Seniorer med stillesiddende livsstil og høj saltindtag risiko større kognitiv nedgang


Seniorer med stillesiddende livsstil og høj saltindtag risiko større kognitiv nedgang

Ældre, der er fysisk inaktive og har et højt natriumindtag, har en højere risiko for kognitiv tilbagegang sammenlignet med personer i samme alder, der ikke er stillesiddende og bruger mindre salt, rapporterede canadiske forskere i tidsskriftet Neurobiologi af aldring .

Forskere fra Baycrest Center for Geriatrisk Care, McGill University, Institut Universitaire de Geriatrie de Montreal og Universite de Sherbrooke fandt ud af, at en højt saltdiet kombineret med utilstrækkelig fysisk aktivitet kan undergrave kognitiv sundhed hos seniorer.

Forfatterne siger, at deres resultater kan have betydelige sundhedsmæssige konsekvenser og understrege behovet for at tage fat på livsstilsfaktorer, der kan påvirke hjernens sundhed.

Dr. Alexandra Fiocco og team spores saltforbruget og niveauet af fysisk aktivitet af 1.262 raske mandlige og kvindelige voksne i alderen 67-84 år i Quebec over en treårsperiode. De blev rekrutteret fra en gruppe individer fra Quebec Longitudinal Study on NuAge (Ernæring og vellykket aldring).

Forskerne forklarede, at tidligere undersøgelser havde vist en sammenhæng mellem lavt saltforbrug og lavere blodtryk og risiko for hjertesygdom, de tror, ​​at deres er den første undersøgelse for at forbinde saltindtag til hjernens sundhed hos ældre individer.

Dr. Alexandra Fiocco, en videnskabsmand med Baycrests Kunin-Lunenfeld Applied and Evaluative Research Unit (KLAERU), sagde:

"Vi har genereret vigtige tegn på, at natriumindtag ikke blot påvirker hjertesundheden, men også hjernens sundhed."

Ifølge Health Canada bør personer i alderen 14 år eller derover begrænse deres natriumindtag til maksimalt 2.300 mg dagligt.

Forskerne klassificerede de højtstående deltagere som:

  • Lavt natriumindtag - ikke mere end 2.263 mg / dag
  • Midnat natriumindtagelse - ikke mere end 3.090 mg / dag
  • Høj natriumindtagelse - minimum 3,090 mg / dag
De fandt ud af, at nogle højt natriumindtag seniorer indtog så meget som 8,098 mg om dagen.

Forskerne vurderede deltagernes mentale tilstand fire gange - en gang ved baseline (ved studiestart), og derefter hvert år i tre år. De brugte en modificeret Mini-Mental State Examination til at måle kognitiv funktion. Deltagernes niveau af fysisk aktivitet blev målt med fysisk aktivitetskala for ældre.

Dr. Fiocco sagde:

"Resultaterne af vores undersøgelse viste, at en diæt, der var høj i natrium, kombineret med lidt motion, var særlig skadelig for de kognitive præstationer hos ældre voksne.

Men den gode nyhed er, at stillesiddende ældre voksne ikke viste kognitiv tilbagegang i de tre år, vi fulgte dem, hvis de havde lavt natriumindtag."

Seniorforfatter, Dr. Carol Greenwood sagde:

"Disse data er særligt relevante, da vi ved, at munching på højt salt behandlede snacks, når de er involveret i stillesiddende aktiviteter, såsom at se på tv eller spille foran computeren, er en hyppig tidsfordriv for mange voksne. Denne undersøgelse omhandler en yderligere risiko forbundet Med livsstil, der er stærkt synlige i nordamerikanske befolkninger."

Da landets store boomer befolkning aldres, forventes hjernefejlfrekvensen ro stigning betydeligt. Pensionister skal lære om fordelene ved livsstilsændringer for at forhindre eller forsinke kognitiv tilbagegang, forfatterne understregede.

Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Pensionister