også forskergruppen med at skelne mellem flere symptomer, der er specifikke for sygdommen, herunder søvn / spiseforstyrrelser, angst, følelsesmæssigt ansvar, forvirring, tab af selvtillid, skyld og selvmordstanker.

Selv om undersøgelsen ikke havde nok kvinder til at undersøge, om fiskeolieforbrug resulterede i en lavere forekomst af diagnostisk postpartumdepression, havde kvinder i behandlingsgruppen signifikant lavere samlede postpartum depression screening scale-score, med signifikant færre symptomer, der var almindelige for postpartum depression. For eksempel, sammenlignet med dem i kontrolgruppen, var kvinder i fiskeoligruppen mindre tilbøjelige til at rapportere symptomer relateret til angst og tab af selvtillid.

Dommer og kollegaer konkluderede "DHA-forbrug under graviditet på niveauer, der rimeligt opnås fra fødevarer, har potentiale til at mindske symptomerne på postpartum depression." Hvorfor er dette vigtigt? Til at begynde med anslår nogle eksperter, at postpartum depression påvirker en hel del 25% nye mødre. Og sundhedsudbydere er enige om, at denne tilstand kan have ødelæggende konsekvenser, ikke kun for kvinderne, der oplever det, men også for deres børn og familie.

Bundlinjen? Selv om der skal træffes større interventionsundersøgelser for bedre at forstå de mekanismer og størrelser, hvormed fiskeolieforbruget kan forbedre postpartum mental sundhed, ville kvinder være klogt at spise mindst en portion højt omega-3 fisk 2-3 dage om ugen. Selvom fiskeolie kosttilskud kan være mere acceptabelt for nogle kvinder, er den virkelige ting klart den mere næringsrige mulighed, da en servering af fisk også er protein- og mineralrig. Det er klart, at fisk som en "hjernemat" får nøglen fra ikke kun offentligheden, men også forskere.

Dr. Michelle Price Judge (University of Connecticut), Dr. Cheryl Beck (University of Connecticut), Dr. Holiday Durham (Louisiana State University), Michele Mckelvey (University of Connecticut) og Dr. Carol Lammi-Keefe (Louisiana State University ) Var medforfattere på dette papir.

Denne undersøgelse blev finansieret af Patrick og Catherine Weldon Donaghue Medical Research Foundation.

Kilde: Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB)

Top Beauty Picks From the Natural Shop (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Kvinder sundhed