Alexander teknik med motion kan lindre rygsmerter


Alexander teknik med motion kan lindre rygsmerter

Rygsmerter er en førende årsag til handicap i vestlige samfund, men vi har haft ringe succes med at udvikle langsigtede behandlinger. Alexander-teknikken er en personlig tilgang til rygsmerter, som hjælper patienter med at udvikle livslange færdigheder til selvpleje og forbedre postural tone og muskulær koordinering. En artikel udgivet den bmj.com Finder, at teknikken i kombination med et træningsprogram kan tilbyde effektiv langvarig behandling for patienter med kronisk rygsmerter.

Alexander-teknikken betragtes ikke som en form for motion og skal undervises til patienter, så de kan øve det på egen hånd. Det er blevet foreslået i andre undersøgelser, at Alexander-teknikken sammen med massage kan hjælpe med at lindre nogle kortsigtede rygsmerter, men dens langsigtede virkninger forbliver ukendte. For at undersøge langsigtede resultater sammenlignede et hold af forskere fra University of Southampton og University of Bristol ledet af professor Paul Little de etårige resultater af massage, motion og Alexander-teknikken til lindring af rygsmerter.

Forskerne valgte en stikprøve på 579 patienter med kronisk eller tilbagevendende rygsmerter fra 64 generelle praksis i syd og vest for England. Randomisering skabte fire grupper af patienter: En gruppe modtog normal pleje, den anden modtagne massage, den tredje modtog seks Alexander teknik lektioner, og den fjerde modtog 24 Alexander teknik lektioner. Halvdelen af ​​patienterne fra hver gruppe blev også bedt om at gå hurtigt i 30 minutter hver dag fem gange om ugen; Dette var det foreskrevne træningsprogram.

Handicapundersøgelser blev sendt til patienter efter tre måneder og igen om et år for at se, hvordan rygsmerter begrænsede deres aktiviteter. Spørgeskemaet spurgte for eksempel, om patienterne gik langsomt end normalt eller var i stand til at komme ud af huset ofte.

Resultaterne af undersøgelsen viste, at efter et år var lektioner i Alexander-teknikken kombineret med motion forbundet med signifikant reduceret smerte og forbedret funktion. Massage tilbød en lille fordel efter tre måneder.

Patienter, der fik et års Alexander-teknikkundervisning, rapporterede færre dage med rygsmerter i løbet af de sidste fire uger sammenlignet med patienter, der fik normal pleje - 18 færre dage med rygsmerter (for 24-lektionsgruppen) i forhold til medianen på 21 dage tilbage smerte. Seks lektioner af Alexander teknik var stadig forbundet med 10 færre dage med smerte, og massage var forbundet med syv færre dage med smerte.

Patienter, der modtog Alexander-teknikklektioner, viste også en forbedret livskvalitet. Desuden havde seks en-til-en-lektioner i Alexander-teknikken ledsaget af motion næsten samme fordel som 24 lektioner i teknikken alene.

"Massage er nyttigt på kort sigt... [men] Alexander-teknikken bibeholdt effektivitet på et år... resultaterne skal gælde for de fleste patienter med kronisk eller tilbagevendende rygsmerter," konkluderer forskerne.

En ledsagende redaktionel

Randomiseret kontrolleret forsøg med Alexander teknik lektioner, motion og massage (ATEAM) for kronisk og tilbagevendende rygsmerter

Paul Little, George Lewith, Fran Webley, Maggie Evans, Angela Beattie, Karen Middleton, Jane Barnett, Kathleen Ballard, Frances Oxford, Peter Smith, Lucy Yardley, Sandra Hollinghurst, Debbie Sharp

BMJ . 337: a884.

doi: 10,1136 / bmj.a884

Klik her for at se Journal hjemmeside

Meditation Music Relax Mind Body: Deep Relaxation Music, Sleep Music, Yoga Music, Spa Music, ☯010 (Video Medicinsk Og Professionel 2020).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Sygdom