Hvad er hurtig øjenbevægelse søvn? hvad er rem?


Hvad er hurtig øjenbevægelse søvn? hvad er rem?

Hurtig øjenbevægelsessøvn, eller REM, er en af ​​de fem faser i søvn, som de fleste mennesker oplever om natten. Det er karakteriseret ved hurtige, tilfældige bevægelser af øjnene og lammelse af musklerne .

Den tid, der bruges i REM-søvn varierer betydeligt med alderen; Det udgør normalt omkring 20-25% af en voksen menneskers samlede tid som sover (i gennemsnit ca. 90-120 minutter), og omkring mere end halvdelen af ​​et spædbarns. 1

Det her Medical-Diag.com Informationsartikel indeholder oplysninger om REM-søvncyklusser, REM-søvnens fysiologi, dets funktioner og hvordan det er knyttet til kreativitet.

REM sove cykluser

Folk oplever normalt REM sove 4 eller 5 gange om natten (det kommer i cykler). Første cyklus - som opstår i begyndelsen af ​​ens søvn - varer kun i kort tid, med hver følgende cyklus varer lidt længere. 2

Det er almindeligt, at nogle mennesker oplever let søvn eller endda at vågne op efter en cyklus. Mængden af ​​tid man bruger i REM-søvn har meget at gøre med visse psykologiske faktorer - folk med depression har tendens til at være i staten i længere tid end dem uden det. 3

Spædbørn bruger mere tid i REM søvn end voksne.

Undersøgelser har vist, at folk, der går i seng efter at være sovne berøvet, går ind i REM søvn hurtigere end dem, der ikke var. 4

I REM-søvn bliver de fleste af musklerne lammet, og hjernens neurons aktivitet bliver ret intens, ligner aktiviteten under vækkelse. 5

Denne inaktivitet kan påvirke vejrtrækningsmusklerne og er en årsag til snorken og andre vejrtrækningsproblemer i søvn. 6

REM søvn er også nogle gange kendt som paradoksal søvn. Det er i denne sovesituation, at de fleste mennesker kan have specielle levende drømme. 7

Fysiologi af REM søvn

Under REM bliver visse neuroner i hjernestammen, kaldet REM sleep-on-celler, særligt aktive - disse celler er mest sandsynlige, hvad der udløser denne fase i søvncyklussen.

Når udløses og i en tilstand af REM, stopper kroppen med at frigive neurotransmittere - kaldet monoaminer - der er ansvarlige for stimulering af motorneuronerne; Dette betyder, at musklerne holder op med at bevæge sig, i det væsentlige indtaster en tilstand af midlertidig lammelse. 8

Nogle mennesker oplever ikke lammelsen, deres muskler fortsætter med at bevæge sig, selvom de er i REM-søvn. De kan udøve deres drømme på voldelige eller dramatiske måder, det er en tilstand, der hedder REM-adfærdsproblemer (RBD).

Funktioner af REM søvn

Hukommelseskonsolidering

En teori fastslår, at REM søvn er vigtig for konsolideringen eller stabilisering af rumlig og proceduremæssig hukommelse. 9

Mitchison og Crick, i deres hypotese om søvn og neurale netværk, foreslog, at REM søvn kan hjælpe med at eliminere unormale interaktionsformer i cerebrale cortex neurale netværk. 10

Stimulering af udvikling af centralnervesystemet (CNS)

En anden teori siger, at dette søvnstadium er afgørende for udviklingen af ​​den menneskelige hjerne hos spædbørn. Det foreslår, at REM søvn er ansvarlig for den neurale stimulation, der er nødvendig for at udvikle modne neurale forbindelser. 11

Støttende beviser for dette ses i, hvordan antallet af timer brugt i REM søvn reduceres som en alder, og hvordan søvnløshed i det tidlige liv kan være årsag til adfærdsproblemer, søvnforstyrrelser og nedsat hjernemasse. Denne teori antyder, at REM søvn måske ikke har nogen afgørende rolle i modne menneskers hjerner.

Kreativitet og REM søvn

REM søvn gør det lettere for kreativiteten at kombinere visse associative elementer i nye kombinationer, der er nødvendige eller nyttige til problemløsning. Dette er blevet tilskrevet den kolinerge og noradrenerge neuromodulation, der opstår, mens nogen er i en REM-stat.

Faktisk konkluderede en undersøgelse, at REM søvn kunne fremme dannelsen af ​​associative netværk. 12

Video - forskellen mellem dyb og REM søvn

Hvad betyder dine drømme? (Video Medicinsk Og Professionel 2022).

Afsnit Spørgsmål På Medicin: Psykiatri