Vidste du, at der var egentlige retningslinjer for fysisk aktivitet? Nå er der og i en ny rapport i denne uge udgivet af de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC), har kun en lille procentdel af ungdommen opfyldt målet om aerobe og muskels styrkeaktiviteter, der er skitseret i Healthy People 2020 (HP 2020 ) Retningslinjer for fysisk aktivitet.

CDC evaluerede data fra 2010 National Youth Physical Physical Activity and Nutrition Study (NYPANS), en skolebaseret undersøgelse foretaget af CDC'en, der omfattede højde- og vægtmålinger og en undersøgelse, der målte fysisk aktivitet og diætopførsel blandt en nationalt repræsentativ prøve af Studerende i lønklasse 9 til 12 for at bestemme andelen af ​​amerikanske ungdomme, der opfylder HP 2020-målene. Dataene afslørede, at 15,3% af eleverne opfyldte det aerobiske mål, 51% opfyldte muskelforstærkende mål og 12,2% opfyldte målet for begge. Dataene afslørede også, at kvindelige studerende, elever i højere klasser og elever med fedme havde lavere satser for at opfylde målet om aerobe og muskelfremstødende aktiviteter.

Alle disse nyheder kommer ind på hælene i en lignende CDC-rapport, der siger, at børn også drikker for meget sodavand.

Denne undersøgelse tjener som den første vurdering af opnåelsen af ​​både aerob og muskelstyrke anbefalinger for fysisk aktivitet blandt en nationalt repræsentativ prøve af gymnasieelever, og dens resultater begrunder behovet for at forbedre og øge indsatsen for at fremme fysisk aktivitet blandt unge.

Barrierer for stigende deltagelse i deltagelse i ungdomsaktivitet omfatter elevernes modvilje mod at deltage på grund af lav konfidensniveau i deres fysiske evner, manglende bevidsthed om fysisk aktivitet, manglende familie- / peer-support, manglende valg i uddannelsesaktiviteter, Og utilstrækkelige skole / samfundsmuligheder eller ressourcer til fysisk aktivitet.

CDC'erne Guide til Fællesskabets forebyggende tjenester Anbefaler evidensbaserede strategier for at øge fysisk aktivitet, såsom at styrke skolebaserede PE-programmer ved at øge klassenes eller aktivitetsniveauernes længde i PE-klasser. Vejledningen anbefaler også oprettelse af eller forbedret adgang til steder til fysisk aktivitet kombineret med oplysningsaktiviteter om deres placering og tilgængelighed.

Regelmæssig fysisk aktivitet er forbundet med øget sundhed og reduceret risiko for allårsag dødelighed og udvikling af mange kroniske sygdomme hos voksne. Mange amerikanske voksne er imidlertid enten stillesiddende eller mindre fysisk aktive end anbefalet. Børn og unge er mere fysisk aktive end voksne, men deltagelse i fysisk aktivitet falder i ungdomsårene. Skole- og fællesskabsprogrammer har potentiale til at hjælpe børn og unge med at skabe livslang og sund fysisk aktivitet.

Forskelle mellem fysisk aktivitet, motion og fysisk kondition er nyttige til forståelse af sundhedsforskning. Fysisk aktivitet er "enhver kropslig bevægelse produceret af skeletmuskulaturen, der resulterer i energiforbrug.... Motion er en delmængde af fysisk aktivitet, der er planlagt, struktureret, og gentagne" og er gjort for at forbedre eller bevare fysiske kondition. Fysisk egnethed er "et sæt attributter, der enten er sundheds- eller dygtighedsrelaterede." Sundhedsrelateret fitness omfatter kardiorespiratorisk udholdenhed, muskelstyrke og udholdenhed, fleksibilitet og kropssammensætning; Færdighedsrelateret fitness omfatter balance, fleksibilitet, magt, reaktionstid, hastighed og koordinering.

Kilde: De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse

The Guild Season 5 Full Season with Trivia Annotations (Video Medicinsk Og Professionel 2023).