Naps: babys væksthastighed og dvaletid relateret


Naps: babys væksthastighed og dvaletid relateret

Lur tid! En ny undersøgelse udgivet i denne uge har identificeret vækstspurter hos spædbørn er relateret til hyppigere søvnudbrud. Toppe i den samlede daglige søvnvarighed og antal søvnpisoder var signifikant forbundet med målbare vækstspurter i kropslængde, som havde tendens til at forekomme inden for 48 timer efter de optagne søvnudbrud. Yderligere analyse viste, at sandsynligheden for en vækstspurt steg med en median på 43% for hver ekstra søvnepisode og 20 procent for hver ekstra søvnuge.

I en varighed på mellem fire og 17 kontinuerlige måneder blev væksten i den totale kropslængde vurderet ved anvendelse af den maksimale strækningsteknik, som blev udført halv ugentlig for 18 spædbørn, daglig for tre spædbørn og ugentligt for to spædbørn.

Forskere ved Emory University i Atlanta udtalte:

"Resultaterne viser empirisk, at vækst sporer ikke kun sker under søvn, men påvirkes signifikant af søvn. Langere søvn svarer til større vækst i kropslængde. På et praktisk dagligt niveau hjælper det forældrene med at forstå deres spædbarns adfærd og mønstre. Dør til at forstå, hvorfor vi sover. Vi ved nu, at søvn er en medvirkende faktor til vækstspurter på det biologiske niveau."

Den nøjagtige karakter af forholdet mellem søvnbiologi og knoglevækst er uklart. Forskere bemærkede imidlertid, at sekretionen af ​​væksthormon er kendt for at øge efter søvnbegyndelsen og under scenen med langsom vågesøvn. Denne ændring i hormonelle signaler under søvn kunne stimulere knoglevækst, hvilket ville understøtte anekdotiske rapporter om "voksende smerter", de smertende lemmer, der kan vække børn om natten.

Rapporten spekulerer på, at der i nogle tilfælde kan være vækst i andre dele af kroppen. For eksempel viser en anden ny undersøgelse, de udgiver denne måned, at spædbarnshovedomkredsen vokser i intermitterende episodiske spurts. De foreslår også, at søvn kun kan være en komponent i et integreret, fysiologisk system, som ligger til grund for væksttidspunktet.

Over en typisk levetid falder mængden af ​​tid, vi bruger hver dag, af. Nyfødte tilbringer fra 16 til 20 timer i søvn hver dag. Mellem en og fire år falder den totale daglige søvntid til ca. 11 eller 12 timer. Denne gradvise tilbagegang fortsætter gennem barndommen, således at en ungdom bliver nødt til - om ikke nødvendigvis at få - omkring ni timers søvn til at fungere efter hans eller hendes bedste. Voksne gennem middelalderen har brug for mindst otte timer, og selv om de ældre stadig kan kræve op til otte timer, kan de kæmpe for at få disse timer i en blok.

Vores kroppe kræver søvn for at opretholde den rette funktion og sundhed. Faktisk er vi programmeret til at sove hver nat som et middel til at genskabe vores krop og sind. To interagerende systemer, det interne biologiske ur og sleep-wake homeostat, bestemmer i høj grad timingen for vores overgange fra vågenhed til søvn og omvendt. Disse to faktorer forklarer også hvorfor, under normale forhold holder vi typisk vågen om dagen og sover om natten.

Eftermiddagsnaps for de fleste varer typisk mellem 30 og 60 minutter. Længere og der er risiko for at falde i dyb søvn og have en vanskelig tid at vække. Efter en lur, efter at have spildt nogle af de akkumulerede sovdrev, rapporterer mange, at de føler sig bedre i stand til at holde sig vågen og opmærksom på sen eftermiddag og aften. Denne øgede årvågenhed forårsager typisk, at folk går i seng senere og generelt for at sove mindre om natten end folk, der ikke tager lur.

Kilder: The Journal of Sleep og Harvard University

4 Hours Mozart Lullaby: Mozart for Babies, Baby Music to Sleep, Baby Songs (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Medicinsk praksis