En kraftig 60-minutters træning på tredemølle påvirker frigivelsen af ​​to vigtige appetithormoner, ghrelin og peptid YY, mens 90 minutters vægtløftning påvirker niveauet af kun ghrelin ifølge en ny undersøgelse. Samlet set viser undersøgelsen, at aerob træning er bedre til at undertrykke appetit end ikke-aerob træning og giver en mulig forklaring på, hvordan det sker.

Denne forskningslinie kan i sidste ende føre til mere effektive måder at bruge motion på for at hjælpe med at styre vægten, ifølge seniorforfatteren, David J. Stensel fra Loughborough University i Det Forenede Kongerige.

Undersøgelsen "Indflydelse af modstand og aerob motion på sult, cirkulerende niveauer af acyleret ghrelin og peptid YY hos raske mænd" vises i online udgave af The American Journal of Physiology-Regulatory , Integrative og Comparative Physiology, udgivet af Det amerikanske fysiologiske samfund . Forfatterne er David R. Broom, James A. King og David J. Stensel fra Loughborough University, og Rachel L. Batterham fra University College, London.

Løbebånd mod vægtløftning

Der er flere hormoner, der hjælper med at regulere appetitten, men forskerne kiggede på to af de store, ghrelin og peptid YY. Ghrelin er det eneste hormon der er kendt for at stimulere appetitten. Peptid YY undertrykker appetit.

Ghrelin blev først opdaget af forskere i Japan for omkring 10 år siden og blev oprindeligt identificeret for sin rolle som væksthormon. Først blev dets rolle i stimulerende appetit kendt. Peptid YY blev opdaget for mindre end 25 år siden.

I dette forsøg gennemførte 11 mandlige universitetsstuderende tre otte timers sessioner. I løbet af en session løb de i 60 minutter på en tredemølle og hvilede derefter i syv timer. I løbet af en anden session gjorde de 90 minutters vægtløftning og hvilede derefter i seks timer og 30 minutter. Under en anden session udøvede deltagerne slet ikke noget.

Under hver af sessionerne udfyldte deltagerne undersøgelser, hvor de vurderede, hvor sultne de følte på forskellige punkter. De modtog også to måltider under hver session. Forskerne målte ghrelin og peptid YY niveauer på flere punkter undervejs.

De fandt ud af, at trædemølle (aerobic) session forårsagede at ghrelinniveauerne faldt og peptid YY niveauerne øges, hvilket indikerer, at hormonerne undertrykker appetit. En vægtløftende (ikke-aerob) session resulterede imidlertid i et blandet resultat. Ghrelin-niveauerne faldt, hvilket indikerede appetitundertrykkelse, men peptid-YY-niveauerne ændrede sig ikke signifikant.

Baseret på sulteklasserne udfyldte deltagerne, både aerob og modstandstræning undertrykt sult, men aerob træning gav en større undertrykkelse af sult. De ændringer, forskerne observerede, var kortvarige for begge typer træning, der varede omkring to timer, inklusive den tid, der blev brugt, rapporterede Stensel.

"Den opdagelse, at sulten undertrykkes under og umiddelbart efter kraftig løbebånd løber, er i overensstemmelse med tidligere undersøgelser, der tyder på, at anstrengende aerob træning midlertidigt undertrykker appetit," siger Stensel. "Resultaterne tyder på et lignende, men lidt svækket respons til vægtløftning."

Fokus på aktivt ghrelin

Tidligere undersøgelser har været uafklarede om, hvorvidt motion nedsætter ghrelinniveauet, men denne undersøgelse kan hjælpe med at forklare de blandede resultater, ifølge forskerne.

Ghrelin kommer i to former, acyleret og ikke-acyleret. Forskerne målte acyleret ghrelin, også kaldet aktivt ghrelin, fordi det kan krydse blod-hjernebarrieren og nå appetitcentret i hjernen. Stensel foreslår, at fremtidig forskning koncentrerer sig om aktivt ghrelin.

Mens undersøgelsen viste, at motion undertrykker appetithormoner, er det næste skridt at fastslå, om denne ændring faktisk forårsager undertrykkelsen af ​​at spise.

Finansiering: School of Sports and Exercise Sciences, Loughborough University.

Fysiologi er studiet af, hvordan molekyler, celler, væv og organer virker til at skabe sundhed eller sygdom. Det amerikanske fysiologiske samfund (//www.The-APS.org/press) har været en integreret del af denne opdagelsesproces, siden den blev oprettet i 1887.

American Physiological Society

Culture in Decline | Episode #4 "War On Nature" by Peter Joseph (Video Medicinsk Og Professionel 2024).