Hvor meget sover børn? - er det nogensinde nok?


Hvor meget sover børn? - er det nogensinde nok?

I en nylig undersøgt offentliggjort online i Pediatrics Australske forskere siger, at selvom mange tror, ​​at børn i dag ikke får tilstrækkelig søvn, er det ikke en ny udvikling. I flere årtier har babyer på spædbørn ikke fået den anbefalede mængde blinde øjne, eller så tror nogle mennesker.

Mellem 1897 og 2009 faldt den anbefalede søvn konstant, medens forandringshastigheden varierede efter alder, og ændringerne var betydelige for forskellige aldersgrupper (spædbørn, 4-8, 14-15 år). Den mængde søvn, de faktisk fik, faldt også med ca. 0,73 minutter årligt over tid.

Lisa Anne Matricciani, University of South Australia, Adelaide, og hendes teamstat:

"Soveanbefalinger for børn i alle aldre har konsekvent overskredet hvad der var kendt om den faktiske søvntid."

Forfatterne siger også, at bekymringen for børn, der ikke sov, begyndte på grund af verdens "nye måder" og hvordan de tilskriver den manglende søvn hos børn. For eksempel nye fremskridt i radio, internet og læsning. Matricciani og hendes hold bemærkede dog, at de mennesker, der angiver disse antagelser, ikke blev meget informeret om faktiske bevismateriale i sagen.

På grund af manglende beviser har det aldrig været klart præcis, hvor mange timer børn i forskellige aldre skal sove. Det menes også, at på trods af den opfattelse, at utilstrækkelige søvn timer fører til et spektrum af problemer, er der ikke nok beviser til at fremsætte en dristig erklæring på trods af de mange krav.

I alt producerede Matricciani og kolleger 218 undersøgelser udfyldt af forældre om deres barns sovemønstre og 28 studier, der tilbød foreslåede måder at hjælpe børn i alle aldre med, sove bedre. Dataene viser, at i løbet af det 20. århundrede var der et fald på ca. 70 minutters sovetid om året hos børn.

Forfatterne tilføjer:

"En begrænsning af undersøgelsen var, at søvnvarigheden i denne gennemgang var baseret på rapporter snarere end på objektive foranstaltninger som actigrafi og polysomnografi. Men disse tilgange er kun blevet udviklet for nylig, er dyre og tidskrævende og har som regel været Anvendes kun på det enkelte niveau."

Barnesøvnekspert, Dr. David Gozal kommenterer:

"Vi skal gøre due diligence og gøre den nitty-gritty indsats for at måle søvn i en stor gruppe af befolkningen for at finde ud af, hvad der er normalt. Det er aldrig blevet gjort."

For at nå deres konklusioner analyserede forskerne 32 søvn-anbefalingssæt, der blev offentliggjort mellem 1897 og 2009. Disse data blev derefter sammenlignet med test og regnskaber for det nøjagtige antal timer børn sov. Den generelle konklusion, som forfatterne nåede frem til, antyder, at søvnstandarder sænkes med 0,71 minutter hvert år.

Dr. Tim Olds, professor i sundhedsvidenskab ved University of South Australia i Adelaide siger:

"Tillid aldrig søvneksperter. Et barn kan muligvis fungere bedst om syv timer, en anden om 11 timer."

Olds forklarer at sovende ligner på at spise på den måde, at folk kan sove, selv når de ikke er trætte og spiser, når de ikke er sultne. Han siger også, at en egentlig "norm" for børn sover ikke eksisterer, fordi alle børn er forskellige. Men det er vigtigt, at børn får den mængde søvn, der er perfekt til deres individuelle behov.

Mangel på søvn har været kendt for at føre til mange sygdomme, såsom fedme, depression, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. I 2009 var den anbefalede søvntid for børn 15 minutter mindre end i 1897.

Forfatterne anbefaler at se en læge, hvis du er forælder bekymret for dit barns sovende rutine.

Sov godt uden søvnproblemer | Guidet afspænding & meditation - især til de små (Video Medicinsk Og Professionel 2021).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri