I årets årlige World Arthritis Day under temaet "Move to Improve" den 12. oktober deltager American College of Rheumatology i verdensomspændende organisationer med at gennemføre fysiske aktiviteter til bekæmpelse af arthritis og reumatiske sygdomme, herunder slidgigt, gigt, reumatoid arthritis, psoriasisartritis Og lupus.

I USA lider cirka 50 millioner individer, herunder næsten 300.000 børn, af arthritis og reumatiske sygdomme. Inaktivitet hos mennesker ramt af disse sygdomme kan potentielt føre til udvikling af en række sundhedsrisici, såsom type 2 diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Det forværrer også svage muskler, stive led, nedsat smertetolerance og dårlig balance, der er fælles for mange former for arthritis.

Sammenlignet med personer, der er inaktive, er de fysisk aktive fysisk sundere, lykkeligere og lever længere, oplever forbedring i smerte, søvn, energi og den daglige funktion. Dette gælder især for dem, der er ramt af arthritis, og selv om disse kendsgerninger understøttes af bevis, er arthritispasternes mest almindelige årsag til inaktivitet, at det begrænser deres fysiske aktivitet og fritidsaktiviteter.

David Borenstein, MD, ACR Præsident og praktiserende reumatolog siger:

"Mange mennesker med gigt og reumatiske sygdomme lider af ledsmerter og stivhed, som kan få en person til at undgå motion ud af frygten for at øge deres smerte eller forårsage skade. Men motion, når det er korrekt planlagt og sikkert udført, kan bare gøre det modsat."

ACR tilbyder tips til at skabe en sikker, tilpasset og realistisk træningsplan:

• Rådfør dig med din reumatolog
• Sæt dig realistiske korte og langsigtede mål med belønninger efter hver præstation
• Planlæg igennem at identificere problemer eller forhindringer for dit træningsprogram og hvordan du kan overvinde dem.
• Opret en række øvelsesmuligheder og steder for variation
• Vælg praktiske, billige og sjove aktiviteter
• Træn sammen med venner eller familiemedlemmer
• Log din øvelse frem på en kalender

Dr. Borenstein forklarer:

"Selvom der ikke er nogen kur mod arthritis, kan en sund livsstil, der omfatter regelmæssig træning, forbedre livskvaliteten, og træning kan være meget motiverende og en af ​​de nemmeste måder at bekæmpe smerter mod leddegigt og gigt.

ACR har tilsluttet sig Arthritis Foundation's Ad Council-kampagne "Fight Arthritis Pain", som hjælper mennesker med eller risikerer at udvikle slidgigt på 55 år eller derover for at opdage bevægelse som et våben til bekæmpelse af arthritis. Kampagnen sigter mod at øge folks opmærksomhed på, at OA kan forebygge og reducere smerte ved at følge nogle få enkle trin.

For mere information om World Arthritis Day, besøg venligst //www.worldarthritisday.org.

Motion: Stolegymnastik (Video Medicinsk Og Professionel 2023).