Kost kan være nok til kolesterolproblemer; undgå statin-bivirkninger


Kost kan være nok til kolesterolproblemer; undgå statin-bivirkninger

Ny forskning viser, at en kost baseret på planter, nødder og fiberfibre sænket "dårligt" kolesterol mere end en lavmættet fed kost, der også var vegetar, hvilket betyder, at ens kostændringer kunne være et alternativ til statinsmedicin for mange mennesker Redning personer fra nogle ødelæggende bivirkninger af medicin.

Den mest almindelige statin bivirkning er muskelsmerter. En patient kan føle denne smerte som ømhed, træthed eller svaghed i dine muskler. Smerten kan være et mildt ubehag, eller det kan være alvorligt nok til at gøre daglige aktiviteter vanskelige.

Til dette studie ønskede forskere at se, hvor stor en effekt en diæt baseret på søjlerne af lavere kolesterol kunne have på LDL-tal uden statiner. De splittede tilfældigt 351 canadiere med højt kolesterol i tre grupper. En gruppe fik ernæringsrådgivning til fremme af en lavmættet fed kost i seks måneder.

I de to andre grupper hjalp diætisterne med at deltage i flere kolesterolreducerende fødevarer, herunder sojamælk, tofu, nødder, havre, ærter og bønner, til en sund kost, møde nogle af dem to gange under studiet og med andre syv gange. Alle kostvaner var vegetar.

Efter seks måneder så folk på den fedtsmidte fedthold en nedgang i LDL-kolesterol på 8 milligram pr. Deciliter (mg / dL) i gennemsnit ifølge resultaterne i Journal of the American Medical Association.

Det sammenlignes med 24 mg / dL og 26 mg / dL i deltagere på de kolesterolsænkende diæter. (Den gennemsnitlige start LDL var ca. 170 mg / dL. Et tal på 160 mg / dL og derover anses for højt.)

En ud af fire voksne i alderen 45 år og ældre i USA tager de kolesterolsænkende lægemidler.

Jenkins sagde:

"Der er ingen tvivl om, at statiner har gjort en stor forskel med hensyn til kardiovaskulær sygdomskontrol, men vi kan kun komme så langt med statiner. Hvis du vil sidde på sofaen med de seks pakker og vingerne og se andre mennesker motionere og du Er helt fast besluttet på ikke at gøre andet end det, så har vi medicin til dig."

Frivillige i den kolesterolsænkende gruppe blev opfordret til at forbruge omkring et gram plantesteroler i en beriget margarin pr. 1.000 kalorier af mad, de spiste, samt ca. 10 gram fiber i form af havre, byg og psyllium, 22,5 gram Sojaprotein og 22,5 gram nødder, pr. 1.000 kalorier.

En ud af fem deltagere faldt ud inden hele seks måneder, og selv de der ikke havde svært ved at holde tæt på diætplanerne, men mange stadig oplevede kolesterolfordele.

Forskerne havde alle i undersøgelsen, der tog statiner, gå væk fra medicinen til diætindgrebet. Jenkins sagde spørgsmålet om, hvordan kost og statiner kunne sænke LDL i tandem, er til fremtidig forskning.

Dr. Joan Sabate, leder af ernæring ved Loma Linda University i Californien tilføjede i en tilknyttet kommentar:

"Kun dietten er nok for de fleste mennesker, der har en ikke-så god livsstil. Ved at ændre kost og deres livsstil kan de etablere god kontrol med deres kolesterol."

For andre mennesker kan genetik eller meget højt kolesterol betyde, at kost ikke er nok til at få LDL til et sundt niveau uden statiner. Lægerne bør opfordre deres patienter med højt kolesteroltal til at prøve diætændringer, hvis de er interesserede. Et par besøg hos en ernæringsekspert kan være nok for motiverede patienter til at skifte til en plantebaseret kost af højere fiber.

1000 Common Chinese Words with Pronunciation · N° 3 (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Kardiologi