Hvorfor er en diæt høj i dha forbedret hukommelse?


Hvorfor er en diæt høj i dha forbedret hukommelse?

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, siger forskere ved universitetet i Alberta, at de har opdaget en potentiel forklaring på Hvorfor en diæt høj i DHA, en omega-3 fedtsyre fundet i fisk, forbedrer hukommelsen .

I en dyreundersøgelse opdagede ledforsker Yves Sauve og kollegaer mus, der indtog en diæt høj i DHA, havde 30% højere DHA-niveauer i hjernehippocampusområdet sammenlignet med mus fodret på en regelmæssig, sund kost.

Sauve, en forsker i fakultetet for medicin og tandlæge, der arbejder i afdelingen for fysiologi, afdelingenes afdeling og centret for neurovidenskab, forklarede:

"Vi ønskede at finde ud af, hvordan fiskindtag forbedrer hukommelsen. Det vi opdagede er, at hukommelsesceller i hippocampus kunne kommunikere bedre med hinanden og bedre relæbeskeder, når DHA-niveauer i den pågældende hjerneområde var højere. Dette kunne forklare, hvorfor hukommelsen forbedrer På en high-DHA diæt."

Forskerne bekræftede, at når DHA tilsættes til en kost, deponeres yderligere butikker af DHA i hjernen. Sauve forklarer at forbruge flere fisk eller tage kosttilskud kunne forhindre DHA niveauer faldende i hjernen som vi alder.

I en tidligere undersøgelse fandt Sauve, at forbrugende DHA stopper et giftigt molekyle på bagsiden af ​​øjet, der forårsager aldersrelateret synsfald i at akkumulere.

Hvad er DHA?

DHA står for Docosahexaensyre - Det er en omega-3 fedtsyre, der er en hovedstrukturel komponent i nethinden, sædceller, testikler og hjernens hjernebark.

Koldtvand, oceaniske fiskeolier er rig på DHA. DHA kan også fremstilles kommercielt fra mikroalger.

Følgende fødevarer er rig på DHA:

  • Alger
  • ansjoser
  • Blåfisk eller Albacore tun
  • Brystmælk (også modermælksmælk)
  • Kaviar eller Fish Roe
  • sild
  • Laks
  • Sardiner
  • sværdfisk
DHA fiskeolier og alzheimers sygdom - eksperter har længe troet på, at DHA-fiskeolier taget regelmæssigt kan hjælpe med at lindre tegn og symptomer på mennesker med Alzheimers sygdom. En nylig undersøgelse offentliggjort i JAMA (Journal of the American Medical Association) Fandt ud af, at regelmæssigt forbrug i løbet af en 18-måneders periode ikke var bedre end placebo. (Link til artikel)

DHA og mandlig fertilitet - Forskere fra University of Illinois fandt ud af, at regelmæssigt fiskeolie DHA-forbrug hjælper med at konstruere buen, der omdanner en runde umodne sædcelle til den strømlinede super svømmer med en ekstra lang hale, hvilket forbedrer hanlig fertilitet. (Link til artikel)

Lav DHA forbundet med højere selvmordsrisiko - Forskere ved Uniformed Services University of Health Sciences (USU) og National Institute of Alcoholism and Alcohol Abuse (NIAAA) hos National Institutes of Health (NIH) fandt, at lave niveauer af DHA kan være forbundet med en højere risiko for selvmord Blandt militærpersonale. Deres undersøgelse blev offentliggjort i Journal of Clinical Psychiatry . (Link til artikel)

Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA? (Video Medicinsk Og Professionel 2019).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Andet