Fysisk aktivitet hjælper med at beskytte mod kognitiv nedsættelse hos ældre voksne


Fysisk aktivitet hjælper med at beskytte mod kognitiv nedsættelse hos ældre voksne

Daglige bevægelser som at lave sengen eller hente en indkøbspose optager og kunne, især hos voksne, bidrage til bedre sundhed. Præcis hvor meget energi seniorer udøver, er stadig uklare, da de fleste tidligere undersøgelser var baseret på upålidelige selvrapporter om fysisk aktivitet frem for faktiske målinger.

Forskere ved University of Florida har nu gennemført en undersøgelse med laboratoriebaserede metoder til at kontrollere mængden af ​​energi ældre voksne bruger til deres daglige aktiviteter og forbinder resultaterne med kognitiv ydeevne.

Forskning afsløret i den 25. juli udgave af Arkiv for Intern Medicin , At ældre voksne, der bruger relativt store mængder energi i deres daglige aktiviteter, har en signifikant lavere risiko for at blive kognitivt svækket sammenlignet med dem, der bruger mindre energi.

Medforfatter Todd Manini, Ph.d., assisterende professor i afdelingen for aldring og geriatrisk forskning ved University of Florida College of Medicine og UF Institute on Aging sagde,

"Der er millioner og millioner af mennesker, der ikke træner, men vi begynder at forstå, at mange af disse mennesker gør meget i løbet af dagen, og de vil sandsynligvis akkumulere mere energiudgifter i løbet af dagen end andre, der går Ud og motion"

Han fortsatte

"Disse undersøgelser begynder at kaste lys over, at akkumulerende aktivitet i løbet af dagen potentielt kan give sundhedsmæssige fordele."

Øget forskning tyder på, at fysisk aktivitet kan være en måde at forebygge eller endda behandle kognitiv svækkelse på; Forskere kræver dog stadig bedre skøn over mængden af ​​energi, der bruges til forskellige aktiviteter, typer af aktivitet og deres varighed.

Kirk Erickson, Ph.D., en assisterende professor i psykologiens afdeling og Center for Neural Basis of Cognition ved University of Pittsburgh, der ikke var involveret i den nuværende undersøgelse, kommenterede,

"Det vil være et svært spørgsmål at svare, indtil vi kan få objektive svar om fysisk aktivitet. Hvis vi skal oversætte denne forskning til en klinisk indstilling, skal vi give et kvantificerbart metrisk eller tal for, hvor meget fysisk aktivitet der skal opnås."

Erickson kommenterede med henvisning til de tidligere undersøgelser, der var stærkt afhængige af undersøgelsesdeltagere, der fortalte forskerne, hvor fysisk aktive de var, at selvrapporter er upålidelige, da folk ofte vurderer deres egne aktivitetsniveauer unøjagtigt, og det afslører heller ikke energiforbruget på en måde At objektive foranstaltninger kan. Ericksons billedstudier har vist, at et års beskeden mængde motion kan vende Alzheimer-relateret atrofi i dele af hjernen, der er involveret i hukommelsesfunktionen.

Forskerholdet i den nye undersøgelse, som blev ledet af forskere ved Heart and Stroke Foundation Center i Toronto og ved University of California, San Francisco, afslørede et skridt fremad for at identificere mængden af ​​energi, som folk udøvede ved at teste ca. 200 voksne med en gennemsnitsalder på 75 år.

De beregnede først den samlede mængde energi, der blev brugt om dagen og derefter trukket den basale mængde energi, kroppen har brug for, når den hviler.

Under undersøgelsen fik deltagerne såkaldt "tungt" vand at drikke. "Tungt" vand har en lille kemisk forskel fra almindeligt vand, hvilket gør det muligt for forskere at spore kroppens forbrug af iltmolekyler over tid og bruge resultatet til at beregne antallet Af brændte kalorier.

For at fastslå mængden af ​​energi, der kræves, mens en person er i ro, brugte forskere en metode kaldet kalorimetri, som bestemmer niveauerne af kuldioxid i vejret. Forskere brugte også de selvrapporterede aktivitetsdata til at sammenligne begge studier.

Patienterne blev vurderet på hukommelse, koncentration, orientering, sprog og andre kategorier for at vurdere kognitiv funktion.

Forskning viste, at de mest aktive patienter havde en 90 procent bedre chance for at undgå kognitiv svækkelse sammenlignet med dem med det laveste aktivitetsniveau, hvilket bekræfter, at jo mere energi der blev brugt, jo lavere var chancerne for kognitiv svækkelse.

Selv om resultaterne af denne undersøgelse er konsistente med andre undersøgelser, tog Manini og hans medforskere undersøgelsen videre ved at fremhæve de mangler, der er knyttet til brugen af ​​selvrapporteret aktivitet.

De opdagede, at selvrapporter er yderst forspændte, da folk kan rapportere en højere aktivitet, end de rent faktisk gør, eller de kan udelade eller glemme visse aktiviteter, de gjorde, fordi de fokuserede på sportslignende aktiviteter og undlod at inkludere enkle aktiviteter Som at gå rundt i huset eller pottere om i haven.

Forbindelsen mellem begyndelsen af ​​kognitiv svækkelse og energiforbrug var mere tydelig, når laboratoriemålinger blev anvendt til måling af aktivitet end med selvrapporteringsdata. Forbindelsen mellem mængderne af energi udøvet til niveauet for nedgang i kognitiv svækkelse var også mere tydelig i laboratorietests end i selvrapporter, hvilket kunne skyldes mere nøjagtige optagelser af lavintensitetsaktivitet.

Erickson kommenterede,

"Undersøgelsens styrke var, at forskerne ikke skulle spørge folk, hvor meget fysisk aktivitet de fik - de kunne faktisk måle det."

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Pensionister