Omega-3 har gavnlig virkning på angst og betændelse


Omega-3 har gavnlig virkning på angst og betændelse

Ifølge en nylig undersøgelse, der vurderede virkningen af ​​at indtage mere fiskeolie, reducerede omega-3 både angst og betændelse blandt en gruppe unge raske individer. Rapporten udkommer denne måned i tidsskriftet Hjerne, adfærd og immunitet .

Undersøgelsen, støttet af Ohio State University Center for Klinisk og Translationel Videnskab (CCTS), blev udført af en gruppe forskere, der har brugt over 30 år for at undersøge forbindelserne mellem immunitet og psykologisk stress.

Janice Kiecolt-Glaser, professor i psykiatri og forfatter af rapporten, forklarede: "Resultaterne tyder på, at hvis unge kan få forbedringer fra kosttilskud, end ældre og mennesker med høj risiko for visse sygdomme kan få endnu mere fordel.

Jo mere vi forstår om det komplekse samspil mellem inflammation og immunitet, desto tættere kommer vi til at finde ud af, hvilke livsstilsvalg og forandringer der har den største indvirkning på langsigtet sundhed."

I lang tid er det antaget, at omega-3 flerumættede fedtsyrer, såsom docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA), er gavnlige for kosten.

Tidligere undersøgelser viste, at forbindelserne - der fremmer betændelse, og måske reducerer depression - kan bidrage til at reducere indholdet af cytokiner i kroppen.

Da undersøgelser gentagne gange har vist, at psykologisk stress øger produktionen af ​​cytokiner, var efterforskerne nysgerrige efter at opdage, om en stigning i omega-3 kunne reducere denne proces og reducere inflammation.

For at teste deres tro indskrev forskerne lægeelever. Ifølge nogle af deres tidligste arbejde sænket stressen fra vitale medicinske skoleforsøg studentens immunstatus.

Kiecolt-Glaser sagde: "Vi antog, at at give nogle elever omega-3 kosttilskud ville reducere deres produktion af proinflammatoriske cytokiner sammenlignet med andre studerende, der kun fik placebo. Vi troede, at omega-3 ville reducere den stressfremkaldte stigning i cytokiner, der Opstod normalt fra nervøsitet over testene."

Gruppen indskrev 68 første- og andenårige medicinske elever, der frivilligt deltog. Halvdelen af ​​deltagerne modtog omega-3 kosttilskud, mens den anden halvdel fik placebopiller. Deltagerne blev derefter tilfældigt opdelt i seks grupper. I løbet af undersøgelsen blev alle grupper interviewet seks gange. Ved hvert besøg tog forskerne blodprøver fra eleverne og bad dem om at udfylde et batteri af psykologiske undersøgelser designet til at evaluere deres stress-, depression- eller angstniveau. Desuden udfyldte eleverne spørgeskemaer om deres kostvaner i de foregående uger.

Martha Belury, professor i menneskelig ernæring og medforfatter i undersøgelsen forklarede: "Omega-3-supplementet, de studerende modtog, var sandsynligvis omkring fire til fem gange den mængde fiskeolie, du ville få fra en daglig servering af laks."

En del af undersøgelsen gik imidlertid ikke i overensstemmelse med planen på grund af ændringer i lægeuddannelsen og fordelingen af ​​vigtige tests i løbet af skoleåret, i stedet for i en spændt tre-dages periode som tidligere. Dette eliminerede størstedelen af ​​det stress, som medicinske studerende havde oplevet i tidligere undersøgelser.

Kiecolt-Glaser sagde: "Disse studerende var ikke ængstelige, de var ikke rigtig stressede. De sov faktisk godt igennem denne periode, så vi fik ikke den stresseffekt, vi havde forventet." Selv om resultaterne fra den psykologiske undersøgelse viste en afgørende ændring i angstniveau blandt deltagerne. Dem, der fik omega-3, havde en 20% reduktion i angstniveauet sammenlignet med deltagere, der fik placebo. En evaluering af deltagerens blodprøver afslørede også lignende vigtige resultater.

Ron Glaser, professor i molekylær virologi, immunologi og medicinsk genetik og direktør for Institut for Behavioral Medicine Research, forklarede: "Vi tog målinger af cytokinerne i blodserumet såvel som målt produktiviteten af ​​celler, der producerede to vigtige cytokiner, Interleukin-6 (IL-6) og tumor nekrosefaktor alfa (TNFa).

Vi så en 14 procent reduktion i mængderne af IL-6 blandt de studerende, der modtog omega-3. Da cytokinerne fremmer betændelse, er alt, hvad vi kan gøre for at reducere cytokiner, et stort plus i forbindelse med den overordnede sundhed hos mennesker i fare for mange sygdomme."

Selvom betændelse er et naturligt immunrespons, der hjælper med at helbrede kroppen, kan det også være skadeligt og være vært for en række sygdomme fra hjertesygdomme og arthritis til kræft.

På trods af resultaterne af undersøgelsen, der tyder på, at omega-3-kosttilskud reducerer inflammation og angst samt nogle af forskerne, der siger at de tager tilskuddet, er de ikke klar til at foreslå, at offentligheden begynder at tage omega-3 dagligt.

Belury sagde: "Det kan være for tidligt at anbefale en bred anvendelse af omega-3 kosttilskud, især i betragtning af omkostningerne og de begrænsede forsyninger af fisk, der er nødvendige for at levere olien. Folk bør bare overveje at øge deres omega-3 gennem deres kost."

Også samarbejde om undersøgelsen med Kiecolt-Glaser, Glaser og Belury var William Malarkey, professor emeritus inden for intern medicin, og Rebecca Andridge, en assisterende professor i folkesundheden.

Udover finansiering fra CCTS og Klinisk og Translational Science Awards (CTSA) blev undersøgelsen også finansieret dels af et tilskud fra National Center for Complementary and Alternative Medicine, en del af National Institutes of Health.

Official "Tell the World" Feature Film (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet